Kad sam prvi put uzeo oštricu na zglob, imao sam 15 godina. Ne znam zašto sam to učinio. Pretražio sam stare časopise za tragove. Pročitao sam desetke listova ljute poezije u nadi da ću pronaći odgovore, i razmišljao sam o tome uvijek iznova. Ali razlog mi izmiče - barem kad je u pitanju taj trenutak: moj prvi put.
Više:5 znakova upozorenja na depresiju kod tinejdžera
Naravno, nisam rezao dovoljno duboko da napravim pravu štetu. Samo sam htjela nešto vidjeti. Da osjetim nešto. Da se podsjetim da sam još živ. I prizor krvi bio je dovoljan; to je značilo da još uvijek dišem i da mi srce i dalje kuca. Unatoč praznini i obamrlosti, još uvijek sam bio “tamo.” I to je bilo utješno. Rano me navukla vizualizacija, osjećaj, topla žurba i bol.
Nakon prvog puta moje su se metode promijenile. Godinama sam isprobavao razne "alate" - svaki sa svojim jedinstvenim utjecajem i učinkom. Koristio sam noževe za odrezak i noževe za maslac, sigurnosne igle i ravne igle, a koristio sam i svoje nokte. Češajući, takoreći, svrbež koji nisam mogao vidjeti - i češao bih ovaj svrbež kad god bih i ja osjetio mnogo-bilo da se radi o tuzi, frustraciji, anksioznoj depresiji, krivnji ili samoprezira-ili mi je samo trebala puštanje. Jer za mene je rezanje bilo oslobađanje.
To je bilo oko u mom uraganu, jedini način na koji sam tek mogao utišati um i smiriti oluju.
No, možda je važniji od samog čina bio ožiljak koji je ostavio iza sebe - jer tada sam, konačno, imao nešto opipljivo. Nešto stvarno. Nakon što sam prerezao, postojao je fizički dokaz boli u kojoj sam bio, i oživio je moju nevidljivu bolest. Nekako sam se osjećao manje ludim i manje samim.
Naravno, ovo vjerojatno ima malo ili nimalo smisla, posebno za nekoga tko se nikada nije borio s mentalnom bolešću ili se nikada nije samopovrijedio. Ali rezanje-i samoozljeđivanje općenito-ne odnosi se na smrt. Ne radi se o boli, niti o ozljedi. Ne baš. Ne potpuno. Umjesto toga, radi se o biti. Radi se o disanju, radi se o preuzimanju kontrole i osjećaju se živim - a mnogi reformirani rezači ponavljaju slična osjećanja.
Rachael je rekla Linija nade da je za nju rezanje “bijeg od stvarnosti. Bez obzira koliko privremeno bilo... [bilo je] olakšanje pobjeći od boli. ”I Mentalno zdravlje Amerika, neprofitna organizacija posvećena rješavanju potreba onih koji žive s mentalnim bolestima, slaže se: „Ljudi koji se samoozljeđuju obično prijavljuju da se osjećaju praznima iznutra, prekomjerno ili premalo stimulirano, nesposobno izraziti svoje osjećaje, usamljeno, ne razumiju ga drugi i boji se intimnih odnosa i odraslih odgovornosti. Samoozljeđivanje je njihov način da se nose s bolnim ili teško izrazljivim osjećajima ili da ih ublaže... Samoozljeđivanje također može biti način da imate kontrolu nad svojim tijelom kad ne možete kontrolirati ništa drugo u svom životu. "
Više:Ne otpisujte depresiju tinejdžera kao gnjev
Ali što učiniti ako, ne daj Bože, otkrijete da vam vlastito dijete reže? Podržavate ih učeći o njihovim borbama, pokušavajući bolje razumjeti porijeklo tih borbi i slušajući.
Što je rezanje?
Dr. Ellen Hendricksen, klinička psihologinja u Centru za anksioznost i srodne poremećaje Sveučilišta u Bostonu i voditeljica Pametan psiholog podcasti, napisao je u Psychology Today da je rezanje-poznato i kao samoubilačko samoozljeđivanje-svako “namjerno, samonanošenje uništavanja tjelesnog tkiva”.
