Stella lányom hat hónapos volt, én pedig kétségbeesett. Élete első hónapjaiban jól aludt. Még nyolc órát is aludt anyák napja előtti éjszakán, és azt gondoltam, hogy ez a legjobb ajándék, amit valaha kaptam. De körülbelül öt hónap múlva 90 percenként ébredezni kezdett - és üvöltött.
Ő volt még mindig egy bölcsőben a szobánkban, és abban a reményben, hogy minimálisra csökkenti a férjem zaját (akinek másnap reggel fel kellett kelnie dolgozni), gyorsan felveszem és ápolom alvás. Tudtam, hogy ez nem tanítja őt "jó alvási szokások”De ragadtam ebben a mintában - és nyomorultul. Barátaimtól kértem ajánlásokat az alvásra, de megtanultam, hogy sok (sok) sok dollárba kerülhet, amíg „megtanítom a babámat aludni”.
A gyermekorvosom ajánlotta Richard Ferber könyvét, Oldja meg gyermeke alvási problémáit, de annyira fáradt voltam, nem volt energiám elolvasni egy 430 oldalas kézikönyvet. Szerencsére nagyjából ekkor hallottam az újról
A program elvégzi az alvásértékelést, és cserébe eszközöket biztosít az „akadályok megszüntetéséhez” gyermeke alvásához ”(legalábbis a program állítja), valamint egy napi tervet, amely pontosan követi a szundikálást és lefekvés ideje. 45 perces oktatóanyagokat is tartalmaz. Nem árthat, gondoltam.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A szemem 🍎
Egy megosztott bejegyzés Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) on
A lányom hat hónapos volt, amikor elkezdtem a programot (4-12 hónapos babáknak készült), és az Owlet A szakértők azt ígérték, a lányom képes volt egyenesen 11-12 órát aludni éjszaka, és két-három órát a nap. Megdöbbentem; ez messze volt attól az éjszakai két órától, amikor ébredés nélkül átlagoltunk.
Ne feledje, hogy nem szabad ilyen programot indítani, ha a gyermeke beteg, a szülő beteg, vagy például a következő héten nyaralni megy. El kell köteleznie magát a terv és a szigorú ütemterv mellett. Ráadásul a dolgok rosszabbodnak, mielőtt javulnának, ezért koncentrálnia kell ez Elsősorban. És természetesen, ha gyermekének bármilyen egészségügyi problémája van, először feltétlenül futtassa le az alvási tervét a gyermekorvos mellett.
Az Owlet alkotói, Jill Spivack és Jennifer Waldburger úgy fejlesztették ki a programot, hogy segítsenek a szülőknek megtanítani gyermeküket „a lehető legkisebb könnyekkel” aludni. Három Owlet módszer közül választhat - látogatás, érintés és tartózkodás. A látogatás a leggyorsabb, amikor fizikailag elhagyja a helyiséget, miközben a gyermek megtanulja megnyugtatni magát (ez hasonló a Ferber-módszerhez). Az érintés egy kicsit tovább tart, mivel a folyamat során többet kommunikál a babával. A Maradás azt jelenti, hogy gyermeke mellett vagy, a szobájában, és fokozatosan távolodsz a képzés során.
Spivak és Waldburger elmagyarázza az öt fő „alváslopót” is: a par-par alvási környezetet (hol alszik a baba és mit visel), rutinok, alvási asszociációk (például cumi, hintázás és alvás), alvásrend és éjszaka noshing. Minden kategória olyan kérdéseket tartalmaz, amelyek segítenek kiválasztani a legjobb módszert az egyedi problémákra. A „látogatás” módszert választottam.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A Dream Lab egy alvó videó tanfolyam, amelynek célja, hogy megtanítsa gyermekét hét nap alatt átaludni az éjszakát! A világ első csecsemőalvási tanácsadói által létrehozott Dream Lab személyre szabott, hogy megfeleljen a baba egyedi igényeinek. A legjobb rész? A Dream Lab garantáltan működik, vagy visszaadja a pénzét. Tudj meg többet, link a bioban!
