Kad postanete zaposlena mama, imate manje vremena, daleko manje sna i više radnih zadataka za obaviti, čak i prije nego što ujutro dođete na posao. U ovom broju od Radna mama 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kvalitete koje dovode do nezadovoljstva u karijeri - i kako spriječiti izgaranje na poslu koji volite.
Prestanite paliti svijeću na oba kraja
U ovom broju Radne mame 3.0, spisateljica Stephanie Taylor Christensen istražuje kvalitete koje dovode do nezadovoljstva u karijeri - i kako spriječiti izgaranje na poslu koji volite.
Biste li sebe opisali kao ambicioznog? Stručnjak za više zadataka? Možda čak i kontrolni čudak? Dok stupnjevi u kojima posjedujemo te kvalitete variraju ovisno o prirodi naših uloga, mi zaposlene mame
nastoje poprimiti te osobine kad nastojimo imati sve. Prije nego što sam dobio djecu, uvijek sam imao unutarnju vatru da uspijem, ali sam imao mentalitet "radi naporno, igraj se teško". Danas moj dan počinje mnogo prije nego što pijetlovi zakuhaju i prođe daleko iza udarnog termina. Kad spavam četiri sata s popisom zadataka za taj dan, moja me ambicija podstiče. Ali priznat ću - ponekad sam jednostavno umoran.Dr. Danit Ein-Gar sa Sveučilišta Tel Aviv misli da bi ova radna mama koja želi "otići po zlato" u konačnici mogla dovesti do naše smrti ako se njome ne upravlja. Provela je istraživanje onih koji sebe smatraju "visokokontroliranim multitaskerima". Tko su ovi ljudi? Oni su oni koji odlučno prihvaćaju svaki projekt i uvijek pokušavaju ugurati još samo jedan zadatak. (Zvuči poznato?) Njihova motivacija može biti vrlo učinkovita u obavljanju posla - ali se također suočavaju s visokim rizikom izgaranja.
Evo tri načina da izbjegnete spaljivanje svijeće svoje zaposlene mame na oba kraja.
Održavajte mirno - nemojte sprintati — tempo
U svojoj studiji, dr. Ein-Gar je otkrila da je, kako bi se izbjeglo prijeteće izgaranje, ključno prebaciti brzine sa načina razmišljanja sprintera na maratonca. Maratonac se usredotočuje na krajnji cilj, ali regulira energiju koja je potrebna da bi se do njega došlo. "Pobjednik je onaj koji može završiti utrku na kraju s preostalom snagom za nastavak trčanja", kaže ona.
Plan za ometanje
Kad “stručni multitaskeri” naiđu na prepreke koje narušavaju planove, naša energija nagriza. Studija dr. Ein-Gar-a otkrila je da pojedinci sa visokom samokontrolom "brzo izgaraju kad su preplavljeni neočekivanim izazovima", poput posla u zadnji čas ili reda u banci ili trgovini. Upamtite da kad ste zaposlena mama možete rasporediti dan do mile volje - ali držati se toga od ukopavanja u stres, važnije je da planirate skrenuti s kursa ponekad.
Zakažite svoju osobnu dobrobit
Vjerojatno imate dugačak popis stvari koje trebate riješiti u jednom danu, ali jesu vas bilo gdje na tom popisu? Prema Osvojite mrežu, muškarci imaju 25 posto veću vjerojatnost da će tijekom dana napraviti pauze radi osobnih aktivnosti, 7 posto vjerojatnije je da će prošetati i 5 posto vjerojatnije da će izaći na ručak. Kao rezultat toga, izvještavaju i da su sretniji na poslu od žena.
Radna mama 3.0
Moderna žena redefinira što znači imati uspješnu karijeru. Umjesto da se osjećaju rastrganim između penjanja korporativnim ljestvama i sretnog obiteljskog života, mnogi žene se odlučuju spojiti to dvoje i prijeći karijeru iz tradicionalne u fleksibilniju ulogu jedan. Radna mama 3.0 ponovno otkriva definiciju „zaposlene mame“, jer se radno vrijeme održava kod kuće i vrti se oko spavanja.
Ova kolumna počinje bilježenjem iskustava Stephanie Taylor Christensen, bivša marketinška stručnjakinja koja se pretvorila u samozaposlenu mamu koja ostaje kod kuće, spisateljicu i instruktoricu joge, jer nastoji redefinirati "imati sve" po vlastitom vremenu i uvjetima.
Još savjeta za zaposlene mame
Radna mama 3.0: poslovi usmjereni na mamu
Radna mama 3.0: Savjeti za spavanje za zaposlene mame
Radna mama 3.0: Kada reći kada
