Indítsa el családját az egészséges életmód útján, hogy ez a szokássá váljon, ahogy gyermekei idősebbek lesznek.
t
Fotó: vgajic/Vetta/Getty Images
t A családi alkalmasság néhány okból kritikus. A család minden tagjának egészséges szokásokat ad, amelyek egy életen át tartanak. A fitnesz közelebb hozza a családot, elhárítja a betegségeket, és mindenki számára lehetővé teszi a legjobb lövést az élet sikerében. Miért siker? Mert a siker, a kreativitás és a szenvedély fizikai energiát igényel. Valójában John F. Kennedy egyszer azt mondta: „A fizikai erőnlét nemcsak az egészséges test egyik legfontosabb kulcsa, hanem a dinamikus és kreatív alapja szellemi tevékenység. ” Tehát ha azt szeretné, hogy családjában mindenki jó gondolkodó legyen, akkor mindenkit bátorítson a gyakorlásra és a kitartásra ahhoz.
t A legjobb módja annak, hogy mindenkit elkötelezzen, ha megkönnyíti. Menjen sétálni, kocogni vagy kerékpározni családként. Túrázni, úszni vagy játszani együtt. Igen, játszani. Láttál már gyerekeket játszani? Furcsa edzésen vesznek részt. Kell egy plusz lökést adni a családnak, hogy aktív maradjon és mozogjon? Vegyél egy kiskutyát; folyamatosan mozogni fog, ha az udvaron üldözi, vagy naponta néhányszor sétál. Nem lesz mentsége arra, hogy a kanapén pihenjen filmeket nézve, mert a kölyöknek szüksége lesz a figyelmére, és aktívnak kell maradnia. Bármire is van szüksége, indítsa el családját az egészséges életmód útján, hogy ez a szokássá váljon, ahogy gyermekei idősebbek lesznek.
t Az edzőtermek mostantól a család számára is választhatók. Sok edzőterem, közösségi ház és YMCA kielégíti a család szükségleteit a különböző korok alapján. Anya és apa a súlyteremben tartózkodhatnak, míg a fiatalabbak a gyerekek mozgásszekciójában, biztonságos, felügyelt egészséges szórakozást.
t A családokban mindig felmerülő kérdés az, hogyan lehet egészséges ételeket tartani a házban, ha nem mindenki ugyanazon az étkezési programon vesz részt. Egy egyszerű trükk, amelyet kulcsfontosságúnak találtam, az, hogy láthatóvá tegyük az egészséges ételeket, és nehezebben látjuk az egészségtelen ételeket. Tegye az egészséges ételeket szemmagasságba a szekrényekbe és a hűtőszekrénybe, az egészségtelen ételeket pedig tegye szem elől, hogy kevésbé legyenek csábítóak.
t A mai világban a fitneszre való összpontosítás már nem választható. Ez kulcsfontosságú minden családtag egészsége és sikere szempontjából, és fontos, hogy ezt szokássá tegyük. Amint az egészséges táplálkozás és a fitnesz megszokássá válik, könnyűvé válik, és furcsán fogja érezni magát, ha ezt a sütit eszi, vagy kihagy egy edzést. Gondolkozzon így; mikor kellett utoljára a cipő megkötésére gondolnia? Régóta fogadok. A fitnesz olyan egyszerű és fáradságmentes lehet, mint a cipő megkötése, ha családja szokásává teszi. Fontos azonban, hogy ügyeljen arra, hogy ne csináljon házimunkát. Jó szórakozást és kreatívkodást. Használja ki a téli tevékenységeket, amelyek mozgatni fogják, mint például a síelés és a hóember építése hideg van kint, és kirándulhat egy családba, vagy sportolhat a szabadban, hogy élvezze a melegebb időjárást a nyáron hónapok. Minél kevesebb munkát és fáradságot okoz az edzés, annál jobban fog örülni Ön és családja! Keresse meg a megfelelő tervet és tevékenységeket, amelyek megfelelőek a családjának, tartsa magát hozzá, és a siker következik.
