Évente 1,5 millió amerikait diagnosztizálnak cukorbetegség, szerint a Amerikai Diabetes Szövetség. Ha Ön vagy valaki, akit szeret, újonnan diagnosztizálták, valószínűleg sok érzelmet él át, és sok gyors új információt kap az orvosoktól és a támogató rendszertől. Talán kíváncsi vagy: "Most mit csináljak?" és „Hogyan nyomon követhetek mindent? ” A jó hír az, hogy nem vagy egyedül. 2018 -ban az volt rögzítették hogy 34,2 millió amerikai, vagyis a lakosság 10,5% -a volt cukorbeteg - és ennek számos módja van tartsa naprakészen egészségügyi szükségleteit, találjon létfontosságú információkat és tanácsokat, és kapjon támogatást ahhoz, hogy tovább élhessen élet.
"A cukorbetegség diagnosztizálása nehéz lehet" - mondja Dr. Seema Sarin, az életmód -orvos igazgatója, EHE Health. „Ez azonban nem végső diagnózis. Számos módja van annak, hogy aktívan kezelje az állapotot. ”
A cukorbetegség kezelése és az életmód részeként történő beépítése, függetlenül attól, hogy 1 -es vagy 2 -es típusú, eleinte elsöprő lehet. Szerencsére vannak olyan eszközök és legjobb gyakorlatok, amelyek segíthetnek. Az egyik ilyen kulcsfontosságú eszköz egy integrált, folyamatos glükózfigyelő eszköz (CGM). Abbotté
FreeStyle Libre 2 rendszer az egyetlen olyan integrált CGM rendszer, amely minden percben folyamatosan méri a glükóz adatokat testreszabható, opcionális valós idejű riasztásokkal† szkennelés vagy fájdalmas ujjbegyek nélkül figyelmezteti a felhasználókat, ha magas vagy alacsony a glükózszintjük.‡ Ez a technológia a gyermekek (4 éves és idősebbek) és a cukorbeteg cukorbetegek számára áll rendelkezésre, és legfeljebb 14 napig figyeli a glükózszintet1, trendeket, betekintést és használható adatokat szolgáltat. Ha hozzáfér az ilyen típusú információkhoz a glükózszintjéről, biztos lehet benne, hogy okos döntéseket hoz az egészsége érdekében.Szakértőkkel - orvosokkal, cukorbeteg emberekkel és gondozóikkal - beszélgettünk, hogy megvitassuk a legjobb tippeket az egészséges életmód fenntartásához cukorbetegség esetén. Íme néhány tipp az induláshoz.
Legyen tudatában a glükózszintjének, és vegye be a gyógyszereket
„A cukorbetegség kezelése egyensúlyozó tevékenység. Egyensúlyban kell tartania a testmozgást, az étrendet és a gyógyszereket. Könnyű leszedni a gyógyszerek rutinszerű szedésének fontosságát, de ez az egyik alapvető része segít fenntartani az egészséges életmódot, ami segíthet megérteni és esetleg megjósolni a glükóz trendjeit szintek. ”
- Dr. Seema Sarin, MD, az életmód -orvos igazgatója, EHE Health.
Keresse meg a megfelelő eszközöket
„Ha cukorbeteg, akkor mit eszik, hogyan táplálja a testét, és hogyan kezeli szintjét - ez mindennapos gyakorlat, ünnep vagy sem. Csak arról van szó, hogy megvannak a kezeléséhez szükséges eszközök. És számomra ez határozottan az én Abbott FreeStyle Libre 2 rendszerem. Ezt az eszközt használom, hogy segítsek megalapozott döntéseket hozni a glükózszintemről. Ettől jobban tudatosult bennem, és erre igazán szükségem volt. ”
— Alysse D., alapítója Bámészkodásra kész
Tartson egészséges és aktív életmódot
„Az egészséges és aktív életmód fontos a cukorbetegek számára. A fiam 1 -es típusú cukorbetegségben szenved, és az aktív sportolás nagyban hozzájárult egészségi állapotához. A futballnak köszönhetően hetente legalább három -négy alkalommal tudott jó edzéseket végezni és gyakorolni. Azok számára, akik esetleg nem rendelkeznek azzal a fegyelemmel, hogy naponta vagy hetente önállóan gyakoroljanak, a barátom vagy a fiam esetében egy csapat elszámoltatása igazán előnyös lehet.
Az aktív életmód mellett döntő fontosságú volt a fiam egészségének megőrzése étrendjén és wellness találkozóin keresztül. A lehető legjobban a megfelelő táplálkozásra és az alacsony szénhidráttartalmú alternatívákra összpontosítunk, miközben megérteni, hogy gyermek, és élvezni a kedvenceit itt -ott mértékkel, normális és jó. ”
- Shalyce Tyson, alapítója ShalyceTyson.com
Kezelje a stresszt
„Szánjon időt önmagára, és ügyeljen a stresszre. Ha stresszes vagy, szánj egy kis időt, és találd meg a módját, hogy megnyugodj. Feltétlenül vegyen be valamilyen gyakorlatot a rutinjába. Szeretek naponta legalább egyszer sétálni a futópadunkon. Még egy gyors 5-10 perces séta is hatalmas előnyöket mutathat mentálisan és fizikailag.
