Most könnyebben lélegezhet. A csirkehús egészséges lehet, jó alapanyagok felhasználásával és sütőben sütve.
Kapcsolódó történet. Rachael Ray megosztott egy egyszerű balzsamos csirke pácot, amely teljesen felváltja a BBQ szószunkat
Valljuk be, amikor a gyerekek látják, hogy a rettegett gyorséttermek az Isten tudja, mi van benne csirkehúsokat szolgálják fel, és meg akarják enni őket, elveszítjük a Nem! Anyaként kihívással kell szembenéznünk: készítsük el saját verzióinkat, és tegyünk bele jó alapanyagokat és süssük meg őket. Lehetséges!
Egészséges sült tészta héjas csirke rögök receptje
Körülbelül 20 darab darabot készít
Hozzávalók:
- 9 uncia fehér húsú csirke
- 4 uncia főtt sonka
- Só
- Bors
- Liszt
- 1 tojás, enyhén felvert
- Angyal haj tészta, szétesve
- Zsemlemorzsa
- Olivaolaj
Irányok:
- A turmixgépben a csirkét és a főtt sonkát összedolgozzuk. Adjunk hozzá egy kis sót és borsot.
- Kis golyókat formázunk belőlük.
- Készítsen elő 3 tálat, amelyek tartalmazzák: lisztet, tojást és zsemlemorzsát angyalhaj tésztával keverve.
- A golyókat először a lisztbe, majd a tojásba mártjuk, végül bekenjük a tésztával elkevert zsemlemorzsával.
- Egy enyhén olajozott tepsiben szétosztjuk őket. Csepegtessen olívaolajat a rögökre.
- Sütjük 395 ° F -on 20 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Több snack gyerekeknek
6 útközben snack gyerekeknek
Egészséges snack receptek gyerekeknek
5 szuper snack, amit minden gyerek szeret
