A hírességek trénere, Jennifer Cohen segítségével megmutatjuk, hogyan lehet tökéletes testalkatot elérni az Erős test edzés segítségével. Tekintse meg hat lépésünket a karok felhangolásához.
Szexi, faragott karok
A hírességek trénere, Jennifer Cohen segítségével megmutatjuk, hogyan lehet tökéletes testalkatot elérni az Erős test edzés segítségével. Tekintse meg hat lépésünket a karok felhangolásához.
Függetlenül attól, hogy új anya vagy, és babát kell cipelnie, vagy csak megpróbálja megakadályozni a rettegett „csirkeszárnyú karját” (ez egyébként egy szakkifejezés), mindenki tónusos karokat akar. Az erős bicepsz és tricepsz nemcsak a mindennapi tevékenységek elvégzésében segít, hanem olyan gyakorlatokban is segít, mint a futás, a kerékpározás és az aerobik. A karok tonizálása fontos része a teljes test erejének, és természetesen remekül néz ki, amikor üdvözöl.
Míg az edzőteremben használt gépek nagyon hasznosak lehetnek a karok edzésében, rengeteg olyan mozdulatot végezhet, amelyek alig vagy egyáltalán nem rendelkeznek felszereléssel. A deszkák és mártogatások rendkívül hatékonyak és könnyen elvégezhetők otthon.
Ökölvívás
Csatornázza belső Laila Ali-t ezzel a súlyozott boksz ihletett lépéssel.
Tricepsz oldalhosszabbítás
Szünetet tart? Inkább úgy, hogy átveszi a tricepsz irányítását ezzel a mozdulattal, amely az egész karját működteti.
Erős test
Most, hogy megdolgoztatta a karját, próbálja ki az edzés többi részét!
További SK edzések
Formázza meg testtípusát: Kanyargós
Faragja testtípusát: körte alakú
Faragja testtípusát: Atlétikus
Formázza testalkatát: Téglalap
