A 80 -as vagy 90 -es évek gyereke nem csak egy kicsit megszállottja volt Paula Abdul? Szerencsére most minden rajongó kielégítheti a pop ikon iránti szeretetét, ha látja, hogy előadja új műsorát, "Paula Abdul: Örökké a lányod" a Flamingo Las Vegasban.
SheKnows beszélt Paulával arról, hogyan készíti fel elméjét és testét a bemutatóra. Elvégre rengeteg erő és kitartás kell ahhoz, hogy a közönség heti hat napon szórakozzon - és 56 évesen -, hogy elinduljon. Ez „egyenesen” elképesztő.
Ő tudja: Add a gombót. Hogyan készült fel a Las Vegas -i tartózkodásra?
Paula Abdul: Határozottan növeltem a nyújtásomat! Pilates és jóga része a rendszeres rutinomnak, és növeltem őket, hogy felkészülhessek Las Vegas -i rezidenciámra. Hosszabb bemelegítésem van, és masszázst is kapok, és sokat pihenek! Valójában én is növeltem a próbákat! A Flamingo próbája különösen szent, mert olyan ikonikus tér. Azért vagyok ott, hogy megosszam az éneklés, a tánc és az előadás művészetének szeretetét. Nincs semmi olyan, mint összejönni tánctársainkkal, és valami varázslatos dolgot létrehozni, amit egységes testként megosztunk.
SK: Nagyon fitt vagy! Milyen az edzésprogramja?
PA: Ez változó. Nem szeretem úgy érezni magam, mintha bezárkóznék bármibe, ami túlságosan be van szabályozva. Az edzőteremben edzek személyi edzővel. Vannak bizonyos edzések a naptáramban élőben - jóga, pilates, tánc és dance fitness - akkor van, amit szívesen nevezek „freestyle fitnessemnek”: a lépcsőn járás, a túrázás, a kutyáim elvitele a séta. Szeretek a szabadban lenni, és nagyon jót tesz az általános közérzetemnek, ha csak kijutok a szabadba.
SK: Önnek is van egy új perspektívája az egészséges táplálkozásról. Mesélhet erről nekünk?
PA: Sosem voltam a diéták híve. Régebben a diéták voltak azok, amiket arra kényszerítettem, hogy egy bizonyos életmódra kényszerítsem magam és legyőzzem magam azért, mert nem úgy nézek ki, mint valaki más. Szeretem és szeretem elfogadni önmagam pontosan úgy, ahogy ebben a pillanatban vagyok - nem néhány hónap múlva, néhány évvel ezelőtt. Valójában ez segít abban, hogy olyan ételeket fogyasszak, amelyek táplálják a testemet, jó közérzetet biztosítanak, hozzájárulnak az általános egészségemhez és támogatják céljaimat nőként, táncosként és előadóművészként. Tehát sovány fehérjét, zöldséget eszem és sok vizet iszom. Néha eszek egy finomságot. Azonban nem számolom a kalóriákat, és nem zaklatom, vagy szégyenlem magam, ha bizonyos ételeket eszek (vagy nem eszek), ha nem “Tökéletesen enni.” Tapasztalatból megtanultam, hogy ha így bánok magammal, az sok örömet okoz az életemben.
SK: Hogyan készül fel lelkileg arra, hogy a legjobban teljesítsen nyomás alatt?Hogyan változott ez az évek során?
PA: Pihenek sokat és iszok sok vizet! Nem tudok lelkileg felkészülni, ha nem vagyok jól kipihent és hidratált.
Van egy hála meditációs gyakorlatom is, amit reggel csinálok először. Utána megerősítéseket írok.
Most sok megerősítést teszek. Azt akarom, hogy az elmém tele legyen pozitív gondolatokkal. Feltétlenül szánok magamra egy fél órát, hogy tudomásul vegyem, milyen kiváltság a fellépés, és a tánccal körülvett életet éljem-ez az első szerelmem és legnagyobb szenvedélyem. Feszülök, lélegzek, és csak befogadom az egészet.
Évekkel ezelőtt nem hiszem, hogy ennyi szünetet tartottam - egyszerűen annyira izgatott voltam, hogy egyenesen belemegyek az előadásba! Most tulajdonképpen egy különleges meditációval kell elismernem és megköszönnöm a testemet - a lábamat, a hátamat, a karomat, a nyakamat, a lábamat és a kezemet. Továbbá hálás vagyok a legénységért, a táncosokért, a Flamingo Hotelért és a személyzetért. Mindenki nagylelkű az idejével és energiájával.
