Kako kupovati vitamine i dodatke prehrani, na temelju vaše prehrane - Stranica 8 - SheKnows

Povremeni post

Povremeni post više je način prehrane nego dijeta. Umjesto ograničavanja unosa određene hrane ili grupa namirnica, biciklirate između razdoblja obroka i posta, te količine vremena posvećen svaka će se aktivnost razlikovati od osobe do osobe.

Povezana priča. Stavka Roditelji djece s dijabetesom koja je potrebna na njihovom popisu za povratak u školu

Budući da isprekidani post ne zahtijeva ograničavanje određene hrane ili grupa namirnica, vrlo je moguće imati dobro izbalansiranu prehranu dok se uključite u način prehrane. Jednostavno rečeno, nema razloga vezanih uz prehranu da nemate dovoljno hranjivih tvari.

Usprkos tome, ne škodi razgovarati sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve vitamine i minerala koji su vam potrebni. Popularni suplementi (za bilo koju dijetu) uključuju kalcij, vitamin B, vitamin C i vitamin D, prema NIH -u. I NIH preporučuje dodatke željeza i folne kiseline posebno za trudnice.

Kalcij

Vitamin B

Vitamin C

Vitamin D

Željezo

Folna kiselina