Pjevač Ciara bio je apsolutni zlonamjernik tijekom njezine nedavne trudnoće s njom treće dijete, Win Harrison, kojemu je poželjela dobrodošlicu sa suprugom Russellom Wilsonom 23. srpnja. Mislim, samo je pogledaj twerking zajedno s devet mjeseci, za njezin "Rooted" glazbeni video - i općenito snimajući sve preg selfije moguće, jer zašto ne? Izrada dokumentacije o ljudskim zaslugama i Proslava.
A sad kad je stigla mala Win, Ciara ne gubi vrijeme u povratku na svoje aktivno ja (twerkanje je izborno, pretpostavili bismo). Na Instagramu je u ponedjeljak, 23. kolovoza, objavila da zaroni u nju postporođajni fitnes plan i s ciljem da izgube još 48 kilograma. Čekaj, što? Napravili smo dvostruki pogodak i na tom broju.
“48 lbs do kraja! Sutra započinjemo plan igre!! ” Napisala je Ciara na svom Instagramu. "P.s. ne znam kako će sada biti lako s obzirom na 3 bebe! Jako ću se truditi oko ovoga! Idemo Mamma’s ”, zaključila je, s emojijom snažne ruke i ženom za ples.
Pogledajte ovaj post na Instagramu
48 kg do kraja! Sutra započinjemo plan igre!! P.s. ne znam kako će sada biti lako s obzirom na 3 bebe! Jako ću se truditi oko ovoga! Idemo Mamma’s 💃🏽💪🏽
Post objavljen od Ciara (@ciara) uključeno
Ali napravimo malo matematiku ovdje. Ne znamo točno koliko je Ciara dobila na težini tijekom trudnoće s Win, ali bila je otvorena prema činjenici da je dobila 65 kilograma dok je trudna sa kćerkom Siennom. Prema klinici Mayo, većina rođenih roditelja izgubi gotovo 15 kilograma odmah nakon poroda - ukupna težina posteljice, djeteta i plodne vode. Zatim će nastaviti gubiti više na težini tijekom prvih tjedana postpartum budući da tekućine nastavljaju istjecati (a osobito ako doje).
Dakle, odakle su došli Ciarini "48lbs to go"? Pretpostavljamo da je to broj koji je odabrala u nadi da će se vratiti na težinu prije trudnoće. No, potpitanje: Je li uopće dobro odrediti svoje fitnes nakon poroda putovanje do određenog broja mršavljenja, osobito u trenutnoj Cijarinoj točki nakon poroda (samo oko četiri tjedna)?
Fizikalna terapeutkinja zdjeličnog dna Sara Reardon rekla bi: nije vjerojatno. Reardon je rekao SheKnows da “imati sve u redu” na šestotjednom pregledu... ne znači da su vaša tkiva zacijelila ili da su spremna za veliki utjecaj. Prva tri mjeseca nakon poroda vrijeme su za odmor, rad na dahu, hodanje, pažnju na mehaniku tijela i držanje tijela, te vježbe s niskim utjecajem koje obnavljaju vašu vezu sa srcem. ”
"Vraćanje u formu nakon što je djetetu potrebno vrijeme i pronalaženje ravnoteže koja vam odgovara - to nije odluka sve ili ništa", certificirani specijalist za popravne vježbe nakon poroda Trish Mckean je rekla za SheKnows. "Od vas se traži da izgradite i aktivirate svoju jezgru bez pretjeranog rastezanja ili prebrzog uključivanja."
Pogledajte ovaj post na Instagramu
Vjetar je #ukorijenjen u meni! ☺️🤣🥰
Post objavljen od Ciara (@ciara) uključeno
Ciara je očito snažna, zdrava žena koja poznaje svoje tijelo - i možemo se samo nadati, slušajući preporuke svog liječnika kako bi izbjegla i snažne vježbe nakon poroda rano. Usprkos tome, ona je također velika, veličanstvena slavna osoba čiji plan fitnessa nakon poroda zasigurno nije dostupan većini nas običnih smrtnih mama. Uostalom, Ciarina je trudnoća također postavila visoke standarde za početak rada:
"Bila sam tako ponosna na proces jer sam jedan dio snimila dva tjedna od isporuke, a onda sam drugi dio snimila samo dva dana", rekla je u Instagram video snimanja filma "Rooted" dok je super trudna. “Čak i do doslovnog truda koji je morao dati odobrenje za pjesmu kako bi se ispunili rokovi - bilo je to nevjerojatno iskustvo koje ću zauvijek cijeniti. ”
Ovakav sveobuhvatan, neprestani stav, kako u Ciarinom pristupu poštivanju rokova tijekom poroda, tako i u njezinom planu od četiri tjedna nakon poroda da se oslobodi naizgled proizvoljnih 48 kilograma, moglo bi biti u redu za nju (opet, stvarno nadam se da ima dobar i iskren odnos sa svojim liječnikom). No, moral priče je ovdje ovo nije u redu za sve. To nije norma, niti je razumno ili čak sigurno za većinu ljudi. Kao što Reardon i Mckean ističu, spor i stabilan naziv je igre kada je u pitanju obnova snage nakon golemog podviga rođenja čovjeka. Prva tri mjeseca odnose se na postupno, sigurno, nadzirano jačanje - i puno odmora.
Bez obzira na postporođajni oblik, veličinu ili težinu, mame su sile prirode. Ovi nevjerojatne fotografije protesta dojenja dokaži.