Emellett mindig gondoskodtam arról, hogy a táncosok és én nevetjünk, butázzunk és szórakozzunk, mielőtt felmegyünk a színpadra. Amikor közeledik az idő mutatása, van egy csendes pillanatunk, amikor megfogjuk a kezünket, és csak elhallgatunk, és érezzük egymás jelenlétét. Hallhatjuk a közönséget a kulisszák mögül, és örömmel fogadjuk az izgalmat. Valóban összeköt bennünket az egymás iránti szeretetünkkel, a dal és a tánc művészetével, mindazokkal, akik eljönnek hozzánk, és mindazokkal, akik lélekben velünk vannak.
SK: Hogyan gyakorolja az öngondoskodást?
Az egészséges táplálkozás, a pihenés és a meditáció létfontosságú öngondoskodási gyakorlatok számomra. Az öngondoskodásom része a családdal és a barátokkal való kapcsolattartás is. Kapcsolatba lépni, meglátogatni őket, amikor csak tudok, és megnézni, hogy mindenki mit csinál. Az emberek az életemben nagyon fontosak számomra, ezért gondoskodom a kapcsolattartásról. A kutyáimmal játszani és hosszú sétákra vinni őket hatalmas az öngondoskodásomra is. Ők a négylábú családtagjaim, és annyi boldogságot hoznak az életembe!
SK: Mit tanult az egészségéről az évek során?
Előadóművészként megtanítottam, hogy az egészségem folyamatosan fejlődő munka - ez a test, az elme és a szellem progresszív állapota. Én igazán megtanultam, hogy az egészségem az idők során kialakult kis befektetési szokások - egészséges táplálkozás, tánc, nyújtás és testmozgás - eredménye. Visszatekintve nem hiszem, hogy kislányként vagy tinédzser koromban azt álmodtam, hogy ma aratni fogok az egészséges táplálkozás, a nyújtás, a réteg, a piruett, a ropogás, az ugrás és a pihenés jutalma időszakok! Ha ezeket az apró lépéseket megteszem az idő múlásával, akkor pozitívak maradnak a gondolataim, nagy energiát adok, és segít pozitívan összpontosítani magamra és mindenki másra. Az egészségem felbecsülhetetlen értékű ékszer. Szándékosan elhanyagolni vagy passzívnak lenni az egyik legrosszabb dolog, amit minden ember tehet az egészség szempontjából. Ha nem ápoljuk az általános jólétünket, az idővel olyan hatást fejt ki, amelyet egyikünk sem akarhat megtapasztalni.
SK: Komolyan, mi a titkod, hogy ilyen fantasztikusan nézel ki?
PA: Minden nap táncolok - még ha csak néhány percre is a nappalimban! Sok vizet iszom. A bőröm védelme érdekében soha nem hagyom el a házat fényvédő nélkül. Az InMode BodyTite és a FaceTite segítségével is frissítem a bőröm és a testem. Szeretem, hogy ez egy átalakulás, amit látok! Sima, ragyogó megjelenést hozott létre invazív műtétek nélkül.
SK: Mi a kedvenc része a fellépésben?
A kedvenc részem a fellépésben az, hogy szemkontaktust teremtsek a közönségben lévő emberekkel, kapcsolatot teremtsek. Nagyszerű pillanat ez az emberek szemébe nézni, és valóban érezni és megosztani izgalmukat. Azok az emberek, akik eljönnek a bemutatóimra, az életem részei. Ők az én inspirációm és örömöm hatalmas forrása. Nagyon szeretem őket, és szeretem, hogy eljöttek hozzám, hogy fellépjek.
SK: Mi izgatta meg leginkább a vegasi rezidenciát?
Izgatott vagyok, hogy megvalósul az egyik nagy álmom! A Las Vegas -i rezidencia az egyik nagy álmom volt. Olvastam, hogy a Flamingo építésekor ez volt az első szálloda, amely a Las Vegas Stripen látható volt a nyugatról érkezők számára. Ami ezt a dél -kaliforniai lányt illeti, ebben van valami édesen költői. Igazán megtiszteltetés számomra, hogy itt lakhattam.
Ezt az interjút az egyértelműség és a hosszúság érdekében szerkesztettük.
