Trebamo razgovarati. Američko društvo opsjednuto je težinom, unatoč brojnim studijama koje govore da broj na ljestvici nije uvijek u korelaciji sa zdravljem. Ne mislite tako? Danas, Khloé Kardashian otkrila je svoju težinu u trudnoći bio 203 kilograma - i ljudi su ga pojeli.
The Osvetničko tijelo voditeljica, koja je u četvrtak napunila 35 godina, priznala je Peopleu da ima iskrivljenu percepciju gubitak težine nakon poroda i pomislio: "Izgurao bih bebu van, a onda ću opet biti mršav."
“Onda dođeš kući iz bolnice i kažeš:‘ Što? To je veliki šok '', dodala je.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Post objavljen od Khloé (@khloekardashian) na
Iako je ljudsko tijelo sposobno za nevjerojatne stvari (dokaz je rast i održavanje drugog oblika života devet mjeseci), ono ima svoje granice. Neke stvari koje treba uzeti u obzir: Netko s prosječnim BMI-jem i težinom prije trudnoće
trebao dobiti oko 25-35 kilograma tijekom trudnoće, prema Američkom udruženju za trudnoću. Taj je broj nešto veći za one koji su prethodno imali manju tjelesnu težinu, a manji za one s prekomjernom težinom - i uopće nije točan za ljude koji su trudni s višestrukim roditeljima.Naravno, ove smjernice su samo preporuke. Svaka osoba i svako tijelo su različiti. Neke žene izgube težinu tijekom trudnoće ako imaju stanje poput hyperemesis gravidarum, dok drugi dobivaju više od 40-50 kilograma. U svakom slučaju, na liječniku je da prati vitalnost pacijentice i daje preporuke koje najbolje odgovaraju svakoj trudnoći.
Što se tiče mršavljenja, prosječna osoba izgubi oko 13 kilograma tijekom poroda, prema klinici Mayo. To su tekućine, posteljica i, naravno, beba. Ipak, neki se osjećaju kao da se moraju odmah "povući" i izgubiti svaki dodatni kilogram.
"Čim sam dobio odobrenje od svog liječnika, bio sam [u teretani]", rekao je Kardashian za People. “Bio sam tako uzbuđen što sam ponovno počeo vježbati. Mentalno sam bio tamo. Ali fizički to nisam mogao učiniti. Ostao sam bez daha. Nisam znao kako ću doći do svog krajnjeg cilja. ”
U redu je postaviti ciljeve - ali imperativ je da su realni i zdrav. Klinika Mayo kaže da je „općenito sigurno započeti lagane vježbe u roku od nekoliko dana od poroda - ili čim se osjećate spremni ”s očekivanjem da se svaka osoba posavjetuje s liječnikom prije nego što dosegne utege. (Imajte na umu i to tijekom dojenja trebate dodatne kalorije za održavanje zdrave proizvodnje mlijeka.) I, kao što je i sama Kardashian rekla, ključno je da se ne pretjerate.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Press Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Post objavljen od Khloé (@khloekardashian) na
"Išla sam jako sporo", rekla je za People. “Radila sam to iz dana u dan. Da sam uspio prebroditi taj trening, jesam. Ali nećeš ga vratiti za jedan dan. "
“Bilo je potrebno devet mjeseci da se udeblja; dajte si barem godinu dana da ga skinete ”, dodala je kasnije. “Morate se prilagoditi. I žonglirate s bebom i svojim životom i pokušavate napraviti one trenutke koji se tiču vas. Morate biti ljubazni i naučiti kako sve to uravnotežiti. ”
Da! No, učinimo korak dalje. Počnite vježbati samoprihvaćanje i ljubaznost od početka. Znajte svoje okidačke točke i učinite sve što možete kako biste ih izbjegli. Ako ste poput mene i znate da ste se u povijesti popravljali na težini, znajte da ne morate gledati ljestvicu u liječničkoj ordinaciji. Vjerujte da će vam reći ako dobivate previše ili premalo. Nemojte opsjednuti slavnima ili utjecajni Instagram računi. Nemate pojma kakva je to inscenacija kako bi ta fotografija izgledala "savršeno" - i, iskreno, nemate zamislite kakve su odnose tih ljudi - sa samim sobom, sa svojim obiteljima, s hranom ili zdravljem Kao.
Konačno, prihvatite da ste upravo učinili nešto nevjerojatno odrastanjem ljudskog bića. Bez obzira na to kako vaše tijelo izgleda godinu dana postpartum (bez obzira jeste li smršavili ili ste se udebljali), znajte da je vaše tijelo, inherentno, sada drugačije. Nijedan tečaj spin nije vas mogao pripremiti za rođenje, a niti jedan instruktor nije mogao delegitimirati nevjerojatnu transformaciju koju ste doživjeli fizički i psihički tijekom cijelog procesa. Uzmite rezervne naslove s rezervom i usredotočite se na ono što je najvažnije: vas, vašu obitelj i vaše zdravlje.
