Nicole Ari Parker legismertebb Giselle Barker szerepében Birodalom, de színésznőnek lenni nem az egyetlen szerepe - kétgyermekes anyuka és vállalkozó is, akinek saját aktív viseletű fejpántja van. Gymwrap. Most összeállt férjével, Boris Kodjoe -val az alkotáshoz KoFit, új egészség és wellness alkalmazás tele edzésekkel, meditációkkal és táplálkozási tanácsokkal.
A SheKnows utolérte Parkert (aki szintén volt BlogHer előadó), hogy beszéljen a fitneszről, az anyaságról, a vállalkozói szellemről és még sok másról. Üzenete erőt ad és inspirál, és készen állunk az alkalmazás letöltésére!
Ő tudja: Beszéljünk egy kicsit a fitness -alkalmazásodról, a KoFit -ról. Hogyan kezdődött?
Nicole Ari Parker: A férjem és testvére, Patrick Kodjoe kezdték el. Patrick okleveles edző és táplálkozási szakember. Borisznak mindig az a szíve, hogy szolgálja és segítse az embereket. Az egész arról szól, hogy megtaláljuk a módját annak, hogy az emberek beilleszkedjenek egészséges szokásaikba, mert ez majdnem olyan, mintha a fitneszipar eltérítette volna, hogy alkalmas legyen. Még akkor is, ha felülésre gondolsz, most arra gondolsz, hogy milyen cipőd van, mennyi időd van, milyen öltözéked van, az emberek, akikkel összefutsz, és az izzadság, tudod?
Mire elvégzi az edzést, az edzés után átöltözik, az edzés után megcsinálja a haját, beül az autóba és foglalkozik a forgalommal, olyan, mint másfél óra, hogy csak egy 30 perces órát csináljon. Ha nagyon elfoglalt anya vagy, és két gyerekkel üzletel, akkor el sem tudod képzelni, hogy ennyi időt töltesz.
SK: Milyen edzésekre számíthatnak az emberek az alkalmazással?
NAP: Valóban arra törekedtünk, hogy kitaláljuk a módját, hogy ne annyira a fogyásra, hanem az egészséges szokásokra összpontosítsunk. Ahogy zuhanyozol, fogat mosol és felveszed a ruháidat, beleférhetsz öt perc fitneszbe is. Van tehát öt perces edzésünk, amelyet kétszer is megtehet, hogy 10 perces edzésekké váljon. Van 20 perces edzésünk is.
Az egészséget is kereknek gondoljuk, tehát tudatossággal rendelkezünk, napi üzeneteink vannak. A sógornőmet-Patrick feleségét-szintén Nicole-nak hívják. A neve Nicole Kodjoe. Jógaoktató, ezért öt perces jóga nyújtásokat és pózokat végez, amelyek enyhítik a stresszt. A parkban jógaedzéseket is végez.
SK: Úgy tűnik, az egész család részt vesz. Milyen a kulisszák mögött?
NAP: Borisz és én minden nap ezt csináljuk. Arra ébresztjük Patrickot és Nicole -t, akik Texasban vannak, hogy elkészítsék a videóikat. A videókat forgatjuk és szerkesztjük. Ez valóban családi ügy. Ezért az Instagramon KoFit Family -nek hívják.
Képes vagyok képviselni azokat az embereket, akik: „Tényleg? Egyszerűen nem tudok. ” Így pár videómban szó szerint ágyban feküdtem, vagy pizsamában álltam az ágy mellett, vagy kihúztam Borist mély álomból, hogy gyakorlatokat végezzen velem.
SK: Milyen kapcsolat van Boris és a fitnesz között?
NAP: Csak dögös. Nem, viccelek, de neki megvan a maga története. Amikor Boris 12 éves volt, degeneratív csontbetegséget diagnosztizáltak nála. Törekvő teniszező volt, és magasra nőtt, nagyon gyorsan. Súlyos fájdalommal küszködött.
Az orvos azt mondta neki: „Minden nap edzened kell, csak 20 percig, egész életedben, különben tolószékben leszel 17 vagy 18 éves korig éves, és be kell vennie ezeket a vitaminokat, és figyelnie kell arra, hogy mit eszik. ” Szóval, nagyon fiatalon az anyja leültette, és azt mondta: „Három van gyerekek. Dolgozó anya vagyok, és szeretlek, és tudnom kell, hogy felelős lehet önmagáért. Vigyázni fogok rád, majd motivállak a gyakorlatok elvégzésére, de meg kell tenned őket, Boris. ”
Felhatalmazta, hogy felébredjen, és minden nap 20 percet tegyen. Tehát a test, amin most viccelek, szó szerint az, mert az elmúlt 35 évben minden nap 20-30 percig dolgozott. És így néz ki 46 évesen. Ő nem tornaterem. Ez történik, ha életmódválasztást választasz. Tehát ennek az alkalmazásnak a hangja olyan, mint az övezetében, hogyan kell ezt megvalósítani és hogyan kell működtetni.
