Ljeto je, a živjeti je lako. Ili je? Za mnoge od nas pomisao na odlazak na plažu u bikiniju ili nošenje oskudnih kratkih hlačica i tankih sundresa može izazvati ozbiljan stres. Nije uvijek lako pokazati više kože nego što vam inače odgovara, ali osim ako se ne želite sakriti u svojoj klimatiziranoj kući do Praznika rada ili se odlučite za hlače i duge rukave unatoč visokim temperaturama, morat ćete pronaći način da prigrlite svoje tijelo. Sastavili smo nekoliko jednostavnih strategija koje će vam pomoći da povećate samopouzdanje vašeg tijela, baš na vrijeme za ljeto.
Kreni
Prvi korak do boljeg osjećaja tijela je pokretanje. Ne govorimo o postavljanju ciljeva za gubitak određene količine ili težine ili uklapanje u određenu veličinu - ovdje se radi samo o tome da vam zdravlje bude prioritet i da se pritom malo oznojite. Što više vježbanje učinite dijelom svog života, to ćete bolje osjećati svoje tijelo i ono što ono može učiniti. Jedini posao vašeg tijela nije izgledati dobro u bikiniju - ono ima bezbroj mnogo važnijih svrha - poput hodanja, trčanja, skakanja, istezanja i na drugi način pomaže vam da izvučete maksimum iz svog života. Imajući to na umu, vrijeme je da se ovog ljeta uklopite u neki fitnes i pomaknete tijelo. Imamo nekoliko ideja za početak.
|
Nosite ono što odgovara vašem tijelu
Ako vam nije ugodno nositi škrti bikini-nemojte. Ne postoje pravila koja navode da morate nositi samo oskudnu odjeću koja otkriva cijelo ljeto. Postoji širok spektar izgleda koji odgovaraju različitim tipovima tijela, a trik je u tome da isprobate dovoljno stvari kako biste shvatili što vam najbolje odgovara. Ako ne volite pokazivati previše nogu, odlučite se za dugu, lepršavu maksi haljinu, a ne za nešto mini. Ako kratke hlače nisu vaša stvar, idite na stil koji pogađa tik iznad koljena. Ako vas bikinije čine nervoznima, radije se odlučite za jedan komad ili tankini. Ideja je odjenuti se na način koji laska vašoj figuri i ostavlja vam osjećaj ugode i samopouzdanja.
Usredotočite se na zabavu
Ljeto je kratko - govorimo osam do 10 vikenda ako ga zaista želite razbiti, što nije puno vremena za uživanje na suncu. Umjesto da trošite mnogo dragocjenog vremena na razmišljanje o tome kako izgledate u ovoj ili onoj odjeći, usredotočite se na zabavu. Pokušajte biti što je više moguće u trenutku. Ako ste na plaži ili zabavi u bazenu, umjesto da razmišljate o tome kako izgledate u kupaćem kostimu, usmjerite svoju pažnju na zabavu s obitelji ili prijateljima. Vjeruj nam, oni nije važno kako izgledaš u svom dvodijelnom-samo se nadaju da se dobro zabavljaš.
Recite ne negativnim mislima
Vrijeme je da kažete onom malenom glasu u glavi koji vam govori da ovo ne možete nositi ili niste dovoljno mršavi da to nosite da biste ušutjeli. Negativne misli dolaze u svim oblicima i veličinama i mogu biti najglasnije kada je u pitanju kako izgledamo. Ovog ljeta zauzmite stav i recite ne svim onim dosadnim negativnim mislima koje vam se vrte po glavi dok idete u kupnju kupaćih kostima ili pokušavate izabrati nešto za odjeću na zabavi u bazenu. Ovo je tvoj ljeto i želite ga iskoristiti maksimalno, pa prkosite glasu koji se žali na vašu težinu ili kako izgledate u bikiniju. Kad to čujete, odmah se suprotstavite pozitivnoj misli o sebi. Možda će trebati neko vrijeme da prekinete svoj negativni obrazac mišljenja, ali što se više trudite prebaciti na pozitivniji izgled tijela, bolje ćete se osjećati.
Prestanite se uspoređivati s drugima
Svi to radimo-bacite jedan pogled na prekrasnu, savršeno preplanulu i ultra toniranu ženu na plaži u jedva prisutnom bikiniju i uzdahnite. Pitamo se zašto ne možemo izgledati poput nje ili se kazniti ne nalik na nju. Ali ovakav način razmišljanja samo će vas izluditi. Kao što su negativne misli loša navika koju vam predlažemo da prekinete ovog ljeta, tako je i uspoređivanje sebe s drugima. Jedino pravilo koje imamo je ovo: Samo nemojte to činiti. Zaustavite se kad osjetite da se to događa i razmislite o nečem drugom - i zapamtite da je svako tijelo različito. Ako želite napraviti usporedbe, pogledajte oko sebe - ne samo tijela koja želite da imate ili mislite da biste trebali imati. Niski, visoki, veliki, mali, zakrivljeni - ljudi dolaze u toliko različitih vrsta. Što se toga više sjećate, bolje ćete se osjećati ovog ljeta.
Više ljetnih pojačivača tijela
Zamislite sebe tankim: 5 načina na koje možete koristiti svoj mozak da promijenite svoje tijelo
Izbjegnite katastrofu prehrane ovog ljeta
Savjeti za vježbanje kako biste se prilagodili sezoni bikinija
