Valójában tesztelheti, hogy milyen gyorsan öregszik, és ez nagyon lenyűgöző - SheKnows

instagram viewer

Anti-öregedés nagy üzlet. De amikor arról beszélünk, hogy fiatalabbnak látszunk és érezzük magunkat, a legtöbb hangsúly továbbra is azon van, amit teszünk tovább a bőrünk, nem pedig az öregedéshez hozzájáruló belső tényezők.

ízületi fájdalom okai
Kapcsolódó történet. 8 lehetséges oka az ízületi fájdalmaknak

A cellák nem szexiek, nem árusítanak magazinokat, és nem teszik a legtöbb embert a bejegyzésekre kattintásra, ezért jó eséllyel soha nem hallottál erről a szóról telomerek. De alternatív orvos szakértő Bryce Wylde elmagyarázza, hogy a sejtek tetején való tartózkodás-a megvásárolható otthoni tesztnek köszönhetően-a kulcs ahhoz, hogy éveket adjon az életéhez.

"Az elmúlt néhány évtizedben a tudósok felfedezték, hogy a normális sejtek csak korlátozott számban osztódhatnak, ezt követően a sejtek ténylegesen öngyilkosságot követnek el" - mondja Wylde. „Az, hogy hányszor genetikailag programoztak szaporodásra egy sejtet, fajonként változik. Az emberi sejtek esetében a határ körülbelül 50, és közvetlenül kapcsolódik az egyén élettartamához. Őszintén szólva, Önnek és nekem nehéz tovább élni, amikor sejtjeink előre programozottak, hogy kiújuljanak ennyi újrahasznosítás után. Itt az igazság az öregedésről. ”

click fraud protection

Több: A dohányzás abbahagyása talán mégsem mentett meg a tüdőbetegségektől

Minden alkalommal, amikor a sejt osztódik, a telomer - ez a régió a kromoszóma végén, amely Bizonyos biztonsági mechanizmus a túlzott replikáció megelőzésére-rövidebb lesz, mint a bomba biztosítéka, Wylde mondja. Amikor már nem marad telomer, önpusztítás indul. A sejted alapvetően öngyilkosságot követ el (ennek orvosi kifejezése az apoptózis). Ez a halál folyamatosan történik a testünkben. Wylde szerint egy átlagos felnőtt emberben naponta 50–70 milliárd sejt pusztul el az apoptózis miatt.

Itt jön be a telomer teszt. A telomer hosszúságának tesztelése, amelyet otthon végezhet egy készlet megvásárlásával Egészségügyi jelentésem (ára 300 és 1200 dollár között van, és köpést vagy egy csepp vért kell biztosítania), a fehérvérsejtek (T-limfociták) telomer hossza alapján számítják ki. Az életkorhoz igazított telomerhossz, amely az átlagos a limfómák telomerhosszához képest a az azonos korosztályú populáció mintája, az eddigi legjobb módszer a biológiai életkor felmérésére.

Több:Öregedésgátló jógapózok: Az 5 tibeti rítus

„Minél magasabb a telomer pontszámod, annál„ fiatalabbak ”a sejtjeid és annál fiatalabb vagy” - mondja Wylde. „Más szóval, a telomer hossza nagyszerűen jelzi, hogy milyen gyorsan öregszik a normál populációhoz képest. Fontos megjegyezni, hogy a gyors öregedés mellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a telomer hossza szorosan összefügg a szívbetegségek, a táplálkozási hiányosságok és a rák kockázatával, és a tesztelés hasznos biomarker a kockázatra értékelés. És most a lyukasztó vonal: A természetesen előforduló antioxidánsok és terápiák, amelyek a telomerhossz csökkenésének lassítására irányulnak, lassíthatják az öregedést és az életkorral összefüggő betegségeket. ”

Tegyük fel, hogy megrendel egy készletet, és felfedezi, hogy egy nála 30 évvel idősebb nő sejtjei vannak. Eltekintve attól, hogy ez őrült bosszúság, figyelmeztethet arra a tényre is, hogy szükség lehet néhány kritikus életmódbeli és étrendi változtatásra, amelyek valóban lelassítják a telomerhossz csökkenését. Tekintsük a tesztelés fényes oldalának.

A diéta az első változtatás az Ön kezében.

"A gyulladásos étrend, amely finom ételekkel és felesleges cukorral van tele, elkerülhetetlenül növeli az oxidatív stresszt, és gyorsabban lerövidíti a telomereket" - mondja Wylde. „Ide tartoznak a mikrotápanyag-hiányos szénhidrátok, a gyorséttermek, a feldolgozott élelmiszerek, a szénsavas üdítők, a mesterséges édesítőszerek, a transzzsírok és a telített zsírok. A szivárvány evése kulcsfontosságú. 10 adag friss és viszonylag főzetlen gyümölcs és zöldség, vegyes rost (oldható és oldhatatlan) fogyasztása, az egyszeresen telítetlen zsírok, az omega-3 zsírsavak, a hidegvízi halak és a kiváló minőségű növényi fehérjék megakadályozzák a korai telomereket rövidülés."

Ezenkívül korlátozza a kalóriát (körülbelül 200–300 kalóriával kevesebb, mint az alapanyagcsere sebessége javasolja), valamint minden héten 12 órás böjtölést, legalább heti négy napot, Wylde mondja.

"A zsigeri zsír csökkentése valószínűleg a legfontosabb változó" - mondja Wylde. „Rendszeres aerob és ellenálló edzés naponta legalább egy órát, éjszaka legalább nyolc órát alvás, a stressz csökkentése, az összes dohánytermék abbahagyása és a túlzott alkoholfogyasztás, a bioidentikus hormonpótló terápia, ha szükséges, és a bevált antioxidánsokkal való kiegészítés mind csökkentheti a telomer arányát rövidülés."

Több:A nikotinamid-ribozid nevű gyógyszer öregedést okozhat a szervezetben

Ami a bőrápolást illeti, Wylde szerint az SPF kötelező, de szerinte pénzt pazarolunk az aktuális témákra öregedésgátló krémek és kenőcsök.

„Ahhoz, hogy belülről kifelé lassítsuk az öregedést, kezdjük a sejtek szintjén, így működik a kedvenc antioxidánsom, az úgynevezett nikotinamid -ribozid vagy Niagen” - mondja Wylde. „A Niagen fokozza az anyagcserét, támogatja az energiatermelést, támogatja az agyat és a kognitív képességeket Egészség. Növeli a szükséges sejtenergia -szintet, ami fontos a telomerek meghosszabbításában és a fiatalság megőrzésében. Olyan termékeket szeretne keresni, amelyek címkéjén Niagen összetevő található, hogy biztosan tudományosan tesztelt terméket kapjon. ”

Ez a legújabb öregedésgátló teszt nem a finom vonalak távol tartásáról szól. A hangsúly itt az egészséged javításán és azon, hogyan érzed magad belülről kifelé-ez csak fokozza a belső ragyogást.