Tárcsázás a megfelelő kerékpár illeszkedéssel
Akár kezdő vagy tapasztalt motoros vagy, egy tapasztalt kerékpárszerelővel való találkozás a legegyszerűbb és legjobb módja a megfelelő illeszkedés és pozíció elérésének. A Collester és a Performance Bicycle összes centrifugáló orvosa a következő lépéseket használja a motorosok számára.
Találja meg a megfelelő kerékpárt és méretet
Fontolja meg kerékpározási céljait, és hagyja, hogy egy kerékpáros szakértő segítsen kiválasztani a megfelelő típusú kerékpárt és a megfelelő méretű kerékpárt.
Állítsa be az optimális ülésmagasságot
Csípővel párhuzamosan a talajjal és a lábgolyóval a pedál orsó közepén, és a hajtókarokkal egy vonalban az üléscsővel: Emelje vagy engedje le a nyerget, amíg a lábszár enyhén el nem törik a térdnél (160-170 fok) fok). A pedálozás ebben a helyzetben nem okozhatja a csípő lemerülését vagy ringatását.
Állítsa be a nyereg szögét
Míg a legtöbb férfi szereti a nyerget lapos vagy kissé felfelé hajló (+ vagy - 5 fok), Collester szerint a legtöbb nőnek tetszik az orr kissé lefelé (+ vagy - 5 fok).
Keresse meg az első/hátsó ülés helyzetét
Ha a hajtókarok párhuzamosak a talajjal, és a lábgömbök a pedálok középpontja fölött, akkor ejtsenek egy gömbölyűt a vezető térd térdsapkájának aljáról. A vonalnak fel kell osztania a pedál közepét. Túl messze előre, csúsztassa vissza a nyerget a sínekre; túl messze hátra, mozgassa előre.
Keresse meg a megfelelő vízszintes testhelyzetet
A lovas üljön a nyeregbe, kezét a fékpofán. A könyökét kissé hajlítani kell. Most forgassa előre a csípőjét, miközben kiegyenesíti a hátát. Ebben a helyzetben a kormánynak el kell takarnia az agyat. Ha az agy elöl van, hosszabb szárra van szükség; ha mögött van, akkor rövidebb szár. A megfelelő szárral a lovas hátának 45 fok körüli vízszintesnek kell lennie. A szabadidős motorosok általában inkább 45 fokos vagy magasabb helyzetben vannak, míg a versenyzők gyakran kedvelik a laposabb, 45 fok alatti helyzetet.
Collester hangsúlyozza, hogy a végső álláspontnak a következőkön kell alapulnia:
1. Kényelem
2. A versenyző rugalmassága
3. A lovas törekvései
Rövidített változatát a Teljesítmény weboldal >>
Collester hozzáteszi: „A fenti kerékpár -illesztési tippekkel minden versenyző bejuthat a labdapályára. De ha a legmagasabb teljesítményre vágyik, vagy olyan fájdalmai vannak, amelyeket egyszerűen nem tud beállítani, forduljon szakemberhez. ”
Bővebben a kerékpározásról
Kerékpározás: Útmutató kerékpározáshoz
A pörgés a pörgésnél
Rendkívül állóképes kerékpáros események