SK: És eddig pozitív választ lát az alkalmazásra. Mit gondol, miért élvezik az emberek?
NAP: A válasz hihetetlen volt, mert az emberek meg voltak győződve arról, hogy nincs idejük a fitneszre. Aztán látják, hogy a trailerünkben kiütünk egy öt perces edzést. És tényleg beleillenek. Tehát mindezeket a vizsgálatokat most végzik, azt sugallva, hogy jobb, ha öt vagy 10 percet tesznek meg edzés minden egyes nap, mint egy erő -kerékpáros osztály kiütése, majd 10 -es síkvonal napok.
Öt perc a nap elején, vagy a nap végén, a nap közepén stimulálja a keringést. Ha ülünk vagy folyamatosan vezetünk, a dolgokat meg kell fiatalítani: a pulzusszámot, a keringést, az izmokat és a kalória -ráfordítást.
De akkor ott van a stresszoldás is. Öt perc a szünetben vagy a lépcsőházban, 20 ugró emelő, 20 fekvőtámasz a falhoz, 20 guggolás és néhány csavaró húzás azt jelenti, hogy erőt kapsz az elmédben, szünetet hagysz az elmédnek, és tettél valamit test.
Nagyon befogadóak vagyunk azoknál az embereknél is, akik sérültek, például térdsérültek. Nem tudnak guggolást és ugrást végezni. És az emberek, akik más képességűek, vagy adaptív sportot űznek, akik kerekesszékben ülnek, vagy járókát használnak. Ülő edzéseket végzünk. Mindezt az új tartalmat olyan gyerekekkel forgattuk, akik adaptív sportolók a kerekesszékben. Megtettük őket idős polgárainkért.
Ez az alkalmazás aktiválta ezt a csodálatos „ragadd meg a családtagodat és menj” érzést, amely futótűzként terjed. És azt hiszem, ez az, ami igazán boldoggá tette a férjemet és az öccsét, a családok összetartása.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 Köszönöm ❤️ @lilmistydiaz & 💙 @missluziskye, hogy ma velünk lógtok 👨🏽🦲👨🏽🦲👩🏽🦱👩🏽🦱 és végigvezettek minket egy FÉNYESEN erőteljes #ADAPTIVEFITNESS edzéssorozaton! 💪🏽💪🏽 Add meg nekünk Min5 perc és egy szék, és visszaadjuk magunkat🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidabeautiful
Egy megosztott bejegyzés nicoleariparker (@nicoleariparker) on
SK: Az edzésen kívül hogyan másként gyakorolja az öngondoskodást?
NAP: Letettem a telefonomat. Tényleg nehéz, de megcsinálom. Fürdök. A fürdő olyan, mint egy pillanat, illóolajokkal, szappanokkal és gyertyákkal. És könyveket olvasok. Bejelentkezem a szüleimmel. Mindannyian olyan gyorsan haladunk, hogy valamikor elfelejtjük, és SMS -t küldünk. Ki hív már valakit?
Emellett hálanaplót vezetek. Minden nap írok a férjemmel, olyan dolgokról, amelyekért hálás vagyok, és ez körülbelül hét percet vesz igénybe. Csendes zenét adtunk arra a hét percre. Olyan jó érzés csak köszönetet mondani. Sok mindenért hálásnak kell lenni.
SK: Természetesen kérdeznünk kell Birodalom. Most az utolsó évadot forgatod. Mi fog hiányozni az előadásból?
NAP: Ó, a ruhák. Azt hiszem, egy ruhám az első New York -i lakásom bérleti díjába került. Csak a cipő és a táska.
Nagyon hiányozni fog a legjobban ezekkel a nagyszerű színészekkel való együttműködés.
SK: Most, hogy vállalkozó vagy, és a cselekvés mellett ezek az egészségre összpontosító okok is megvannak, hogyan más megoldás számodra?
NAP: Ez egy jó kérdés. Nem igazán érzem magam annyira másnak, mert úgy gondolom, hogy fiatal lányként, aki színész akart lenni, nem is feltétlenül akartam lenni, mint egy tévés sztár. Nagyon szerettem a színházat és szerettem a képzelgést, de szerettem az emberekkel való kapcsolatot is. Úgy érzem, hogy ez természetes kiterjesztése ennek.
Ezt az interjút az egyértelműség és a hosszúság érdekében szerkesztettük.