Egy megosztott bejegyzés Baglyocska (@owletcare) be
Éjszaka 1
19: 45 -kor elaltattam Stellát, ami késő, de a családunk menetrendje szerint működik. Egy percig nyugtalankodott, de gyorsan elaludt (a kezdeti letiltás soha nem volt a mi problémánk). Megelőzően felébresztem őt egy álomtáplálásra 22: 38 -kor. és ismét fél 1 -kor. 2: 52 -kor sikoltozva ébredt fel. 5, 10, majd 15 perces időközönként ellenőriztem őt, összesen 1 ÓRA ÉS 16 PERC. (Egy lakóházban lakom NYC -ben, és biztos vagyok benne, hogy a szomszédaim nem voltak megelégedve velem.) Sírását hallani kínzó volt, de ahogy a szakértők elmondják, ki kell tartania, ha eredményt szeretne.
Éjszaka 2
12: 46 -kor felébredt, és 01: 02 -kor visszaaludt. Hatalmas javulás! Megtartottam álmai etetését, és még mindig kétszer felébredtem, hogy megetessem, 2: 26 -kor és 4: 45 -kor, MIELŐTT sírt - ez volt a kulcs. Az éjszakai etetéstől való leszoktatáshoz minden éjszaka egy unciát (ha lombikból etet) vagy két perc ápolást von le minden etetésből. Feltétlenül adja hozzá ezeket a unciákat a nappali etetéshez.
Éjszaka 3
Három éjjel már megnyugtatta magát. Kétszer felébredt, és minden alkalommal öt percen belül visszaaludt. Működött! Amint bejelentkezik adataival a személyre szabott Owlet programba, biztató üzeneteket fog kapni az út mentén: „Stella körülbelül öt percet vett igénybe, hogy elaludjon. Ez öt perccel kevesebb, mint legutóbb! Stella ebben a gyakorlatban minden alkalommal egyre jobb. Maradj következetes! Ezt megkaptad! ”
Éjszaka 4
Aztán volt egy kis visszaesésünk, ami a szakértők szerint teljesen normális. Amikor meglátogattam Stellát, hogy megnyugtató üzenetet adjak: „Még mindig éjszaka van, menj vissza aludni, szeretlek” üzenetet (nem érint!) több ideges volt és jobban sírt. Körülbelül 30 percbe telt, mire hajnali 3 órakor visszaaludt, de visszaaludt.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A Dream Lab egy alvó videó tanfolyam, amelynek célja, hogy megtanítsa gyermekét hét nap alatt átaludni az éjszakát! A világ első csecsemőalvási tanácsadói által létrehozott Dream Lab személyre szabott, hogy megfeleljen a baba egyedi igényeinek. A legjobb rész? A Dream Lab garantáltan működik, vagy visszaadja a pénzét. Tudj meg többet, link a bioban!
Egy megosztott bejegyzés Baglyocska (@owletcare) be
Éjszaka 5
2: 40-kor és 5: 10-kor ébredt fel. Mindkét alkalommal visszaaludta magát, anélkül, hogy bejelentkeztem volna.
Éjszaka 6
ÉJSZAKÁN ÁLLT! Eksztatikus voltam. Nyilvánvaló, hogy még mindig nem aludtam jól, mivel a monitorhoz voltam ragasztva, de végül aludt, és örülök, hogy sikerült az edzés. Komolyan ilyen gyors és egyszerű volt?
Az egyhetes program befejezése óta Stella átaludta az éjszakát, még a „nyaraláson” is a sógornőimnél. csomagolj és játssz, miközben a két elülső foga áttört, és egy szuper piszkos 10 nap alatt, amit gyermekorvosunk rossznak mondott allergiák.
Időnként Stella éjszaka felébred, de szinte mindig megnyugtatja magát, vagy egy-két bejelentkezés után visszaalszik.
Miután több mint egy hónapot töltött azzal, hogy kétóránként felriadt, és éjjel három -négy alkalommal szoptatott, valóban nem gondoltam, hogy egy hét alatt meg tudom fordítani. De megtettem, és sokkal boldogabb anya vagyok, miután átaludtam az éjszakát. Ezenkívül a Dream Lab fiók hat hónapig aktív, és ez idő alatt további fiókokhoz is hozzáférhet erőforrások, például heti kétszer élő webináriumok, amelyeken a szakértők olyan kérdésekre válaszolnak, mint a nappali navigáció megtakarítási idő. Ezenkívül kereshet korábbi webinárium -átiratokban, ha azonnal választ szeretne kapni.
Számomra (és a növekvő babámnak) felbecsülhetetlen értékű az éjszakai extra alvás. Hivatalosan most vagyok alvásképző evangélista, akár tetszik, akár nem.
