Quinoa sárgarépa torta reggeli muffin - SheKnows

Hagyja ki a cukros gabonapelyhet, és reggelizze egészséges quinoa sárgarépa torta muffint. Tökéletesek útközbeni ételekhez.

Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós pite kettős édesség és finom reggeli

Egészséges kezdet
a te napodra

Hagyja ki a cukros gabonapelyhet, és reggelizze egészséges quinoa sárgarépa torta muffint. Tökéletesek útközbeni ételekhez.

A quinoa minden étkezéshez bekapcsolódik, és most a reggelit lefedjük. Ezúttal finom egészséges sárgarépa torta muffinba sül, ami feltölt és segíti a helyes napkezdést.

Quinoa sárgarépa torta reggeli muffin recept

Hozam 6

Hozzávalók:

• 1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
• 1/2 csésze főtt quinoa
• 1/3 csésze cukor
• 1 teáskanál fahéj
• 1/4 teáskanál szerecsendió
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 csésze zsírmentes tejföl
• 1/4 csésze cukrozatlan almaszósz
• 2 evőkanál méz
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 tojás
• 3/4 csésze finomra reszelt sárgarépa
• 1/4 csésze mazsola
• 2 evőkanál apróra vágott dió

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 F -ra. Távolítsa el a felesleges vizet a reszelt sárgarépából úgy, hogy 2 papírtörlő közé szorítja, hogy lefolyjon.
2. Egy nagy tálban keverjük össze a lisztet, a quinoát, a cukrot, a fahéjat, a szerecsendiót és a sütőport.
3. Egy másik tálban keverjük simára a tejfölt, az almaszószt, a mézet, a tojást és a vaníliát. Öntsük a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókba. Addig keverjük, amíg össze nem áll. Hozzáadjuk a sárgarépát, a mazsolát és a diót, és addig keverjük, amíg össze nem áll.
4. Kivajazunk egy 6 muffin formát (vagy kibélelünk muffinpapírral). Öntsük a tésztát egyenletesen a lyukakba, körülbelül 2/3 -ig.
5. 18-22 percig sütjük, vagy amíg a teteje megérintéskor vissza nem pattan.

Több napi íz

Almagyűrűs palacsinta
Reggeli serpenyő chorizóval és tojással
Mázas citromos mákos muffin

Szólj hozzá