A korai napok szoptatás gyakran lehengerlőnek érezheti magát. A legjobbat akarja nyújtani a baba érdekében, de nehéz lehet átjutni az információ hegyén, amelyet az új anyukák elé tárnak. Ez az egyszerű útmutató felvázolja a legfontosabb szoptatási lépéseket, és nem, hogy segítsen a jó kezdéshez. Olvasson tovább, hogy megtudja a szoptatás szabályait és tiltásait.
Szoptatás Dos
Táplálkozz gyakran
Minél gyakrabban szoptat gyermeked, annál több tejet fog termelni. A kínálat építésének legjobb módja az igény szerinti szoptatás - általában kétóránként vagy kevesebbszer az átlagos újszülötteknél. Ez nagyon gyakorinak tűnhet, de ne feledje, hogy csak körülbelül 90 percbe telik, amíg a csecsemők megemésztik az anyatejet. Az etetések közötti idő hamarosan meghosszabbodik a baba növekedésével. A legjobb módja annak, hogy megállapítsa, éhes -e a baba, ha figyel a gyakori jelekre, például a gyökerezésre vagy a kéz- és ujjszívásra.
Hagyja, hogy a baba befejezze a mellét
Érdemes megengedni, hogy a baba befejezze az egyik mellből történő etetést, mielőtt átvált a másikra. Ez biztosítja, hogy rengeteg kalóriadús hátsó tejet kapjon, ami segít abban, hogy hosszabb ideig teltebbnek érezze magát. Várja meg, amíg természetes módon leválik a mellről, majd ragadja meg az alkalmat, hogy felböfögje, mielőtt felajánlja a másik oldalt.
Csökkentse a koffeint
Míg a legtöbb szoptató anya mérsékelten fogyaszthat koffeint tartalmazó italokat, egyes babák érzékenyebbek rá, mint mások, különösen a 6 hónaposnál fiatalabbak. Ha naponta több mint öt csésze kávét iszik, valószínű, hogy a babáját befolyásolja a tejben lévő koffeinszint.
A jelek arra utalhatnak, hogy a baba túl sok koffeint kap a teje révén, beleértve a túlzott izgalmat, a hosszú ideig tartó alvási nehézséget vagy a „tágra nyílt szemű” éberséget. Ha úgy gondolja, hogy a babát befolyásolhatja a koffeinbevitel, próbálja meg csökkenteni vagy kerülni a termékeket koffeint [kávé, tea, csokoládé és energiaitalok] 2-3 hétig, és figyelje a baba viselkedését a javulás jeleire.
Ha már megszokta, hogy nagy mennyiségű koffeint iszik, ne felejtse el lassan csökkenteni, hogy elkerülje a kellemetlen mellékhatásokat, például a fejfájást.
A szoptatás tilos
Ne használjon szappant a mellére
Ezek a kis dudorok az aroládán természetes kenőolajat termelnek, amely segíti a szoptatást. Ha szappant vagy testmosót használ a mellein, az eltávolítja ezt az olajat, ezért célszerű ezt a területet csak sima, meleg vízzel óvatosan leöblíteni.
Ne essen pánikba az étrend miatt
Minden szoptató anyának ajánlott kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, beleértve a friss gyümölcsöt és zöldséget, a teljes kiőrlésű agyat vagy a gabonaféléket, valamint a kalciumban és fehérjében gazdag ételeket. Azonban még akkor is, ha kevésbé tökéletes a diétája, továbbra is jó minőségű tejet fog termelni a baba számára. Csak a tartósan alultáplált anyáknak kell komolyan fontolóra venniük étrendjük javítását vagy vitamin -kiegészítők szedését a hiányosságok elkerülése érdekében.
Ne fogyasszon több, mint két alkoholos italt naponta
Javasolt, hogy a szoptató anyák naponta legfeljebb két egység alkoholt fogyasszanak. Az anyatejben lévő túlzott mennyiségű alkohol megzavarhatja a baba alvási szokásait, csökkentheti a növekedést és a motoros készségeket, és lassú súlygyarapodáshoz vezethet.
Az alkohol is gátolhatja a tej leereszkedési reflexét és csökkentheti a tejellátást. Az alkoholfogyasztás után sok szakértő egyetért abban, hogy a legjobb, ha 2-3 órát vár a szoptatás előtt. Ha nagy estét tervez, tervezzen előre úgy, hogy elegendő tejet fejt ki a baba etetésére, amíg már nem érzi magát „borzongónak”. A tej kifejezése nem szünteti meg az alkoholt a tejből, de segíthet abban, hogy kényelmesebben érezze magát. Célja, hogy olyan gyakran pumpáljon, ahogyan általában eteti a babát, nehogy elmerüljön.
Kapcsolódó cikkek:
Szoptatási mítoszok: Az alacsony tejellátástól az étrendig
Segítség a szoptatáshoz: A baba rögzítése
