A zavaró tényezők mindannyian körülvesznek nap mint nap. Időrablók, és akadályoznak bennünket abban, hogy elérjük céljainkat. Ezek elvonják a figyelmet, és a tavasz idején elkezdjük tisztázni őket. Velünk vagy?
A 2012 -es Social Media Report szerint az amerikaiak együttesen több mint 2 milliárd órát töltenek havonta a közösségi médiában. Ez 2 milliárd óra, amit a gyerekeinkkel játszva, pihenéssel, a férjünkkel együtt vagy akár a ház takarításával lehet tölteni. Ez 2 milliárd óra, amit soha nem fogunk visszakapni. A közösségi média csak egy példa a sok zavaró tényezőre, amelyekkel naponta szembesülünk. A figyelemelterelések miatt elszakadunk az élettől. Ahelyett, hogy ténylegesen élnénk, elzavarjuk magunkat. Idén tavasszal tegyünk célul, hogy megszüntessük a felesleges zavaró tényezőket, és eredményesebbek legyünk. Kezdjük teljesebbnek érezni magunkat!
Állítsa be az „offline” órákat
Az internet messze a legnagyobb zavaró tényező, amellyel szembesülünk. A közösségi média, a Google, a játékok, az online vásárlás és minden, ami köztük van, értékes órákat veszítünk naponta. Kötelezze el magát az „offline” órák beállítására, ahol meg kell találnia az időtöltés hasznos módjait. Legyen reális az életéhez és az ütemtervéhez. Ha például 9-5 irodai munkát végez és gyerekei vannak, akkor talán az "offline" óráinak 18 és 20 óra között kell lenniük, majd este 9 után. Ha Ön SAHM, akkor az „offline” órák reggel a gyerekek iskolába indulása előtt lehetnek, déltől este 20 óráig, majd este 9 óra után. Ez teljesen rajtad múlik, de egy konkrét ütemterv beállítása segít abban, hogy maradj a feladaton.
Tisztítsa meg a vizuális rendetlenséget
A vizuális rendetlenség egyeseket rendkívül zavaró. Ha úgy találja, hogy megakadályozza a fókuszálást, itt az ideje, hogy megszabaduljon tőle (vagy legalábbis tárolja a szeme elől). Munka közben minden nap végén tisztítsa meg az íróasztalt az összes papírtól, aktától és apróságtól. Az asztalon lévő rendetlenség megakadályozhatja, hogy maradjon a feladaton, még ha csak néhány percig is, de ezek a percek összeadódnak. Otthon próbáljon szervezett maradni, és mindennek legyen helye. A vizuális rendetlenségek megszüntetése produktívabbá tesz, elégedettségérzetet kelt, és olyan érzést kelt, mintha plusz órákat töltöttél volna a napoddal.
Tervezze meg a megszakításokat
Akár egy csevegő munkatársakkal teli irodában, akár otthon, rászoruló gyerekekkel, a megszakítások elkerülhetetlenek. Hé, még akkor is, ha egyedül él, és otthon dolgozik, a telefon továbbra is csörög, és az emberek megtalálják a módját, hogy megszakítsák Önt. Tervezzen erre! Ha minden nap időt szakít a megszakításokra, kegyesen tudja kezelni őket, és úgy tűnik, mintha valójában nem szakítanák meg.
Tipp: A tisztítás tökéletes példa erre. Ha kirakja a mosogatógép felét, dobjon be egy rakat ruhát, majd tegye meg az ágyat, majd tisztítsa meg a fürdőszobai tükröt, akkor fárasztja magát, amikor a ház körül jár, és véletlenszerűen jár feladatokat. Ehelyett válasszon egy szobát, tisztítsa meg teljesen, és folytassa a következővel.
Ne multitask
Bármennyire is büszkék vagyunk a többfeladatos munkavégzésre, az emberek valójában egyfeladatos lények. Több dolgunk van, és jobban teljesítünk, ha egyszerre csak egy dolgot teszünk. Arra tanítottak bennünket, hogy a multitasking azt jelenti, hogy mindent gyorsabban és hatékonyabban fogunk elvégezni, de sajnos ez nem így van. Összpontosítson a feladatra, fejezze be teljesen, és lépjen tovább.
Bővebben a zavaró tényezőkről
Dolgozó anya 3.0: Szüntesse meg a zavaró tényezőket
Hogyan lehet hatékonyabb, ha otthonról dolgozik
4 A produktív szülők titkai
