Az otthon dolgozó anyukák sokat tesznek másokért-és gyakran megfeledkeznek saját szükségleteikről. Mindazonáltal drámaian megváltoztathatja minden nap menetét, ha ugyanazt a figyelmet fordítja magára, amelyet azoknak, akiket ismer és szeret. Ebben a számában Dolgozó anya 3.0, Stephanie Taylor Christensen író feltárja, hogyan.
Bánj úgy magaddal, ahogy másokkal
Az otthon dolgozó anyukák sokat tesznek másokért-és gyakran megfeledkeznek saját szükségleteikről. Mindazonáltal drámaian megváltoztathatja minden nap menetét, ha ugyanazt a figyelmet fordítja magára, amelyet azoknak, akiket ismer és szeret.
A Working Mom 3.0 ebben a számában Stephanie Taylor Christensen író azt vizsgálja, hogyan.
Nemrég olvastam egy cikket erről Tő a Huffington Postfontos kérdésekről, amelyeket fel kell tennie egy anyának. Bár humorosan hiába mesélték el, elgondolkodtatott. Miért van az, hogy mi, otthon dolgozó anyukák ennyi időt töltünk azzal, hogy megkérdezzük másoktól, mit tehetünk értük, de olyan kevés időt teszünk fel, hogy ugyanazokat a kérdéseket tegyük hasznunkra? Ennél is fontosabb, hogy mennyire drámaian változtathatjuk meg napi tapasztalatainkat, ha egyszerűen feltesszük ezeket az alapvető kérdéseket?
A hipotézisem teszteléséhez elkezdtem egy kicsit számolni. Ma reggel, az utolsó 30 percben a következőket kérdeztem:
- A fiamnak: Éhes vagy? Szomjas vagy? Vaníliás tejet vagy almalét szeretne? Hozhatok neked valamit enni?
- A kedvenceimnek: Hogy vagy? Muszáj kimenni? Szüksége van táplálékra?
- A férjemnek: Hogy vagy? Hány órakor kell távoznia? Cserélheti a konyhai izzót?
(Rendben, így az utolsó nem annyira a törődésből, mint amennyire szükség volt, de az igazságosság kedvéért a szükség a háztartás nagyobb javát szolgálta!)
A legtöbb otthon dolgozó anyuka tudja, hogy általában az utolsó a prioritási listán, de a cikk és a saját kísérlet rámutatott egy Feltételezem, hogy az otthon dolgozó anyák nem ismerik fel nyíltan: ritkán jelentkezünk be annak biztosítására, hogy saját alapvető szükségleteink kielégítsék találkozott. Ennél is fontosabb, hogy mennyivel jobban tudnánk kezelni az otthon dolgozó anyukákat a stressz, a kimerültség, a termelékenység és a végső fokon elégedettséggel az élettel, ha megállunk, hogy olyan gyakran és ösztönösen ellenőrizzük saját jólétünket, mint azokért, akik vagyunk szeretet?
Csak mára, próbáld ki. Tedd fel magadnak néhányszor ezeket az alapvető kérdéseket, és nézd meg, hogyan telnek másképpen a napjaid.
- Hogy vagy?
- Mit tehetek önért?
- Mit vehetek le a tányérodról?
Természetesen senki nem fog válaszolni ezekre a kérdésekre az Ön számára, de ugyanazt az „időt veszik ki”, amelyet gyakran arra utasítunk gyermekeinket, hogy Az átcsoportosítás és a nyugalom segíthet abban, hogy fontossági sorrendet állítsunk elő, és hajlamosak legyünk arra, ami a legfontosabb, miközben felismerjük azt, ami nem szolgál minket, vagy családok. És legyünk őszinték, néha jólesik, ha elismerik az érzéseit - még akkor is, ha ez magától származik.
Igen, van egy hegyi munkája, és egy gyermeke siránkozik, hogy segítsen megtalálni egy hiányzó játékot. Lehet, hogy kevés az élelmiszer, vagy ki kell húznia a gyomokat a gyepről. De mi szükséges itt és most, és hol kell megadnod magadnak a lehetőséget, hogy segítséget kérj, vagy megadnod magadnak a saját igényeid megváltoztatásával? Ha időt szakít egy kis önellenőrzésre, az egész nap és az élet élvezetesebb lehet.
Dolgozó anya 3.0
A modern nő újradefiniálja mit jelent sikeres karrier. Sok nő ahelyett, hogy szakadást érezne a vállalati létra megmászása és a boldog családi élet között a kettő egyesítését választják, és karrierjüket a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra cserélik. Dolgozó anya 3.0 újból feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szundi idők körül forognak.
Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t.
További tippek dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: Bővülő üzlet és család
Dolgozó anya 3.0: Miért fogod szeretni a dolgozó nyaralást?
Dolgozó anya 3.0: Taníts példával
