Az érvek, akár hiszik, akár nem, a kapcsolatok egészséges és normális részét képezik. Sok esetben segítenek a kapcsolat növekedésében, érésében és megerősítésében. Természetesen ezek a beszélgetések kieshetnek a kezükből. Íme kilenc alapvető szabály a párok számára, hogyan kell helyesen vitatkozni.
Ne használjon védekező testbeszédet
Ha azt szeretné, hogy érvelése minél egészségesebb vita legyen, az nem csak a megfelelő szavak használatát jelenti, hanem a testbeszédét is a nyitottság érzésének közvetítésére. „Más szóval, ne tegye keresztbe a karját, ne mutasson az ujjával, és ne forgassa a szemét” - mondja a társkereső szakértő Mi az Ön ára Heather Ebert. A kommunikációról szóló számos tanulmány rámutat arra a tényre, hogy a nonverbális kommunikáció hatékonyabb, mint a verbális kommunikáció. "A partnered a nonverbális viselkedésed alapján fogja meghatározni szándékaidat, és megfogalmazza megközelítését az érveléshez."
Több:Miért ne próbáld boldoggá tenni partneredet?
Ne vádolj, ne ítélj vagy kritizálj
Vitatkozik azonnali reaktív üzemmódba helyez minket, ami lehetetlenné teszi egymás hallását. „Így eszkalálódnak a dolgok, és érzelmes teniszmeccs lesz a csúfondáros sértésekből. Semmi sem valósul meg, és olyan dolgokat mondanak, amelyek veszélyeztetik a bizalmat ” - mondja Lisa Concepcion, a kapcsolatok szakértője és az alapítója LoveQuest Coaching. „Amikor vitatkozol, ítélsz vagy kritizálsz egy vita során, az megosztja a párodat. Nem a megoldást nézed. Azt akarod, hogy igazad legyen, és a másikat téveded. ”
Ragaszkodjon a tárgyhoz
"Ne térjen le a témáról, és mutasson be valami újat vagy egy korábbi beszélgetésből" - mondja Gail Crowder, hiteles házassági és életvezetői edző. Ha például a bérleti díjról vitatkozik, nem jó alkalom is hozza fel ivási szokásait. Mentse el ezt a vitát máskor.
Mondd, mire gondolsz
Erős, határozott és megindító akar lenni egy vitában, igaz? „Gyakran, amikor megpróbáljuk használni azokat a szavakat, amelyek a legnagyobb hatást fogják kifejteni, elhibázzuk a célt, és még nagyobb tűzvihart hozunk létre, mint korábban” - magyarázza Ebert. „Ne csak azért mondj dolgokat, mert jól hangzanak. Nem szabad bántani valakit, hogy megértse a véleményét. És áss mélyen, hogy megtaláld a legjobb módot gondolataid és érzéseid megfogalmazására. ”
Több:A telefonom tönkretette a kapcsolatomat
Határozzon meg mentális időkorlátot a vitatkozáshoz
„Kérdezd meg magadtól:„ Meddig foglalkozhatok ezzel a vitával, mielőtt elveszítem az önuralmamat, és mondok valamit, amire nem gondolok? ”” - javasolja Crowder. Azt sem szeretné, ha ezek a viták egész éjjel folynának, majd ébredés után folytatódnának. Ha tizenöt perc korlátot állít be, mindig elmondhatja partnerének: „Folytassuk ezt a vitát később vagy holnap.”
Keretezze pozitívan a beszélgetést
„Ha a partnereddel kommunikálsz, ha negatív pörgésed van, akkor a partnered válaszul felügyel, és kevésbé valószínű, hogy hallani fog” - mondja a kapcsolatok szakértője és a Platinum Poire, Rori Sassoon.
Ne üssön az öv alá
Ne „ne mondj olyan dolgokat, amiről tudod, hogy később megbánod. A szeretett személy szavainak sebei rosszabbak, mint a háborús sebek ” - mondja Sassoon. - Ezenkívül ne kiabálj és légy túl kemény velük. Azt akarod, hogy nyíltan beszélhessenek és biztonságban érezhessék magukat. ”
Ne fenyegess különválással vagy válással
Ha azt hajtogatod, hogy „Szakítani akarok veled”, vagy „Miért nem válunk el?” minden alkalommal, amikor vitatkozol, hagyd abba! - Tedd ezt túl gyakran, és visszaüthet. Előfordulhat, hogy bíróság elé kerül, és nem akar szakítani ” - mondja Crowder. Még ha nem is gondolja komolyan, akkor is bántó, ha a partnere hallja.
Ne játssz a győzelemért
Amikor vitatkozik a partnerével, a végső cél egy probléma megoldása kell, hogy legyen. „Ez nem játék az igazadról. Inkább örülsz annak, hogy a partnered megért téged és tisztel téged, mint hogy csak „igaza legyen” ” - mondja Sassoon.
