A magas rosttartalmú étrend csökkentheti a magas vérnyomást, és még javíthatja is az egészséges vérnyomást-állítják a Tulane Egyetem kutatói a tanulmány 2005 márciusában megjelent tanulmányában. Hypertonia folyóirat.
„25 klinikai vizsgálat adatainak átfogó elemzését végeztük el, és minden adat egy erős következtetésre mutatott - rostot adtunk hozzá egy személyhez az étrend egészséges hatással van a vérnyomásukra ” - mondja Seamus Whelton, a Tulane Egyetemi Iskola vezető szerzője és orvostanhallgatója. Orvosság. "Számos tanulmány elemzése erőt ad a klinikai vizsgálatok következtetéseihez, amelyekben túl kevés résztvevő vett részt ahhoz, hogy kimutassák az élelmi rostok vérnyomásra gyakorolt hatását."
Az adatok 1477 felnőtt tanulmány résztvevőjét képviselték. Azok, akik naponta 7,2-18,9 gramm rostot fogyasztottak, mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentették. A nyolc vagy több hétig tartó vizsgálatok szintén jelentős vérnyomáscsökkenést mutattak.
A kutatók azt javasolják, hogy az emberek gyümölcsöket és zöldségeket tegyenek étrendjükbe, hogy növeljék az élelmi rostbevitelt. Az emberek élelmi rostot is kaphatnak pirula formájában, mondja Whelton.
"Más életmódbeli változások is segíthetnek a vérnyomás csökkentésében" - tette hozzá Whelton. Arra biztatja a magas vérnyomásban szenvedőket, hogy beszéljenek orvosukkal az életmódbeli változásokról, beleértve az étrendet és a testmozgási szokásokat.
Whelton és csapata további kutatásra szólította fel az élelmi rostok szerepét a vérnyomás csökkentésében.
