A szundikálás csodálatos dolog a nap folyamán, függetlenül attól, hogy vagy alvás nélkülözik, vagy éppen fogy az energia vagy az ötletek. Már csak 15-20 perc is fokozhatja éberségét és motoros készségeit, és még segíthet abban is, hogy kreatív gyümölcslevek újra folyjanak. Ettől még csábítóbbnak tűnik a munkahelyi alvás, nem?
Kiderül, hogy a déli szundi még jobb munkássá is tehet!
Egy 2008 -as tanulmány szerint, amelyet a Kaliforniai Egyetemen végeztek, a teljesítmény szunyókálás valójában hatékonyabb a koffeinnél a verbális memória, a motoros készségek és az észlelési tanulás javításában. Azok a résztvevők, akik szunyókáltak, jobban emlékeztek a memóriájukra 20 perc után, mint azok, akik kávét ittak. Ez a jobb teljesítmény még órákkal később is észrevehető volt.
Ha szerencséje van otthonról dolgozni, akkor valószínűleg könnyedén megkapja a 20 perces áramszünetet. Azonban azok, akik irodában dolgoznak, nem olyan szerencsések (kivéve, ha azok egyikében dolgozik, amelyek a legmodernebb alvóhüvelyeket kínálják alkalmazottaiknak). Ha a főnöke bármikor átléphet az íróasztal mellett, hogy ellenőrizze Önt, akkor még a leggyorsabb alvást is nehéz időzíteni.
Több: 15 Álmos kiscica, akinek ugyanúgy szüksége van egy alvásra, mint Önnek
De ha a tudomány azt mondja, hogy produktívabb leszel, akkor megér egy próbát, nem?
Van néhány apró trükk, amellyel megpróbálhat megúszni néhány kacsintást. Az egész a ravaszságról szól - és persze arról, hogy megtanulják, hogyan lehet újra cselekedni, ha a rejtett művelet nem teszi meg a nézőket.
1. „Távol vagyok az asztaltól”
Ha egy nagy íróasztal van, amely főleg az emberekkel szemben van, akkor megpróbálhatja elővenni George Costanzát, és aludni alatta. Kicsit erődítményt kell építenie maga körül, ha azt akarja, hogy nézelődjön az íróasztal minden oldalán. Ha prezentációs táblái vannak a közelben, próbálja meg húzni azokat az asztal nyitott oldala körül, hogy úgy tűnjön, mintha csak lefektette volna őket, mielőtt kávét szeretne inni.
Több: Erőteljes szunyókák az erőnőknek: Megéri?
2. Aludj nyitott szemmel
Lehetetlen a hang? Nos, nem az! … Köszönet Alvásbiztos szalag! Ezen a szalagon szemek vannak festve, így ha egy kicsit szundikálni szeretne, egyszerűen hámozza meg, ragassza le a szemhéját és voilà. Igaz, ha valaki nagyon alaposan megnézi, észre fogja venni, hogy valójában nem a szeme, hanem egy alkalmi pillantásra, észre sem kell vennie.
3. Csináld az ebédszünetben
Ha előző este valóban kimaradt a zzz -ből, akkor érdemes megfontolnia néhányat az ebédszünetben. Ha autót visz munkába, próbálja meg feküdni a hátsó ülésen, hogy valóban elnyúlhasson. Ha nem, akkor mindig lefeküdhet egy közös kanapéra - a főnöke nem hibáztathatja, amit az ebédszünet idejével választott!
4. Gondolataiba mélyedve
Ez akkor működik a legjobban, ha sok munkapapírja van, és úgy tehet, mintha lenézne az asztalán. Egyszerűen támaszkodjon a kezére, könyökét támassza az asztalra, és fejét úgy helyezze el, mintha lefelé nézne. Külső szemmel csak úgy fog kinézni, mintha teljesen elmerült volna a nyomatokban.
5. Hasproblémák
Alvás a fürdőszobában nagyszerűek, mert általában elég csendes és derűs van odabent. Azonban rendben kell lennie azokkal, akik azt hiszik, hogy hasi problémái vannak - mert lehet, hogy közel fél órát tartózkodik ott. Ha ez nem zavar, akkor arany vagy! Ennek ellenére valószínűleg korlátozni kell ezeket a látogatásokat heti egy-két alkalomra, különben a munkatársai azt gondolhatják, hogy valódi egészségügyi problémája van.
6. Működő hangok
Ez valóban alkalmazható az asztali alvási technikák bármelyikére. Ez egy úgynevezett alkalmazás iNap minden olyan hangot ad ki, amit akkor adna ki, ha ténylegesen dolgozna, és nem aludna, például egérkattintás, gépelés, torokürítés stb. Ez lényegében az alvószalag Ferris Bueller szabadnapja - csak az ellenkezőjét teszi.
Jogi nyilatkozat: Bár mi nem igazán javasoljuk, hogy szundítson a munkában (mert ez súlyos következményekhez vezethet), nem árthat, ha felkéri a főnökét fektessen be egy alvószobába. Végül is drasztikusan javíthatja az alkalmazottak teljesítményét (a morálról nem is beszélve), és nem kell többé leborulnia a rejtett alvási műveletekhez.
Több: Anya megpróbál aludni, de a babának nem megy (VIDEO)
