Ispovijesti bivšeg rezača - SheKnows

Kad sam prvi put uzeo oštricu na zglob, imao sam 15 godina. Ne znam zašto sam to učinio. Pretražio sam stare časopise za tragove. Pročitao sam desetke listova ljute poezije u nadi da ću pronaći odgovore, i razmišljao sam o tome uvijek iznova. Ali razlog mi izmiče - barem kad je u pitanju taj trenutak: moj prvi put.

Povezana priča. Što bi roditelji trebali znati o tjeskobi kod djece

Više:5 znakova upozorenja na depresiju kod tinejdžera

Naravno, nisam rezao dovoljno duboko da napravim pravu štetu. Samo sam htjela nešto vidjeti. Da osjetim nešto. Da se podsjetim da sam još živ. I prizor krvi bio je dovoljan; to je značilo da još uvijek dišem i da mi srce i dalje kuca. Unatoč praznini i obamrlosti, još uvijek sam bio “tamo.” I to je bilo utješno. Rano me navukla vizualizacija, osjećaj, topla žurba i bol.

Nakon prvog puta moje su se metode promijenile. Godinama sam isprobavao razne "alate" - svaki sa svojim jedinstvenim utjecajem i učinkom. Koristio sam noževe za odrezak i noževe za maslac, sigurnosne igle i ravne igle, a koristio sam i svoje nokte. Češajući, takoreći, svrbež koji nisam mogao vidjeti - i češao bih ovaj svrbež kad god bih i ja osjetio mnogo-bilo da se radi o tuzi, frustraciji, anksioznoj depresiji, krivnji ili samoprezira-ili mi je samo trebala puštanje. Jer za mene je rezanje bilo oslobađanje.

To je bilo oko u mom uraganu, jedini način na koji sam tek mogao utišati um i smiriti oluju.

No, možda je važniji od samog čina bio ožiljak koji je ostavio iza sebe - jer tada sam, konačno, imao nešto opipljivo. Nešto stvarno. Nakon što sam prerezao, postojao je fizički dokaz boli u kojoj sam bio, i oživio je moju nevidljivu bolest. Nekako sam se osjećao manje ludim i manje samim.

Naravno, ovo vjerojatno ima malo ili nimalo smisla, posebno za nekoga tko se nikada nije borio s mentalnom bolešću ili se nikada nije samopovrijedio. Ali rezanje-i samoozljeđivanje općenito-ne odnosi se na smrt. Ne radi se o boli, niti o ozljedi. Ne baš. Ne potpuno. Umjesto toga, radi se o biti. Radi se o disanju, radi se o preuzimanju kontrole i osjećaju se živim - a mnogi reformirani rezači ponavljaju slična osjećanja.

Rachael je rekla Linija nade da je za nju rezanje “bijeg od stvarnosti. Bez obzira koliko privremeno bilo... [bilo je] olakšanje pobjeći od boli. ”I Mentalno zdravlje Amerika, neprofitna organizacija posvećena rješavanju potreba onih koji žive s mentalnim bolestima, slaže se: „Ljudi koji se samoozljeđuju obično prijavljuju da se osjećaju praznima iznutra, prekomjerno ili premalo stimulirano, nesposobno izraziti svoje osjećaje, usamljeno, ne razumiju ga drugi i boji se intimnih odnosa i odraslih odgovornosti. Samoozljeđivanje je njihov način da se nose s bolnim ili teško izrazljivim osjećajima ili da ih ublaže... Samoozljeđivanje također može biti način da imate kontrolu nad svojim tijelom kad ne možete kontrolirati ništa drugo u svom životu. "

Više:Ne otpisujte depresiju tinejdžera kao gnjev

Ali što učiniti ako, ne daj Bože, otkrijete da vam vlastito dijete reže? Podržavate ih učeći o njihovim borbama, pokušavajući bolje razumjeti porijeklo tih borbi i slušajući.

Što je rezanje?

Dr. Ellen Hendricksen, klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu i voditeljica Pametan psiholog podcasti, napisao je u Psychology Today da je rezanje-poznato i kao samoubilačko samoozljeđivanje-svako “namjerno, samonanošenje uništavanja tjelesnog tkiva”.

