Uljepšajte se iznutra prema van - SheKnows

Kad je riječ o nevjerojatnom, sjajnom izgledu koji prkosi godinama, postoji jedno načelo prema kojem morate živjeti:
Vaša koža je vanjska manifestacija vaše unutarnje zdravlje.

Povezana priča. Što se događa s vašim tijelom svaki dan vašeg menstrualnog ciklusa

Vječna ljepota može biti vaša

Da ono može! Pitate se što čini moje unutarnje zdravlje zvjezdanim?

• što jedeš
• koliko spavaš
• koliko često kakaš
• koliko vode pijete
• kako upravljate stresom i emocijama
• koliko vježbate
• koliko često uživate u alkoholu ili kavi
• vašu razinu samopouzdanja.

Svi ti čimbenici zajedno 100%-potpuno-potpuno utječu na vaš vanjski izgled.

Kako dobiti vječnu ljepotu

Dakle, ako želite vječnu ljepotu, evo 8 stvari koje trebate učiniti:

Jedite čistu, organsku, hranjivu, neprerađenu hranu. Razdoblje. I ne zaboravite jesti puno
hrane bogate antioksidansima protiv starenja, poput avokada, lanenih sjemenki (sjemenke, a ne ulje!), borovnica, goji bobica, maslinovog ulja i oraha.

Kakajte jednom dnevno. Bez gluposti, ne tako što ćete popiti tri šalice kave, hraniti se zdravo

sa svježim voćem i povrćem te s puno vode. Ako je potrebno, uzmite dodatak probiotika. Moj omiljeni brend je Culturelle.

Izbjegavajte rafinirane šećere i bijelo brašno poput kuge. Ti se prehrambeni proizvodi prerađuju i
nudite svom tijelu nula hranjivih tvari. Tijelo koje se hrani nula hranjivim tvarima ima loše unutarnje zdravlje, pa stoga i loš ten kože.

Ograničite unos kofeina i alkohola. Ove tvari su otrovne i čine unutrašnjost otrovnom.
Ako su vam unutrašnjosti otrovne, vaše vanjske strane izgledaju otrovno.

Spavajte sedam do osam sati po noći. Spavanje je imperativ za optimalno funkcioniranje tijela. Ako ti
ne spavaj dovoljno sigurno ćeš se naborati brže nego što bi trebao.

Izrazite svoje emocije. Djevojko, izvadi to. Potisnute emocije mogu uzrokovati razne probleme.
A da ne spominjemo stres kroz koji prolazite kroz tijelo držeći se ovih emocija ostarjet ćete brže nego što želite znati, ostavljajući vam linije briga i crne krugove ispod
oči.

Imajte dnevnu rutinu koja oslobađa od stresa. Bilo da se radi o odlasku u teretanu, lupanju po pločniku
ili uzimajući deeeeeeep jogijske udisaje. Jednostavno učinite to!

I, što je najvažnije, svaki dan se gledajte u ogledalo, zagledajte se duboko u svoje oči i ispričajte
sebe, "volim te!" Reci to umno. Reci to s ponosom. Govorite to uvijek iznova dok ne povjerujete. Povjerenje je apsolutni ključ vječne ljepote.

Za više savjeta o načinima upravljanja zdravljem, dražijeg smanjenja stresa i dobi, provjerite Opustite se i budite zdravi!