2015 sok változást hozott az életembe: van jó, van rossz és van váratlan, de minden szükséges. Nincs mit változtatnom, mert az tett azzá, aki ma vagyok.
Most már értem a mondást: „Az egyetlen állandó dolog az életben a változás”, de ami a legfontosabb, már nem félek tőle. Az egyik legdrasztikusabb változás az életemben az elmúlt évben, hogy több időt szánok arra, hogy elcsendesítsem az elmém és minden nap gondolkodjak. Ezért olyan találó ez a blogbejegyzés, nincs jobb alkalom, mint most, hogy visszagondoljak a 2015 -ben tanultakra, és vigyem magammal ezeket a leckéket egy nagyobb és jobb 2016 -ra.
Ki vagyok én
Tisztában vagyok vele, hogy önmagad megismerése folyamatos folyamat. Mindig emberként fejlődünk, de ez az év más volt. Elkezdtem elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok, és jól érzem magam a bőrömben. Megtanultam, hogy büszke lenni magamra nem önző-ez az önszeretet.
Ha inspirációt keresek magamból, és megtudom, mi motivál, a sebezhetőség új szintjeire jutottam. Képesebben tudom kifejezni gondolataimat és érzelmeimet másoknak anélkül, hogy bocsánatot kérnék az érzéseimért. Az élet csúcsait és mélypontjait olyannak fogadom el, amilyenek, mint kihívások és diadalok hullámai, amelyek jönnek és mennek.
A jelen pillanatban élni
Az elmúlt évben elkezdtem a tudatosság gyakorlását, és hálás vagyok ezért az új életmódért, mert sok értékes leckét hozott nekem. A jelen pillanatban való élet megtanított arra, hogyan létezzek ítélkezés, törekvés, bizalom, figyelem és tudatosság, kezdő elme, elengedés és türelem állapotában. Ezek olyan készségek, amelyek segítettek nekem felnőni és éretté válni személyes és szakmai létemben. Minél jobban meg tudom érteni, hogyan keresztezi egymást az elme, a test, a szellem és a természet, annál jobban látom a nagyobbat kép az életben, és értékeljük, hogy sokkal több dolgot kell figyelembe vennünk, mint saját magunkat a napi döntéseinkben és viselkedések.
Az öngondoskodás és az együttérzés fontossága
Régebben büszke voltam arra, hogy mennyire elfoglalt vagyok, és milyen jó vagyok a többfeladatos munkavégzésben. Most nagyra értékelem azt az időt, amelyet az elmém tisztítására és táplálására, testem gyakorlására, teljes figyelmemmel hallgatok és új információkat veszek. Igaz, hogy nem vigyázhatsz másokra, és nem engedhetsz be másokat, amíg nem vigyázol magadra. Gyakran beszélünk arról, hogy együttérzünk másokkal, de mi van azzal, hogy együttérzünk önmagunkkal? Ez egy új koncepció volt számomra, és ezt választottam az idén. Azt kell mondanom, hogy ez meglehetősen kifizetődő és szükséges eleme az egészséges életmódnak.
Hogyan lehet jobban kezelni a stresszt
A hála gyakorlása a hétköznapokért és a rendkívüliért való élés lehetővé tette számomra, hogy olyan békét teremtsek magamban, amely megalapoz, amikor akadályokkal és útlezárásokkal kell szembenéznem. A tudatosságot beépítettem mindennapi rutinomba, hogy jobban kezeljem az egészségemet és kezeljem a stresszt. Ahelyett, hogy elbújnék előle, szembesülök vele, és ahelyett, hogy mindent egyedül próbálnék megoldani, segítséget és támogatást kérek a körülöttem lévőktől. Hadd mondjam el, hogy amikor képes kezelni a stresszt, javul az egészsége, javulnak a kapcsolatai és javul az életminősége. Véleményem szerint nincs jobb ajándék.
A második esély megvan
Régebben azt hittem, hogy csak egy válasz, egy út és egy megoldás létezik. A 2015 -ös változásaim során megtanultam és elfogadtam, hogy ez nem igaz, és ez a fajta gondolkodás csak akadályoz abban, hogy elérje álmait és teljes potenciálját. Vannak második esélyek is, csak eléggé mozdulatlannak kell lenni ahhoz, hogy felismerje őket, nyitottnak kell lennie ahhoz, hogy beleéljen, és elég bátornak kell lennie azok használatához.
Az élet nem tökéletes
A tökéletesség a reális, a lehetséges és a mulatság ellensége. Ez arra késztet, hogy másodszor is kitaláld magad, és feltételezd, hogy ami van, az nem elég jó. Azonban megtanultam, hogy a perfekcionizmus olyan gondolkodásmód, amelyet meg lehet változtatni, megváltoztatni és megkérdőjelezni. Gondolati mintáim és feltételezéseim újraformálása megnyitotta az elmémet új lehetőségek előtt és önmagam valódi elfogadásában, még akkor is, ha az út során elkövetek egy -két hibát.
További felemelő tartalmakat találsz az én oldalamon blog.
