Boldog, mosolygós arcok az Instagram fotókon, amikor hétvégére feladják a gyerekeket. Drew Barrymore és ex. Gwyneth Paltrow és neki volt. Olyan érzés lehet válás Celeblandben - vagy bármilyen vidéken - a mentális egészség, a kölcsönös tisztelet és a tudatos szétkapcsolás állandó szép képe. És persze mindezek a válások a gyerekek igényeit helyezték előtérbe.
De egy kellemes, szívélyes válás nem mindig lehetséges - legalábbis nem itt a való világban. Tehát hogyan minimalizálhatja gyermekei kárát, ha a válás gonosz rendetlenség?
Több: 5 durva igazság az ex-szülővel való együttnevelésről
Minimalizálja az otthoni feszültséget
Az exem kilenc hónapig nem volt hajlandó elköltözni, miután elhagytam. Ha félig megosztott vagy, akkor valószínű, hogy az exeddel bizonyos ideig közös lakóterületet osztanak, miután úgy döntöttek, hogy elválnak. Még akkor is, amikor az exemmel nem harcoltunk aktívan, a házunkban feszültség uralkodott - a szókimondó szavak váltakoztak a néma bánásmóddal. És nekem esett, hogy megteremtsem azt a teret, amelyre szükségünk van a feszültség minimalizálásához, akár ez azt jelenti, hogy elvisszük a gyerekünket a park, a játszótársak ütemezése és a családdal eltöltött idő, vagy csak arra törekszem, hogy szobatársként viselkedjek körülöttem volt.
Stacey Freeman újságíró, aki a válásra és az egyedül nevelésre összpontosít, hasonló tanácsokkal rendelkezik. „Ha a feszültség magas, és az exével vagy a hamarosan leendő exével van, nyugodtan feküdjön le. Ne próbálj harcot választani. ” A gyerekek később megköszönik.
Hozzon létre világos kommunikációs csatornákat
A konfliktusok és feszültségek minimalizálásának egyik módja a gyerekek körül az, hogy határokat szabunk a kommunikáció körül. Marika Lindholm, alapítója ESME, egy weboldal, amely az egyedülálló anyukáknak segít a szülői nevelésben és a válásban, azt mondja, a párok gyakran elválnak, hogy abbahagyják a végtelen vitát. Úgyhogy fejezd be Most; állapítson meg világos szabályokat az exével való kommunikációra vonatkozóan - mit szabad, milyen csatornákon és mikor. Például csak néhány csúnya telefonhívás kellett ahhoz, hogy létrehozzam a „csak e -mail és szöveg” szabályt, különösen akkor, amikor rájöttem, hogy a fiam hallja az apját a telefonon keresztül, és ideges lesz utánunk hívásokat. „Hihetetlenül igazságtalan és végső soron káros a gyermekek számára, ha nem kapnak enyhülést a szüleik szétválasztásának folyamatától” - magyarázza Lindholm.
Szükség esetén mindegyik fél ügyvédje részt vehet abban, hogy megtudja, hogyan és mikor történik a kommunikáció. De ne feledje: valószínűleg továbbra is személyesen kell látnia exét néha. A legjobb tehát felkészülni.
Jegyezzen meg néhány kulcsmondatot
Egy közelmúltbeli leosztáson exem kritizálni kezdte a pillanatot, amikor belépett a kávézó ajtaján: „Hol vannak a kesztyűi, Dena? Nem fog fázni? " Leblokkolt az agyam.
Amikor az érzelmek felerősödnek, és a szavak egyre keményebbek, nehéz kitalálni, mit mondjunk, ezért Freeman azt javasolja, hogy „legyen néhány mondat a nyelve hegyén”.
„Szép estét” vagy „Élvezd az együtt töltött időt” néhány egyszerű, ártalmatlan mondat, amit mosolyogva mondhatsz. Szállítsd meg őket, majd menj el. Tegyen meg mindent, hogy nyugodt maradjon gyermeke előtt; ez azt jelenti, hogy lehalkítja a hangját, elkerülve az ellentámadást ("te legutóbb elfelejtette a kesztyűjét! ”), és amint lehetséges kivonja magát a helyzetből. Bármennyire is fáj, ha valaki megkérdőjelezi a szülői képességeit, nem érdemes csatába szállni az exével a gyerekek előtt.
Több:Útmutató a randevúzáshoz terhesség alatt
Kérjen segítséget
Amikor csak lehetséges, kérje meg barátait és családját, hogy segítsenek az átadásban. Még akkor is, ha úgy érzed, hogy erőlteted, jobb, mintha még nagyobb feszültségnek tennéd ki gyermekedet. Ráadásul a leosztásokon túl a barátok és rokonok erő és nyugalom forrásai lehetnek. Freeman gyerekei például az anyjával és a mostohaapjával kerültek szoros kapcsolatba, amikor az exével elváltak; biztonságos menedéknek tekintették őket, amelyekkel kifejezhetik érzéseiket a válással kapcsolatban.
Ami a gyerekeket illeti, Lindholm szerint fontos, hogy „olyan környezetet hozzon létre, ahol ítélet vagy félelem nélkül megoszthatják érzéseiket. erős válasz. ” Nehéz lehet nem túlreagálni, amikor a gyerekek hazajönnek, és elmondják, hogy a másik szülő négy napig etette őket pizzával. De tegyen meg mindent annak érdekében, hogy nyugodtan vegye be az információkat - és gondoskodjon arról is, hogy rengeteg más ember legyen az életében, akik biztonságos (és nem reagáló) hangzású táblák.
Tegyen helyet a szórakozásnak
A válás (és az ezzel járó költözés, csomagolás és új rutinok) közepette könnyen elveszíthetjük nyomát egy ilyen egyszerű dolognak, mint a... szórakozás. De a gyermeke számára a játékidő a világot jelentheti - és segíthet abban, hogy újra kapcsolatba lépjen veled. Kiváló kiindulópont lehet azoknak az energiáknak és érzelmeknek is, amelyeket a szétválás során felhalmoztak. Lindholm megpróbál segíteni gyermekeinek a gőz lefújásában „versenyen a parkban vagy vízi lufiharccal”.
Fiam és én iszap tócsákban tapostunk. Továbbá, amikor játszótársaink voltak, szigorú szabályt követtem a többi szülővel: nem szabad beszélni a válásról. Adjon gyermekének (gyermekeinek) olyan teret és időt, amely „válásmentes” és szórakoztató.
Több: A gyerekek profitálhatnak az instabilitásból?
Ha közös gyerekei vannak, az exe valamilyen módon mindig benne lehet az életében. És valószínűleg jobban aggódik amiatt, hogy válása milyen hatással lesz azokra a gyerekekre, mint felnőttek bármelyikére. A jó hírek? Megfelelő kezelés esetén a válás negatív hatásai rövid távúak lehetnek-és a válás legtöbb gyermeke stabil, jól alkalmazkodó felnőtté válik.
Az egyik kulcsfontosságú tényező e pozitív eredmények biztosításában a gyermekek számára a konfliktusok minimalizálása. Ahogy Lindholm fogalmaz: „Legyen az a szülő, aki megmutatja a gyerekeknek, hogy világuk következetes, biztonságos és szórakoztató.” Még bár nem tudod irányítani a másikat, a legjobb, amit tehetsz, ha dolgozol, hogy uralkodj magadon és a sajátodon cselekedetek.
