Könnyű egy egész napot letenni anélkül, hogy megállnánk egy kis friss levegőért. Miért nem pihen egy kicsit és élvezi a napot, miközben kint étkezik?
Kihívás: Egyél ebédet kint
Miért? A napfény segíti a testedet D -vitamin előállítása és aktiválása. A napsütéses étkezés természetes módon javítja a hangulatot és javítja az ebéd utáni koncentrációt.
Hölgyeink így reagálnak:
Megan: - Csinálj egy dolgot minden nap, ami inspirál. Egyszerűnek tűnik, de nehéz. Elvonjuk figyelmünket. A szomorú az, hogy ahhoz, hogy önmagunk legjobb változatai legyünk, mindennapi inspirációra van szükségünk. Ma inspirációt kaptam a kintlétből. Idén hosszú volt a tél. Itt az ideje, hogy hagyjam, hogy a bőröm és a lelkem felszívjon egy kis napsütést, és megengedhessek magának egy hosszú ebédet, kilátással a tóra. A tudomány bebizonyította, hogy a szabadban és a napfénynek kitett emberek boldogabbak. Szóval, dobj egy kis SPF -et, fogd meg ezeket az árnyalatokat és ünnepeld a tavaszt a teraszon.
Nóra: Olyan könnyűnek tűnik az asztalon lévő ebédidő bekapcsolása, harapni kell a számítógépet. Sajnos a termelékenységi szintem csökken, és úgy tűnik, soha nem töltöm fel a nap hátralévő részét. A munkából való szünet, hogy kint ebédeljen, meglepő előnyökkel járt. A friss levegő bizonyára növelte az agyi erőmet, mert új ötletekkel és sokkal jobb koncentrációval tértem vissza dolgozni. Sokkal figyelmesebben ettem az ételt, időt szakítottam ahelyett, hogy a számba lapátoltam volna a számítógép képernyője előtt. Értékeltem a természet szépségét, és nagyon hálásnak éreztem magam, hogy ilyen szép helyen élhetek.
Margit: A vacsorát a szabadban elvinni számomra még WAHM-ként is nagyon nem sikerült. Amikor megtettem, több lett, mint friss levegőt kapni a hátsó teraszon. Szünet volt, amiről azt sem tudtam, hogy szükségem van rá. Rászántam az időmet az evésre, és megkóstoltam az ételeimet, ahelyett, hogy a tévé vagy a laptop előtt farkastam volna. Miután befejeztem az evést, még egy darabig kint maradtam, élveztem a nyugalmat és a csendet, miközben kinéztem a félelmetes kertembe.
A Mindennapi Inspiráció sorozatunk apró módszerekkel szeretné inspirálni az életét. 20 nőt kértünk meg, hogy vállaljanak különféle apró kihívásokat, és osszák meg eredményeiket. Tekintse meg mindennapi inspirációs kihívásainkat itt, és találkozzon a nőkkel itt.
