5 savjeta za pridržavanje ljetne prehrane - SheKnows

Ljeti je ohrabrenje da ostanete u formi posvuda. Zabave na bazenu za koje su potrebni sićušni bikini i vrijeme toliko vruće da ste praktički prisiljeni nositi one traper hlače za koje strahujete da su sve pritisak koji vam je potreban za početak ljetnog zdravlja. Ali što se događa kad se vrijeme promijeni?

Povezana priča. 8 mogućih razloga zbog kojih imate bolove u zglobovima

Dakle, na dobrom ste putu, postavili ste sebi cilj i učinili ste sve što je moguće da ga postignete. Rekli ste ne čipsu i umaku i ograničili unos froyoa, ali odjednom se sezona mijenja. Znači li to da sve za što ste toliko radili mora nestati? S jesen dolaze blagdanski dani i stvari koje od toga najviše cijenimo - pire krumpir i bakina pita (i vrećasti džemperi koji skrivaju dokaze).

Ne bojte se, tijelo koje ste radili možete zadržati samo pridržavajući se ovih koraka:

S razlogom ste napravili zdrave promjene. Zapamtite to i podsjetite se toga kad god dođete u iskušenje da skrenete s puta. Imate omiljeni inspirativni citat? Stavite ga na ogledalo da se svakodnevno podsjećate na to.

Pregledajte svoje označene fotografije na Facebooku (zastrašujuće, znam) i pronađite prije. Prepoznajte promjene u svom tijelu zbog svojih zdravijih navika.

Imati partnera na vašem zdravstvenom putu nevjerojatno je korisno. Podijelite svoje ciljeve s prijateljem i podržite njezinu. Planirajte tjedne treninge ili dijelite zdravi recepti.

Jesen je možda malo hladnija, ali ne dopustite da vas hladnije vrijeme spriječi da postanete tjelesni. Vježbajte u zatvorenom prostoru ili iskoristite dane koji nisu previše neugodni prateći zimu na otvorenom vježbe.

Treba uživati ​​u životu. Naporno radite da biste bili zdravi, pa odvojite dan za odmor od izazova u čučnju. Ključno je da se sljedeći dan vratite na pravi put.

Više zdravlja i kondicije

5 ljetnih zalogaja prilagođenih figurama
Izbjegnite katastrofu prehrane ovog ljeta
Blještava kondicija: Najbolji zimski treninzi