A tizenévesek annyira bedugultak a hálózatba, hogy nem tudnak megállni - még akkor sem, ha alszanak. A tizenévesek szöveget küldenek és válaszolnak alvás közben, és nem emlékeznek arra, amikor felébrednek.
Bár a tizenévesek számára vicces vagy kínos lehet, a történetben több is található, mint néhány potenciálisan nem megfelelő szöveges üzenet.
Amikor a tinédzser éjszakára jelentkezik, lehet, hogy továbbra is folyamatos kapcsolatban van a barátaival. Az éjjeliszekrényen lévő telefon soha nem alszik, és úgy van programozva, hogy válaszoljon minden üzenetre. Tehát mi a probléma néhány alvás közben küldött szöveggel? Lehet, hogy befolyásolja az egészségét.
Alvás sms
Valóban ez történik? Alapján Elizabeth Dowdell, Ph. D., R. N. és a Villanova Egyetem ápoló professzora. „A telefon sípolni fog, válaszolnak a szövegre. Vagy szavakkal, vagy hülyeséggel válaszolnak ” - mondja. Továbbá azt mondja, hogy ezek a szövegek akár helytelenek is lehetnek. Amikor a tizenévesek felébrednek, és látják a telefonnaplójukat, nem emlékeznek az elküldött szövegekre. Legtöbbször ezek a szövegek vagy viccesek, vagy egyáltalán nincs értelme, de mi a helyzet egy olyan szöveggel, amelyet egy régi barátnak vagy valakinek, akit a tinédzser nem nagyon ismer? A kínos helyzet nagy.
Carole Lieberman, M.D. másként vélekedik ezekről az eseményekről.
"A legtöbb tinédzser nem ír SMS -t álmában, de ezt ürügyként használja arra, hogy valami kínos üzenetet küldött, amit most le akar mondani" - mondja. „Vannak bizonyos körülmények, amikor ez lehetséges - ilyen például az alvajáráshoz hasonló állapot, vagy ha altatót szedtek. És lehetséges, hogy félálomban van és szöveget ír ”-mondja. "De megint csak, a legtöbb esetben, amikor egy tinédzser azt állítja, hogy álmában írt valamit, valójában olyan alkalmak voltak, amikor a címzett nem kapta meg azt a meleg reakciót, amire a tinédzser reménykedett" - teszi hozzá. -Hasonló a részeg tárcsázáshoz.
Mi a baj?
A tinédzsereknek alvásra van szükségük - jó, szilárd, zavartalan alváshoz. Testüknek és agyuknak leállási időre van szükségük, amit nehezebb elérni, mivel egyre elfoglaltabbak. „A tinédzserek alvása nagyon fontos egészségük, biztonságuk és tanulmányi sikereik szempontjából, és igazad van - a tizenévesek nem alszanak eleget” - mondja Dr. Catherine Darley. „A tinédzsereknek 9 és 9-1/2 óra közötti alvásra van szükségük minden éjjel-ezt azonban kevesen kapják meg. Az alvást elősegítő melatonint a ragyogó mesterséges fény elnyomja, ami megnehezíti az elalvást, és később megnyomja a testórát ”-teszi hozzá. Még az eltöltött időt is szövegezés lefekvés előtt zavarja a tinédzser alvási ciklusát.
Dowdell szerint a tizenéveseknek 8-10 óra alvásra van szükségük minden éjjel. „A túlterhelt és túlterhelt tizenévesek és a fiatal felnőttek ennél kevesebbet kapnak-mondja-, így ez megszakítja a jó éjszakai alvást, mert másfél órát, vagy két órával az alvási ciklusuk után, és szövegekre válaszolnak, vagy a gépek csipognak rájuk. ” Azt mondja, hogy az alvás megszakítása elhízáshoz, depresszióhoz, osztályzatok elmaradásához és több.
Fény kialszik, telefon kialszik
Annak biztosítása érdekében, hogy a tinédzser eleget aludjon-és nem alszik szöveges üzeneteket-, az egyetlen biztos gyógymód az, ha a telefon kikapcsolása után nem kell telefonálnia. A tizenéveseknek ez nem fog tetszeni, hiszen telefonjaik mentőövük lettek a barátok és a közösségi hálózatok számára. „A szülőknek nemcsak arról kell gondoskodniuk, hogy a villany ne legyen a hálószobában a fények kialvása után, hanem„ leállási ”időt is be kell tartaniuk. egy órával lefekvés előtt, elektronika nélkül, ami lehetővé tenné a diákok melatoninjának szárnyalását, így jobban tudnak aludni. ” - Darley megoszt. Az egyik egyszerű megoldás az, ha egy családi töltőközpont van a konyhában vagy a családi szobában, ahol minden telefon csatlakoztatva van és éjszaka elnémul. Nem csak a tinédzsereknek van szükségük egy jó éjszakai alvásra - a szülők is használhatják az emlékeztetőt.
Az alvó szöveges üzenetek kínosak lehetnek, de ez csak egy kis része a problémának. Segítsen tinédzserének egy jó éjszakai alvásban néhány új telefonszabály végrehajtásával.
Több tinédzser egészség
Az egészséges alvási szokások ösztönzése tinédzserben
Segítsen a tizenéveseknek felelősséget vállalni az egészségükért
Tizenévesek és agyhártyagyulladás
