Ott van az a jó kapkodó funk (beszélek veled Bruno Mars), és az a rossz, hogy nem kaphatod el a zsákmányt a kanapéról. A mai kihívás? Fordítsd a rosszat jóra, és húzd vissza a barázdádat, Stella.
t
t Ha funkban vagy, rosszul érzed magad, lustának érzed magad, és úgy érzed, egyszerűen nem éri meg jól kinézni, mozogni, magasra állni, és hagyni, hogy tündököljön.
t A problémamegoldás ideje.
1. Kapcsolja fel a villanyt
„A boldogság megtalálható a legsötétebb időkben is, amikor az ember csak arra emlékszik, hogy felkapcsolja a villanyt.” Dumbledore -nak igaza van. Aki tudta? A legsötétebb időkben, amikor a funk erősen bekapcsol, szinte minden fény felemelheti a hangulatát, de a természetes napfény a legjobb. Tehát menj ki, és fogj el néhány sugarat, hogy felderüljenek a napjaid. Elcsépelt, de igaz.
2. Kapcsolja le a villanyt
t A legújabb kutatások azt sugallják, hogy bár a napfényben kell áztatni magát, amikor készen áll az alvásra, szó szerint ki kell világítania. Még egy kis fény is, például az éjszakai lámpából, a mobiltelefonból (áhh… bűnös vagyok) vagy a televízióból (még akkor is, ha mai show -ra hívják), megzavarhatja. Még nem teljesen világos, hogy mi történik, de úgy tűnik, hogy amikor nem teljesen sötét, amikor te aludni, az agyad csak egy kicsit változik, és ez a kis változás nagy hatással lehet rád hangulat. A hörcsögök, akik nem kapták meg a szép sötét szépségálmukat, abbahagyták az élet jó dolgainak élvezését. Ne légy szomorú hörcsög. Dobja fel az éjszakai fényt arra az esetre, ha a kutatás teljesen átvihető az emberekre.
3. Kelj fel (köszönöm, James Brown)
t Hadd 's beszél endorfinokról. Az endorfinok természetes anyagok, amelyeket a szervezet erőteljes edzés közben termel. Felelősek a „futó magasságáért” és az általános jó közérzetért, sőt eufóriáért, amit egy jó edzés után érzel. Ki akarja dobni a funkot? James Brownnak igaza volt, keljen fel és mozgassa a testét. Az endorfinok enyhítik a hangulatodat, a gyakorlat feszesíti a feneked. Boldog és meleg, milyen elegáns!
4. Kifelé
t Ne maradjon egyedül összehúzva. A barátok, a család, a munkatársak és még az a kissé bosszantó barista is tudatlanul segíthetnek a funk elleni küzdelemben. A másokkal való kapcsolatteremtés érzi az embert, hogy kapcsolatban áll, és stimulálja a testét és az agyát. A stimuláció jó; élénkíti a funk-harcoló testfunkciókat. Még jobb? Csinálj valami szórakoztató dolgot másokkal; a móka szórakozást szül, és észre sem fogod venni, mivel felemeli a hangulatodat.
5. Tűnj el
t Az emberek arról beszélnek, hogy elakadnak egy funkban, például valami futóhomok tartja le őket olyan helyen, ahol még nem akarnak lenni, és nem tűnik el. Beszéltünk arról, hogy fizikailag megússzuk, de mentálisan is el kell menekülnie. Elvonja a figyelmét. Csinálj valami újat. Próbáld ki a chorizot. Mutassa be magát a fickónak, aki a 3B -be költözött. Szálljon le egy másik metrómegállóban. Vidd el a gyerekeket koncertre. Mássz fel Kilimandzsáróra. Tanuld meg játszani az ukulelét. Ha új módokon stimulálja az agyát, megszakad a körforgás, amely elsüllyed a funkban.
t Szóval kelj fel, szállj ki!