2019 van, és mégis, a társadalom még mindig olyan nagy nyomást gyakorol az új anyákra, hogy terhességük után azonnal „visszapattanjanak”. Ez a mérgező ötlet milliók mentális és érzelmi egészségére hat, és még a prominens hírességek sem védettek. Egy friss Instagram -bejegyzésben Carrie Underwood elmondta, hogy küzd a fittséggel és a test elfogadásával azután második fia, Jacob Bryan születése.
„Őszinte leszek, hogy„ visszapattanni ”Jacob után sokkal nehezebb volt, mint Isaiah után, és elég kemény voltam magamhoz az utóbbi időben” - írta kedden. „Bemegyek az edzőterembe, és nem tudok olyan gyorsan vagy messzire futni. Nem tudok annyi súlyt emelni, vagy annyi ismétlést végezni, mint egy évvel ezelőtt. Csak újra önmagam akarok lenni... hogy a testem úgy érezze magát, ahogy tudom. ”
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Carrie Underwood (@carrieunderwood) által megosztott bejegyzés
Bár edzésprogramjai még nem olyanok, mint régen, Underwood felismerte, hogy teste néhány hihetetlen dolgot is elért anyasági útja során.
"A mai edzés közben rájöttem, hogy az elmúlt 11 hónapban a testem nem tartozott hozzám" - folytatta. „Tökéletes otthon volt Jacob számára. És még most is rá tartozik minden alkalommal, amikor issza a tejét. Miközben a vörös szőnyegekre és a turnéra készülök, most ígéretet teszek magamnak, hogy elkezdem értékelni azt, amit a testem képes tenni, és abbahagyom az összpontosítást, amire nem. ”
„A bajnok” énekes, aki nemrégiben ünnepelte 36. születésnapját, arra a következtetésre jutott, hogy „abbahagyja minden szög és minden kanyar elemzését, minden kilóját és minden étkezését”, és emlékeztetni fogja magát mindenre, amit a teste „tett és fog tenni”.
Az új anyák túl gyakran fordítják energiájuk nagy részét szülés utáni fitness tippek és szülés utáni edzésprogramok mert úgy érzik, hogy valami megváltozott testükkel valami nincs rendben. Underwood bejegyzése üdítően emlékeztet arra, hogy ez a káros hit nem igaz. Azok az emberek, akik gyermeket szülnek, hihetetlen fizikai változásokon mentek keresztül az emberek háztartásában és nevelésében - valami, ami véleményünk szerint sokkal csodálatra méltóbb, mint akárhány fekvőtámasz vagy fekvenyomás lenni.
Ez nem azt jelenti, hogy bármi baj lenne a szülés utáni gyakorlattal; ez nagyszerű. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Főiskola ezt javasolja az új anyák hetente mérsékelt testmozgást végeznek szülés után a stressz csökkentése, a szülés utáni depresszió kockázatának minimalizálása és az alvás minőségének javítása érdekében. (Vegye figyelembe, hogy az ACOG igen nem Ajánlja a gyakorlást egyszerűen, hogy az új anyukák tónusosnak tűnjenek bikiniben. Dolgozz, mert ez tesz téged érez jó, nem azért, mert irreális testvárást kíván elérni.)
Underwood küldetése, hogy értékelje és kedves legyen a testéhez, nem lesz mindig könnyű - korlátaink elfogadása ritkán az. De ha van valami, az hihetetlenül dolgozó anya a múltban megmutatta nekünk, hogy képes kitartani a legnehezebb időkben, és mindig erősebbnek érzi magát.
