Miután tanórán kívüli tevékenységek nagyon fontos lehet a gyerekek számára, mert a tevékenységek elősegíthetik a szociális és fizikai erőnlétet. De ha túl sok van, stresszes gyerekekhez vezethet. Íme, hogyan lehet felismerni a stressz tüneteit - és mit kell tenni ellene.
Cate O’Malley háztartásában meghatározott napokat különítenek el a semmittevésre - garantált állásidőt építettek be családja forgalmas életébe. „Azt tapasztaltam, hogy a gyerekek (és a felnőttek!) Túl könnyen túlcsordulnak egy túltervezett hétre, és az egyensúly elengedhetetlen az egészségünk és a józan eszünk szempontjából” - mondja O’Malley, aki Sweetnicks.com.
Míg O'Malley -nek vannak megelőző intézkedései a stressz ellen, ez nem minden családra jellemző. Gondolod, hogy a gyerekeid stresszesek? Olvass tovább.
A stressz tünetei gyermekeknél
Ha úgy gondolja, hogy gyermeke stresszes lehet, tudnia kell, mit keres. Jeremy G. Schneider, az MFT, szindikált rovatvezető és terapeuta azt mondja, hogy a szülők a stresszes gyerekek két fő tünetét kereshetik.
Az elalvási nehézségek jelzője lehet. „Azoknak a gyerekeknek, akiket egyik tevékenységről a másikra rohannak, és nincs leállási idejük, gyakran gondot okoz az éjszakai elalvás, mert nem tudnak lecsillapodni” - magyarázza Schneider.
A szokatlan érzelmek egy másik jel. Schneider szerint a leállás nélküli gyermekeknek nincs lehetőségük az érzelmek feldolgozására. „Amikor a gyerekeknek nincs idejük feldolgozni napjaik eseményeit - vagy az életüket -, érzelmeik eltömődnek, és a dolgok felhalmozódnak. Ezáltal valószínűbb, hogy indulatokat gerjesztenek, túlreagálják a problémákat [és] sírnak az egyszerű dolgok miatt ” - mondja Scheider.
Feszítse le stresszes gyermekeit
Ha úgy gondolja, hogy gyermeke vagy gyermekei stresszesek, akkor itt az ideje, hogy tegyen valamit. Pontosabban, távolítsa el a stressz egy részét... de hogyan? „Beszéljen gyermekével: kérdezze meg tőle, hogy túlterheltnek érzi -e magát az iskola és a tevékenységek között. Fontos, hogy segítsünk a gyerekeknek megérteni saját érzéseiket és felismerni, hogy hatalmuk van tenni valamit ellenük ” - magyarázza Schneider.
Ha segít a stresszes gyerekeknek a helyzet rendezésében, az állásidők fontosságára is megtanítja őket. „Ha segítünk gyermekeinknek megérteni, mikor érzik magukat túlzott elkötelezettségnek, majd megtanuljuk, hogyan kell csökkenteni a tevékenységeket, értékes életleckéket adunk”-mondja Schneider.
Milyen tanórán kívüli tevékenységeket kell lefaragni?
Nehéz lehet eldönteni, hogy mit vágjon le gyermeke tevékenységéből. Schneider szerint a szülőknek el kell dönteniük, hogy milyen tevékenységet szeretnének megszüntetni, majd beszélniük kell gyermekeikkel. „A gyerekeknek választaniuk kell, hogy miben vesznek részt - ez segíti őket abban, hogy úgy érezzék, nagyobb befolyással bírnak az életükre” - mondja Schneider.
Egy másik lehetőség az, hogy megelőzzük a stresszt, ha visszaszorítjuk, ahogy O’Malley és más előrelátó szülők teszik. Anya Patsy Kreitman, aki ír Család, barátok és ételek, azt mondja, hogy ő és férje úgy döntöttek, hogy csökkentik fiaik tevékenységét ezen a télen. „Ez időt ad arra, hogy vacsorázzunk családként, dolgozzunk a házi feladatokon, és vizsgázzunk, és akár olvasási időnk is legyen családként. Bár szeretjük a fizikai aktivitást és a társadalmi részvételt, amikor részt veszünk bennük, úgy éreztük, hogy az iskolai munka és a játékra szánt idő egyaránt fontos ” - mondja Kreitman.
Szánjon időt a családjával való kapcsolattartásra >>
További információ a tanórán kívüli tevékenységekről és a gyerekekről
4 Tippek a költségvetések és a tanórán kívüli tevékenységek kiegyensúlyozásához
Túl van tervezve a gyerekeid?
A túl sok tevékenység stresszes lehet a gyerekek számára
