Évek óta tudjuk dohányzó káros az egészségre, és 1965 óta a valaha dohányzó felnőttek több mint 40 százaléka leszokott. De kiderül, hogy a leszokáson kívül vannak olyan lépések is, amelyeket a volt dohányosok tehetnek, hogy segítsenek meggyógyítani a tüdejüket - és ez magában foglalja a paradicsomban és almában gazdag étrendet.
Alapján a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola új kutatása, a paradicsomban és almában található bizonyos tápanyagok segíthetnek helyreállítani a dohányzás okozta tüdőkárosodást. Pontosabban, azoknak a felnőtteknek, akik naponta kettőnél több paradicsomot vagy három adagnál több friss gyümölcsöt ettek, lassabban csökkent a tüdőfunkciójuk, mint azoknál, akik kevesebbet ettek gyümölcsök.
Több: A szívelégtelenség és a szívroham jeleinek ismerete nőkben életet menthet
Sajnos nincsenek gyorsbillentyűk: A kutatók nem látták ugyanazt a pozitív hatást a feldolgozott élelmiszereknél - például a paradicsomszósznál -, és csak a friss gyümölcsök és zöldségek előnyeit látták.
És különösen a paradicsom fogyasztásának előnyei nem korlátozódnak a volt dohányosokra. A tanulmány - megjelent a European Respiratory Journal - azt találták, hogy még a soha nem dohányzó felnőtteknél is megfigyelhető volt a tüdőfunkció lelassult természetes hanyatlása. Tekintettel arra, hogy a tüdőfunkció rosszabbodik 30 éves kora körül, ez jó hír mindenkinek.
„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az étrend segíthet a tüdőkárosodás helyreállításában azoknál, akik abbahagyták a dohányzást. Azt is sugallja, hogy a gyümölcsökben gazdag étrend lelassíthatja a tüdő természetes öregedési folyamatát, még akkor is, ha soha nem dohányzott ” - mondta Dr. Vanessa Garcia-Larsen, a Bloomberg Iskola adjunktusa nemzetközi egészségügyi osztály és a tanulmány vezető szerzője, - mondta közleményében. "Az eredmények alátámasztják az étrendi ajánlások szükségességét, különösen azok számára, akiknél fennáll a légúti betegségek, például a COPD kialakulásának kockázata."
Több: Ezért van az, hogy több nőt érint az asztma, mint a férfiakat
Tehát amikor legközelebb salátát készít, dobjon rá néhány friss paradicsomot vagy néhány szeletelt almát, hogy extra ízt és némi egészségügyi előnyöket nyújtson.
