A nyaralási időszakban az utazással, vásárlással és ütemezési eseményekkel kapcsolatos stressz elég őrült, de diákként te is megtapasztalod az ősz végére való felkészülés további stresszét szemeszter. Ez az évszak mindenki számára egyedülállóan megterhelő, de a kártyák valóban egymásra halmozódnak azokkal szemben, akik jelenleg felsőoktatásban tanulnak. A szakdolgozatoktól az érettségi vizsgákig és prezentációkig sokat kell készülni arra, hogy az ünnepek közepette befejezze 2016 -os tanulmányait.
Ha jelenleg azon dolgozik, hogy a lehető legjobban fejezze be ezt a félévet, Valószínűleg hasznos lehet néhány tipp, amellyel fokozhatja a koncentrálóképességét és az idejét hatékonyan. Íme öt tipp, amelyekkel növelheti esélyét az utolsó tesztek és projektek elvégzésére.
1. Tanulj okosabban, ne nehezebben
Órákat tölteni a könyvtárban tanulással csak annyit tud. Függetlenül attól, hogy mennyi időt szán a tanulásra, erőfeszítései valószínűleg eredménytelenek lesznek, ha nem alakít ki hatékony tanulási szokásokat, amelyek lehetővé teszik a bevitt információk megőrzését. Ezért fontos a tanulmányi idő minőségére koncentrálni, nem pedig a mennyiségre.
A legtöbb diák igénybe vehet egy kis segítséget a hatékony tanulási módszerek azonosításában. Bár az egyedi tanulási igényeknek megfelelő hatékony tanulmányi stratégia megtalálása némi problémamegoldást igényel, a jelentések azt mutatják, hogy vannak ilyenek több stratégia amelyek a leghatékonyabbnak bizonyultak az információ megőrzése és összpontosítása szempontjából. A tanulás következő néhány napjában próbálja ki a következő módszereket annak meghatározásához, hogy melyik a legmegfelelőbb az Ön számára:
Részletes kihallgatás: Válaszokat adni magadnak arra, hogy miért igaz a tény
Önmagyarázat: Egy szövegrész vagy egy példaprobléma magyarázata saját szavaival
Gyakorlati tesztelés: Teszteld magad a tanultak alapján
Elosztott gyakorlat: Tanulmányainak felosztása több tanulmányi időszakra
Összeillesztett gyakorlat: Keverje össze a különböző problémákat, amelyeket tanulmányoz
Több:10 dolog, amit az egyetem elvégzésekor tanulsz meg
2. Tartson szünetet a közösségi médiában
A hallgatók egyik legnagyobb fogása a félév vége felé az, hogy egyszerűen nincs elég idő egy nap alatt. Érdekes módon az átlagos egyetemisták költenek nyolc -tíz naponta a közösségi médiában. Ez egy csomó idő a barátok állapotának és fotóinak ellenőrzésével, amelyeket valószínűleg jobb tanulással töltöttek volna.
Ajándékozd meg magad az idővel ebben a félévben, ha a félév végéig tartó hetekben közösségi média -méregtelenítést végezel. Vállalja, hogy az internet használatát tanulmányokkal kapcsolatos elemekre korlátozza, és csökkentse a közösségi média hírcsatornák olvasásával töltött időt. Ez nemcsak több időt ad arra, hogy a tanulmányaira összpontosítson, hanem abban is, hogy felismerje, mennyi időt tölt a közösségi médiában naponta, és hogyan változtathat ezen.
Több:7 etiketttipp az egyetemet végző hallgatók számára
3. Vigyázz a testedre
Általános szabály, hogy a megfelelő alvás, a rendszeres testmozgás és a jó étkezés fontos dolgok, amelyeket meg kell tennünk az egészséges, jól működő testünk megőrzése érdekében. Amit talán észre sem vesz, az az, hogy ezek a dolgok feltétlenül szükségesek, ha számítunk arra, hogy képes leszünk összpontosítani a tanfolyamok elvégzéséhez.
Minden éjszakát összekapcsoltak károsodott kognitív teljesítmény és stressz. Ez azt jelenti, hogy a késő esti zsúfolt ülések nem tesznek jót, bármennyi kávét iszik, hogy ébren maradjon.
Azt is kimutatták, hogy akár csak 30 perc aerob edzés is képes javítja az agyfeldolgozás sebességét és fokozzák más kognitív funkciókat. Persze, el kell szakítania egy kis időt a tanulmányaitól, hogy minden nap eljusson az edzőterembe, de 30 percet kímélve egy óra megéri az idejét, amikor felfrissülten tér vissza, és kész arra, hogy a tananyagra összpontosítson.
4. Tartson szünetet az alkohollal
Igen, tudom, hogy itt az ünnepi szezon, de ha átmeneti szünetet tart az üdülési bulikon, akkor a félév végén komolyan előnyös lesz, ha csak ragaszkodik hozzá! Bár vannak olyan jelentések, amelyek azt mondják iszik és tanul kéz a kézben járunk, mindannyian tudjuk, hogy az ivás utáni nap alapvetően mosás, ha hajlamos a másnaposságra, ami azt jelenti, hogy egy teljes éjszaka termelékenységét elveszíti, ha túlzásba viszi az adott éjszakát. A motiváció hiánya és az általános blah érzés, amit egy hétvégi ivásból kap, biztosan nem segít, mivel hétfőn sem próbál koncentrálni és részt venni az óráin.
Ha részt vesz egy ünnepi partin, és kissé kínosnak érzi magát, amikor egyedül nincs koktél, próbáljon inkább seltzer vizet vagy gyümölcslevet inni. Így továbbra is élvezheti az eseményt egy itallal a kezében, ami segít elkerülni mások kérdéseit, akik azt kérik, hogy tudják, miért nem iszik.
Több:12 főiskolai túlélési tipp, amit nem fogsz hallani a tanácsadótól
5. Jutalmazd meg magad
Végül eljutunk a legegyszerűbb és legszórakoztatóbb részhez, amely az, hogy létrehozzunk egy jutalmazási rendszert magunknak. Például, ha egy teljes órányi tanulást végez, megengedheti magának, hogy szünetet tartson, és elővegye kedvenc harapnivalóit a boltból. Vagy talán akár üzletet is köthetne magával, hogy ha B vagy magasabb szintet szerez a kémia vizsgán, akkor megvásárolja azt a ruhát, amelyet ünnepelni akart.
Amikor adsz magadnak valamit, amiért dolgoznod kell, akkor hozzáadsz egy kis motivációt, ami nem létezik, amikor egyszerűen kényszeríted magad arra, hogy órákon át szünet nélkül tanulj.
Felkészülni a végső projektekre és vizsgákra az ünnepi szezonban nem könnyű, de mindenképpen lehetséges. A megfelelő tanulási taktikával és egy kis öngondoskodással észre fogja venni a koncentrálóképességét az információ elegendő mértékben növekszik ahhoz, hogy hatékonyan felkészülhessen arra, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa a végén ezt a kifejezést.
