„Itt a szezon a nem kívánt súlygyarapodáshoz. A forgalmas napok tele vannak vásárlással, ajándékokkal, amelyek gyakran pékáruk és számos ünnepi parti formájában érkeznek; bőséges az egészségtelen ételek választéka.
t
t Ezért még fontosabb, hogy a játék tetején maradjon. Sokkal könnyebb ellenállni a túlevő csábító finomságoknak, ha nem vagy éhes, és kevesebb lesz kísértés magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú és tápanyaghiányos ételeket venni, ha kimegy az ajtón előkészített.
t Annak érdekében, hogy megfelelően táplált maradjon, és ellenálljon az ünnepi csemegék túlzott kényeztetésének, először meg kell őriznie a megfelelő hidratáltságot, másodszor pedig néhány óránként kell ennie. Ez azt jelenti, hogy felfegyverkezve kell maradnia az egészséges töltelékkel, ami mind kielégíti, mind a vércukorszintet. A szomjúságot gyakran összetévesztik éhséggel, ezért igyon meg, hogy elkerülje az extra kalóriák bevitelét evéssel, amikor fiziológiailag nincs rá szüksége.
t 
t A hidratáltság fenntartása egyszerű, de az egyik legnagyobb panasz, amit az ügyfeleimmel hallok: „egyszerűen nem szeretem a vizet” vagy „általában iszom kávé, szóda vagy tea. ” Ha nem szeret sima vizet inni, javasoljuk, hogy friss gyümölcsökkel töltse fel a vizet, vagy vegyen fel egy kész terméket opció, mint Az Ocean Spray PACt ™ vize.
t A PACt ™ vizet áfonyakivonattal ízesítik, és Stevia -val édesítik, hogy cukor nélkül édes legyen. Az áfonya számos táplálkozási egészségügyi előnnyel rendelkezik, a PACt víz pedig proantocianidineket tartalmaz az áfonya táplálkozási összetevője, amely antioxidáns tulajdonságairól és a húgyutakról ismert Egészség. Mit nem lehet szeretni ebben?
t 
t Ha már elkezdte a hidratálást, összpontosítson azokra az ételekre. Az alábbiakban felsorolom az öt kedvencemet. Ez a lista egyszerű az irodai és útközbeni lehetőségekkel, mivel elég elfoglalt, az ételek nem lehetnek bonyolultak.
t Ne feledje, igyon, egyen és maradjon egészséges ezen az ünnepi időszakon!
t Egyszerű snack ötletek:
- Sárgarépa és humusz: Ezt a rágcsálnivalót még könnyebbé teheti a sárgarépa és a hummus adagokkal.
- Sajtrudak és szőlő: Sós és édes. Ez az egyszerű kombináció nemcsak az ízlelőbimbókat kedveli, hanem a tápanyagok egyensúlya is jóllakja a következő étkezésig.
- Alma- és dióvaj: A rost és a jó zsír, amire a tested vágyik. Könnyűvé teheti ezt olyan adagokkal, mint Justin mandula vagy mogyoróvaj. Az alma kiválasztásakor, ha megeszi a bőrt, válassza ki a bioterméket, hogy hagyja ki a növényvédő szereket.
- Dió: Egy marék dió nagyszerű módja az éhség csillapításának, nagy felhajtás nélkül. Tartsa kordában adagjait az előre adagolt csomagokkal, vagy kövesse a maroknyi szabályt, vagyis csak egy marékra van szüksége.
t
t
t
Nyilvánosságra hozatal: Ez a bejegyzés az Ocean Spray és a SheKnows együttműködésének része.
