A saját egészségének megőrzése kritikus fontosságú ahhoz, hogy a lehető legjobb otthon dolgozó anya lehessen. De kinek van ideje önzőnek lenni az öngondoskodással kapcsolatban? Ebben a számában Dolgozó anya 3.0, Stephanie Taylor Christensen író feltárja, hogy az egészségbe történő befektetés nemcsak lehetséges, hanem elengedhetetlen.
Időt találni időnkben
A saját egészségének megőrzése kritikus fontosságú ahhoz, hogy a lehető legjobb otthon dolgozó anya lehessen. De kinek van ideje önzőnek lenni az öngondoskodással kapcsolatban? A Working Mom 3.0 ebben a számában Stephanie Taylor Christensen író azt vizsgálja, hogy az egészségbe való befektetés nemcsak lehetséges, hanem elengedhetetlen.
Az a paradoxon, hogy otthon dolgozó anya lehetünk: ezt az utat választottuk, hogy a lehető legjobb anyukák legyünk, mégsem találunk időt arra, hogy a saját jólétünkbe fektessünk. Önzőnek tűnik, hogy beleélje magát a saját élvezetébe, amikor soha nincs vége a napnak? Vegyünk egy példát Audre Lorde -tól: „Azt hittem, hogy az önmagamról való gondoskodás nem önelégült. Az önmagamról való gondoskodás a túlélés műve. ”
Így szánjon időt az öngondoskodásra:
Ez nem egy talán
Nem kell többé azt mondanod magadnak, hogy elmegy egy gyors futásra, HA a gyerekek időben a fürdőkádban vannak, vagy hogy a hátsó udvaron ül, és olvassa el, MIKOR a gyerekek ágyban vannak. Állítson be egy állandó öngondoskodási dátumot, és ne tegye opcionálissá. Ha túl fáradt vagy a fonáshoz, sétálj a környéken. Ha egy családi vacsora kudarca miatt elmaradt a hip -hop órája, zárja be magát egy szobában, fújjon zenét, és tegye a saját dolgát. Nem érezné magát jó anyának, ha gyermekei nem járnának rendszeresen a szabadba játszani és élvezni a pillanat szabadságát - ne csalja meg magát sem.
Változtasd meg a napszakot, amitől félsz
Minden otthon dolgozó anya szereti a nap bizonyos időszakait-és retteg másoktól. Jöjjön délután 3 óra. a házamban (a napszakban a fiam alszik és a munkanapom folytatódik), néha halálosan fáradt vagyok. Ahelyett, hogy pánikba esnék a függő határidők miatt, megtanultam természetes módon megújítani az energiámat. Ha túl kimerült vagyok ahhoz, hogy írjak, lefeküdtem a fiammal körülbelül 15 percre feltöltődni. Egy másik napon tartok egy rövid szünetet, hogy a teniszlabdát a kutyával együtt a napfényre dobjam a munka előtt. Amikor tiszteletben tartom a testem szükségleteit a velük való küzdelemhez képest, a délutánom sokkal produktívabb és élvezetesebb.
Kapcsolódj ahhoz, amit szerettél mindezek előtt
Az otthon dolgozó anyukák mindent megtesznek mindenki másért, és gyakran szem elől tévesztik, hogy kik voltunk, amikor a világon minden időnk megvolt. Gondolkozz el azon, amit szívesen csináltál gyermekkorodban, a kalóriaégetés előtt, és hogy „mi az elfogadható” volt a tényező. Személy szerint nagy örömre leltem, miután újra felfedeztem gyermekkori olvasásszeretetemet. Ahelyett, hogy lefekvés előtt agyalnék a Bravo tévéműsorokban, most arra használom az időt, hogy elolvassak egy jó könyvet. Keresse meg a magáét, és újból felfedezhet egy szenvedélyt, amelyről nem tudta, hogy elveszítette.
Dolgozó anya 3.0
A modern nő újradefiniálja mit jelent sikeres karrier. Sok nő ahelyett, hogy szakadást érezne a vállalati létra megmászása és a boldog családi élet között a kettő egyesítését választják, és karrierjüket a hagyományos szerepkörből rugalmasabbra cserélik. Dolgozó anya 3.0 újból feltalálja a „dolgozó anya” definícióját, mivel az irodai órákat otthon tartják, és a szundi idők körül forognak.
Ez a rovat a tapasztalatok krónikázásával kezdődik Stephanie Taylor Christensen, egy korábbi marketingszakember, aki önálló vállalkozó anyuka, író és jógaoktató lett, miközben arra törekszik, hogy a saját idejében és feltételeiben újradefiniálja a „minden megvan” -t.
További tippek dolgozó anyáknak
Dolgozó anya 3.0: Pénzügyi gondok kezelése
Dolgozó anya 3.0: behódolás a nyárnak
Dolgozó anya 3.0: 3 módszer a kudarc előnyeinek kihasználására