Zašto se pojedinci samo ozlijeđuju ili režu?

Postoje brojni razlozi samoozljeđivanja ljudi. Međutim, Hendricksen je također napisao da su četiri glavna razloga:

1. Fizička bol rezanja uklanja nečiju emocionalnu bol.
2. Ljudi koji režu često su sami sebi najoštriji kritičari i ponekad osjećaju potrebu izrezati svoje kritike - "debele, glupe, ružne" itd. - u njihovu kožu.
3. Rezanje se može osjećati kao način preuzimanja kontrole nad svojim životom i prestati se osjećati otupjelo.
4. Pojedincima nudi alternativni izlaz za suočavanje sa svojom emocionalnom boli, osobito ako žive u okruženju koje poništava njihove osjećaje.

Žele li ljudi koji se samoozljeđuju "umrijeti"?

Postoji zabluda da su ljudi koji se samoozljeđuju suicidalni i/ili "žele umrijeti". Zapravo, po definiciji, samoozljeđivanje je čin "namjernog i opetovanog ozljeđivanja [samih sebe]... na način koji je impulzivan i nije namjeravan biti smrtonosan", prema do Mentalno zdravlje Amerika. Međutim, to ne znači da samo ozljeđivanje ne može rezultirati smrću. MHA napominje da je „odnos između samoubojstva i samoozljeđivanja kompliciran. Iako osobe s samoubilačkim samoozljeđivanjem ne namjeravaju dovršiti samoubojstvo, mogu nanijeti više štete nego što je bilo predviđeno, što bi moglo dovesti do medicinskih komplikacija ili smrti. ” Što je više, „U teškim ili dugotrajnim slučajevima samoozljeđivanja, osoba može postati očajna zbog nedostatka kontrole nad ponašanjem i njegove ovisnosti, što ju može dovesti do pravog samoubojstva pokušaji. "

Kako možete pomoći u podršci nekome tko reže?

Ako otkrijete da se netko koga volite ozljeđuje, prvo što trebate učiniti je pomoći, zar ne? Naravno. To je prirodna reakcija; ima samo smisla. Ali kako podržati nekoga tko reže - zaista podržati njega?

1. Razgovaraj s njima. Potvrdite ono što ste vidjeli. Pitajte ih o posjekotinama i ogrebotinama jer bježanje od teme samo rađa krivnju i sram. I - najvažnije - neka vaš prijatelj zna da mu nećete suditi bez obzira; jednostavno želite pomoći kako i ako možete.
2. Ako je vaš prijatelj/član obitelji spreman za razgovor, poslušajte. Samo slušaj.
3. Ako vaš prijatelj/član obitelji nije spreman za razgovor, obavijestite ih da ponuda stoji i da ste otvoreni za razgovor u bilo koje vrijeme.
4. Priznajte bol svoje voljene osobe. Dopustite im da možete samo zamisliti što osjećaju - tj. „Žao mi je. Sigurno te sada jako boli. Vaši osjećaji moraju biti snažni ” — i izbjegavajte izjave koje umanjuju njihove misli i osjećaje, poput: "Stvari nisu tako loše" i/ili "Ali imaš tako sjajan život".
5. Ponudite im pomoć u pronalaženju stručne pomoći i/ili resursa.
6. Ono što je najvažnije, budite realni u pogledu onoga što možete postići. Iako možda želite pomoći svom prijatelju, imajte na umu da on možda nije spreman primiti pomoć - čak i ako ga prisilite na terapiju i/ili ambulantni program. (Vjeruj mi. Bio sam ondje. Znao bih.) Nemojte pogriješiti. To će biti razočaravajuće, a možda ćete se i osjećati frustrirano ili ljuti, ali osoba mora biti spremna priznati problem prije nego što prestane.

Ako se vi ili netko koga poznajete samoozljeđujete i/ili režete, kontaktirajte Crisis Text Line slanjem poruke HOME na 741-741 ili posjetite www.selfinjury.com za uputnice terapeutima i savjete o tome kako prestati.