Káposzta chips
Kelkáposzta egy szuper tápláló étel, amely, ha sima marad, gyakorlatilag gyerekriasztó. Ennek ellenére a leveles zöld magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, tökéletes gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Amber Janke az anyablogról riversmom.com a kelkáposztát a következő szintre emeli azzal, hogy a leveleket fűszerekkel és ízesítőkkel bevonja, megsüti és „chipsként” eteti a gyerekekkel.
„A saját kelkáposztarecept receptem megalkotásáig nem éreztem magam úgy, hogy a családom vagy én kihasználnánk a Kale nyújtotta előnyöket. Nem adom fel a varázslatos keverékemet. Mindazonáltal sok kísérletet bátorítok a levélzölddel. Erős íze van, ezért készüljön fel izgalmas fűszernövények és fűszerek hozzáadásával - mondja.
Joghurt
A joghurt egy édes és krémes finomság, amely helyesen elkészítve a hideg fagylalt helyettesítőjeként szolgálhat. Dino Berlo bentoformygirls.blogspot.com szeret kis bento dobozokat készíteni lányai iskolai ebédjeihez, és egyik fő ínyencje a házi joghurt.
„Egy ideje saját joghurtot készítek. Találtam néhány receptet az interneten a crockpot joghurthoz, majd úgy módosítottam és alakítottam át valami olyasmivé, ami számomra következetesen jól működik. ”
Hummus
„New Jersey -i anyaként mindig küzdök azzal, hogy egészséges, tápláló snacket találjak, amely nincs zsírban és cukorban” - mondja Chris Sansone, a blogger. chriscarcloset.com. A hummus tele van táplálkozási jósággal, mégis minden vonzereje a normál mártásnak! Párosítsa zöldségekkel vagy kekszekkel - javasolja.
- Rá is terítheted szendvicsek az extra ízért. ”
Házi granola rudak
„Igyekszem nem vásárolni túl sok feldolgozott harapnivalót, mivel még az úgynevezett„ egészséges ”is tartalmaz kétes összetevőket”-mondja Lisa Davies thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Ehelyett zabot, mézet, tökmagot és egyebeket kever, hogy házi készítésű legyen granola bárok, amelyek kihagyják a feldolgozott összetevőket az igazi ételhez. A legjobb az egészben, hogy tudja, hogyan kell kiejteni mindent, ami bennük van!
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