Ha teheti, azt javaslom, hogy teljes értékű ételeket fogyasszon, és korlátozza a feldolgozott élelmiszereket. Tapasztalataim szerint az Ön által fogyasztott étel típusa fontosabb, mint az ételben lévő szénhidrátmennyiség (mindaddig, amíg tudja, hogyan kell bólust adni nekik!). Az élelmiszerek glikémiás indexe mindenképpen hasznos eszköz annak eldöntésében, hogy melyik étel működik Önnek, és melyik nem. ”
- Amanda R., alapítója A Chambray nyuszi
Étkezési terv, és kérjen támogatást
„Készíts étkezési tervet. Ez segít megszervezni a vásárlást. Tartsa be a rendszeres étkezési időket. Állítson be ébresztéseket a telefonon a forgalmas napokra, amikor könnyen kihagyhatja vagy késleltetheti. Az étrendet illetően a friss és zöld mellett maradok. Kerülöm a gyümölcsleveket. A salátát minden étkezés kötelező részévé teszem. Vigyázok, hogy ne legyenek hosszú szünetek az étkezések között. Minimalizálom a feldolgozott élelmiszereket, és kerülöm a fehér lisztet. Helyben vásárolok, és azt eszem, ami szezonban van. Bár szeretem a kávét, a víz a kedvenc italom. Én a cukorbetegség tányér módszerét követem-töltsd fel a felét nem keményítőtartalmú zöldségekkel (saláták), negyedét fehérjével (csírák) és lencse), egynegyede keményítőtartalmú zöldséggel vagy teljes kiőrlésű gabonával (indiai lapos kenyér többszemű vagy kölesből Liszt). A kalóriacéloktól függően hozzáadok egy adag gyümölcsöt vagy tejterméket (általában joghurtot). Mindig nálam van mandula, dió, alma, kulacs és a gyógyszereim a táskámban.
Igen, elszántságra és fegyelemre van szükség, de nem olyan nehéz. Egy cukorbetegséghez tartozó csoport tagja vagyok, ahol rendszeresen kommunikálunk, megosztjuk tapasztalatainkat és motiváljuk egymást. ”
- Vidya Sury, alapítója Mosolyok gyűjtése
Ezt a cikket a SheKnows készítette az Abbott FreeStyle Libre 2 rendszeréhez.
Ról rőlAz Abbott FreeStyle Libre 2 rendszere:
A FreeStyle Libre 2 rendszer magában foglalja az önalkalmazott érzékelőt (két halmozott negyed), amely a legegyszerűbben alkalmazható glükózérzékelő1 és a felkar hátsó részén viselik, így nincs szükség fájdalmas ujjbegyekre a glükózszint ellenőrzéséhez.‡ Könnyen ellenőrizheti a glükóz szintjét fájdalommentes2 egy másodperces szkennelés az ujjbegy helyett.‡
FIGYELMEZTETÉSEK/KORLÁTOZÁSOK*: A rendszer nem használható automatikus inzulinadagoló (AID) rendszerekkel, beleértve a zárt hurkú és inzulinszuszpendáló rendszereket. Távolítsa el az érzékelőt MRI, CT, röntgen vagy diatermikus kezelés előtt. Ne vegyen be nagy adag C -vitamint (több mint 500 mg naponta), mert ez tévesen növelheti az érzékelő értékét. Ha nem használja a rendszert a használati utasításnak megfelelően, akkor egy mélypont hiánya következhet be vércukorszint vagy magas vércukorszint esemény és/vagy olyan kezelési döntés meghozatala, amely sérülés. Ha a rendszer glükózriasztásai és leolvasásai nem egyeznek a tünetekkel vagy az elvárásokkal, akkor ujjbegyes vércukorszintet használjon a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos döntések meghozatalához. Ha szükséges, forduljon orvoshoz, és lépjen kapcsolatba az Abbott Toll Free (855-632-8658) telefonszámon, vagy látogasson el* www.freestylelibre.us részletes használati utasításokat és biztonsági információkat.
*A használati utasításokkal és a biztonsági információkkal kapcsolatban lásd még itt.
†Az értesítéseket csak akkor kapja meg, ha a riasztás be van kapcsolva, és az érzékelő 20 méteren belül van az olvasóeszköztől
‡Ujjbegyre van szükség, ha a glükózriasztás és a leolvasott értékek nem egyeznek a tünetekkel, vagy ha az első tizenkét órában megjelenik a Vércukorszint ellenőrzése szimbólum.
1FreeStyle Libre 2 rendszer felhasználói kézikönyv.
2Haak T és mtsai. Flash glükózérzékelő technológia a vércukormérés helyettesítőjeként az inzulinnal kezelt 2-es típusú cukorbetegség kezelésében: multicentrikus, nyílt, randomizált, kontrollált vizsgálat. Diabetes Ther. 2017;8(1):55-73.
