„Nem tudok megbetegedni, túl sok van bennem csinálni. ” Ha valaha is gondolt erre - vagy hallotta, hogy egy barátja osztja az érzéseit -, akkor ezt tudja navigációs munka amikor az időjárás alatt vagy, igazi talány lehet.
És az igazság az, hogy nem ritka, hogy az alkalmazottak szenvednek munka amikor nem érzik jól magukat. A Világgazdasági Fórum jelentések hogy a „jelenlét”, ill felbukkan a rossz közérzet ellenére is növekszik. És amikor arról van szó beteg napok, az emberek egyszerűen nem veszik fel őket. Adatok innen LinkedIn megállapította, hogy a dolgozók átlagosan mindössze 2,5 betegnapot vettek igénybe 2018 -ban.
Daniel Engber, a szerk A New York Times néhány évvel ezelőtt elgondolkodott azon, hogy valójában mi okozza az emberek rossz közérzetben való megjelenését: „Talán attól félünk, hogy otthon maradunk, mert nagyon jól képzettek vagyunk a munkában maradásra”-írta. - Ha nem vagy túlterhelt - vagy nem fogsz betegen bemenni az irodába -, úgy tűnik, laza vagy.
Engber tanácsa, hogy leküzdjük magunkat igazi betegség - más néven túlmunka? „Dicsérjétek azokat, akik mindent megtesznek a patkányverseny lelassításáért... Szánjanak egy kis időt. Otthon maradni. Így tudjuk megmutatni, hogy O.K. hogy nyugodtan, és hogy a boldog, egészséges életnek nem kell szégyenkeznie. ”
Ha hozzászokott ahhoz, hogy a legszomorúbb, legfájdalmasabb napjain végezzen munkát, vegye figyelembe ezt a szakértői tanácsot:
Ne rejtsd el
Ha kezdesz lejönni valamivel, és aggódsz a határidők betartása miatt, lépj előre kapcsolatba a menedzsereddel, hogy lehetőségük legyen a tányérodon lévő dolgok priorizálására.
"Ha a vezetők ismerik a helyzetet, sokkal könnyebb kezelni a munkaterheket és a határidőket" - mondja Michael C. Sturman, Ph. D., a Rutgers Menedzsment és Munkaügyi Kapcsolatok Iskolájának humánerőforrás -menedzsment professzora. És ha bűnösnek érzi magát a „főnöke cserbenhagyása” miatt, ne feledje, hogy megpróbál hatalmon keresztül egy betegség okozhat, hogy „nem megfelelő munkát végez, amelyet mindenképpen meg kell javítani, és ez senkinek sem tesz jót” - teszi hozzá Sturman.
Állítsa be a határokat a WFH -tól
Néha nem érzi jól magát ahhoz, hogy az irodába ugorjon, de nem is olyan beteg, hogy ne tudjon néhány nagyjegyű prioritással törődni azzal, hogy otthon dolgozik. Először is, fontos, hogy őszinte legyél magaddal a helyzeted felmérésében: WFH vagy, mert félsz leállni, még akkor is, ha valóban szükséged van rá? Ha valóban rendben van dolgozni (bár a kanapé kényelméből túlméretezetten), tisztában kell lennie a korlátaival. Például reggel e -mailt küldhet a főnökének, mondván: „A délelőttöt pihenni fogom, de azt várom, hogy déltől délután 3 óráig ismét online leszek.”
Ismerje meg, hogyan húzza ki a csatlakozót
Ha egy igazi betegnapot veszel fel - más néven nem dolgozik, bárhol - rendben van, adj magadnak engedélyt az áramtalanításhoz - tanácsolja Sturman. Jelöljön ki valakit, aki fedezi a munkahelyét (és feltétlenül adja vissza a szívességet távollétében). Ezután „kerülje az e -mailek ellenőrzését, és szánjon időt a pihenésre és a javulásra, mivel ez a célja egy beteg napnak” - mondja Sturman. Felállítása egy irodán kívüli üzenet fontos, mivel ez megerősíti, hogy elkötelezett időt vesz el a mindennapi igényeitől.
Eredetileg közzétéve Fejlődj globálisan.
