Lehet, hogy nem társítja a „nyár” vagy „nyaralás” szavakat a stresszhez, de az igazság az, hogy valódi szabadságot vegyen ki munkánkból, felelősségünkből és mindennapi életünkből sokat kell tenni - és ez a nyomás okozhat feszültség.
Legyen az a szorongás, hogy a munka minden laza végét leköti (lehetetlen), vagy kitalálja, hogyan kell fizetni az összes tevékenységért és az étel, amelyet Ön és szerettei fogyasztanak, a nyaralás nem mindig a puszta szórakozás, gondtalan időszak, amit kívánunk voltak.
Sőt, egy friss felmérés 1037 amerikai felnőttből kiderült, hogy sokan stresszesek vagyunk a vakáció miatt. A Wyndham Vacation Rentals megbízásából a tanulmány azt mutatja, hogy minden harmadik ember stressz miatt lemondta vagy átütemezte az utazást, és minden harmadik nyaraló túlterhelt volt a nyaralás során bemutatott lehetőségek közül, és 10 -ből 3 utazó csak néhány napig érezte magát nyugodtnak a vakáció miatt munka. Jézusom!
Bár nem vagy egyedül, ha valaha is úgy érezted, hogy a nyaralás több pénzbe vagy stresszbe kerül, mint amennyi akár érdemes is lehet, van néhány taktika, amelyekkel enyhítheti a szorongást, ellazulhat és valóban élvezheti az idejét ki. A szakértők az alábbiakban megosztották legjobb nyaralási stresszoldó tippjeiket.
Több: Hogyan szórakoztassuk a gyerekeket hosszú repülőutakon
Korán kezdje el a csomagolást
Egyszerűnek hangzik, de nagy különbséget jelenthet abban, hogy a nyaralás rohanva és zaklatottan kezdődik, vagy nyugodt és szervezett. „Vegye ki a bőröndöt, és lassan kezdje el pakolni az előző hetet” - mondja a Juicy Juice 100 százalékos családi időszakértője Meredith Sinclair, szerzője Jól játszott: A végső útmutató a család játékos szellemének felébresztéséhez. „Ne hagyja az utolsó pillanatra. Aztán ne feledd, hogy bármit elfelejtesz, megtalálsz egy gyógyszertárban. ” Ha a gyerekei már elég idősek ahhoz, hogy összepakoljanak, mondja meg nekik, hogy kezdjék el ők is, hogy nyugodtan indulhassanak.
Készüljön fel, hogy pihenjen
A korai csomagoláson kívül még néhány dolgot megtehetsz, mielőtt útnak indulsz, és ezzel boldogabbá teheted az idődet. „Ha nemzetközi úton vagy máshol utazik, ez vörös zászlót emelhet a hitelkártya -társaságnál, feltétlenül hívja fel a bankot, és tudassa velük, hogy megakadályozza a kártya letiltását ” - mondja Ellen Paderson, a tulajdonos nak,-nek Mosoly és Miles utazási tanácsadás. "Továbbá, bízzon meg egy megbízható barátot vagy szomszédot, aki gondoskodik a vészhelyzetekről, ha a házban árvíz, riasztó vagy bármi más történik." Így könnyedén lélegezhet, ha távol van otthonától.
Húzza ki a kapcsolatot a munkából
Igen, ez nagyjából a nyaralás definíciója, de tekintettel arra, hogy mennyire általános az emberek munkája otthonról, szabadúszóként vagy általában online lehet minden órában, nehéz emlékezni arra, mennyire létfontosságú nak nek tényleg húzza ki munkahelyi e -mailektől, csevegőüzenetektől és mindenféle projekttől, amíg távol van. Melanie Fish, családi utazási szakértő szerint HomeAway, akár az egy órás munkavégzés a nyaralás napján felhígíthatja az élményt. “Kutatás azt mutatja, hogy az utazás emlékei szenvednek, ha nyaralás közben napi egy óránál többet dolgozik ” - mondja Fish. „És azok, akik laptopokat használtak vs. az okostelefonoknak vagy táblagépeknek is sokkal nagyobb gondjuk volt, hogy emlékezzenek a nyaralásukra. ” Szóval tedd el már!
Több: 7 hiba, amit a szülők követnek el, amikor gyerekekkel utaznak
Kezelje az elvárásokat
Az egyik csapda, aminek sokan áldozatául esnek nyaraláskor, cserbenhagyjuk, amikor utazásunk nem felel meg az égig érő elvárásainknak. (Végül is a legtöbben heteket vagy hónapokat töltünk fantáziálással erről az egy hétről - ez nagy nyomás!) „Anélkül, hogy túlságosan Debbie lennénk Rossz, beszélje meg azt a tényt, hogy felmerülhetnek bizonyos problémák, például rossz időjárás vagy kevésbé tökéletes szálloda ”-mondja Paderson. „Ha ez megtörténik, ne feledje és emlékeztesse szeretteit arra, hogy nincs tökéletes utazás, ezért mindenkinek haladnia kell az áramlással és rugalmasnak kell lennie. Győződjön meg arról, hogy a gyerekeknek van egy tervük arról, hogy mit tehetnek rossz idő esetén. Alacsonyabb elvárásaik kell, hogy ne legyenek csalódottak. ”
Az újbóli belépés legyen tartózkodási hely
Ha a nyaralás legrosszabb része a hazaérkezés, akkor tegyen meg mindent, hogy könnyebbé és kellemesebbé tegye mindenki számára a hazatérést. „A vakáció utáni blues nem szerepel egy orvosi könyvben, de valódi”-mondja Sinclair. „Lágyítsa meg a való életbe való visszatérést, ha egy nappal korábban érkezik haza. Ne rohanjon kicsomagolni vagy mosni. Vegye lassan, és kezelje úgy az utolsó napot, mint egy tartózkodást. Nevetés. Játékokat játszani. Légy ostoba, majd közvetlenül lefekvés előtt kérdezd meg minden gyereket, hogy mit várnak most, amikor otthon vannak. Emlékeztesd őket arra, hogy az otthon csodálatos hely. ” Úgy legyen!