Zašto se pojedinci samo ozlijeđuju ili režu?
Postoje brojni razlozi samoozljeđivanja ljudi. Međutim, Hendricksen je također napisao da su četiri glavna razloga:
- Fizička bol rezanja uklanja nečiju emocionalnu bol.
- Ljudi koji režu često su sami sebi najoštriji kritičari i ponekad osjećaju potrebu izrezati svoje kritike - "debele, glupe, ružne" itd. - u njihovu kožu.
- Rezanje se može osjećati kao način preuzimanja kontrole nad svojim životom i prestati se osjećati otupjelo.
- Pojedincima nudi alternativni izlaz za suočavanje sa svojom emocionalnom boli, osobito ako žive u okruženju koje poništava njihove osjećaje.
Žele li ljudi koji se samoozljeđuju "umrijeti"?
Postoji zabluda da su ljudi koji se samoozljeđuju suicidalni i/ili "žele umrijeti". Zapravo, po definiciji, samoozljeđivanje je čin "namjernog i opetovanog ozljeđivanja [samih sebe]... na način koji je impulzivan i nije namjeravan biti smrtonosan", prema do Mentalno zdravlje Amerika. Međutim, to ne znači da samo ozljeđivanje ne može rezultirati smrću. MHA napominje da je „odnos između samoubojstva i samoozljeđivanja kompliciran. Iako osobe s samoubilačkim samoozljeđivanjem ne namjeravaju dovršiti samoubojstvo, mogu nanijeti više štete nego što je bilo predviđeno, što bi moglo dovesti do medicinskih komplikacija ili smrti. ” Što je više, „U teškim ili dugotrajnim slučajevima samoozljeđivanja, osoba može postati očajna zbog nedostatka kontrole nad ponašanjem i njegove ovisnosti, što ju može dovesti do pravog samoubojstva pokušaji. "
Kako možete pomoći u podršci nekome tko reže?
Ako otkrijete da se netko koga volite ozljeđuje, prvo što trebate učiniti je pomoći, zar ne? Naravno. To je prirodna reakcija; ima samo smisla. Ali kako podržati nekoga tko reže - zaista podržati njega?
- Razgovaraj s njima. Potvrdite ono što ste vidjeli. Pitajte ih o posjekotinama i ogrebotinama jer bježanje od teme samo rađa krivnju i sram. I - najvažnije - neka vaš prijatelj zna da mu nećete suditi bez obzira; jednostavno želite pomoći kako i ako možete.
- Ako je vaš prijatelj/član obitelji spreman za razgovor, poslušajte. Samo slušaj.
- Ako vaš prijatelj/član obitelji nije spreman za razgovor, obavijestite ih da ponuda stoji i da ste otvoreni za razgovor u bilo koje vrijeme.
- Priznajte bol svoje voljene osobe. Dopustite im da možete samo zamisliti što osjećaju - tj. „Žao mi je. Sigurno te sada jako boli. Vaši osjećaji moraju biti snažni ” — i izbjegavajte izjave koje umanjuju njihove misli i osjećaje, poput: "Stvari nisu tako loše" i/ili "Ali imaš tako sjajan život".
- Ponudite im pomoć u pronalaženju stručne pomoći i/ili resursa.
- Ono što je najvažnije, budite realni u pogledu onoga što možete postići. Iako možda želite pomoći svom prijatelju, imajte na umu da on možda nije spreman primiti pomoć - čak i ako ga prisilite na terapiju i/ili ambulantni program. (Vjeruj mi. Bio sam ondje. Znao bih.) Nemojte pogriješiti. To će biti razočaravajuće, a možda ćete se i osjećati frustrirano ili ljuti, ali osoba mora biti spremna priznati problem prije nego što prestane.
Ako se vi ili netko koga poznajete samoozljeđujete i/ili režete, kontaktirajte Crisis Text Line slanjem poruke HOME na 741-741 ili posjetite www.selfinjury.com za uputnice terapeutima i savjete o tome kako prestati.
