Ako imate prijatelja koji pati, možda biste mogli biti divan partner i vodič.
t
Fotografija: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t “Ludilo depresija je, općenito govoreći, antiteza nasilju. To je doista oluja, ali olujna mrlja. "
t William Styron, Vidljiv mrak: sjećanje na ludilo
t Ponekad joj to možete vidjeti na licu, ponekad zato što niste vidjeli njezino lice neko vrijeme, i drugi put je to zato što se suočila sa svojim strahovima i zapravo vam je rekla: Vaša prijateljica pati od depresija.
t Depresija je zastrašujuća stvar, a i jest. Winston Churchill opisao je svoju depresiju kao crni pas koji je lebdio oko njega. To je ludačka bolest jer nema fizičkih bolesti koje bi se mogle popraviti, nema zavojnih rana, niti groznica koje bi se morale slomiti. Oni napaćeni ostavljaju čekati da oluja prođe ili da se uporna mutnoća barem malo razbistri kako bi se boje mogle ponovno pojaviti, ponekad samo na trenutak.
t I to je ludilo za prijatelje depresije jer, dobro, nema ništa loše, zar ne?
t Ali za osjetljivog i intuitivnog prijatelja postoje stvari koje možete učiniti pomoći prijatelju koji se trenutno bori s depresijom.
Shvatite
t Ako sumnjate da je prijateljica depresivna, jedna od najvećih stvari koje možete učiniti za nju je da se educirate o bolesti.
t Depresija je bolest mozga i uzrokovana je mnogim čimbenicima, nekim biološkim ili genetskim, nekim psihološkim, a nekim okolišnim. Iako zasigurno nije iscrpan popis, simptomi depresije uključuju osjećaj tuge, beznađa ili ljutnje; gubitak interesa za normalne aktivnosti; poremećen san i općenito niža razina energije.
t Depresija je, nažalost, prilično česta pojava, a gotovo sedam posto Amerikanaca doživi veliku depresiju epizode svake godine, od kojih su većina žene, za koje je 70 posto veća vjerojatnost da će tijekom trudnoće doživjeti napad od muškaraca životni vijekovi.
t Iako bi stigma koja okružuje depresiju govorila drugačije, depresija nije problem puke lijenosti ili pesimizma, niti se nalazi samo kod onih koji su skloni dramatičnosti. Zapravo, mnogi, mnogi najuspješniji ljudi u povijesti, uključujući Lincolna, Churchilla i Beethovena, borili su se s bolešću.
Obavijest
t Jedan od najčešćih znakova depresije je izolacija. Depresivna osoba se ne osjeća dobro i trenutno ne nalazi mnogo radosti u životu. Kad nastupi depresija, bolje je provoditi vrijeme na kauču u odnosu na vrijeme za ručak (ili bilo koje drugo druženje) s prijateljima. To je zato što kauč ne pita kako ste ili što ste radili, pa stoga ne morate lagati i sramiti se s kaučem. Nije važno što niste dobro i niste radili, zaista, ništa.
t Dakle, ako je vaša prijateljica ispala s društvene scene, možda je jednostavno jako zaposlena drugim aktivnostima ili se osjeća pomalo melankolično. Zabilježite postupni nestanak, provjerite je i često provjeravajte je li sve u redu ili nije.
Slušati
t Pitati nekoga kako se osjeća ne otvara vrata razgovoru o depresiji. Umjesto toga, razgovori o depresiji događaju se u fragmentima, a zatim u bujicama. Strpljivi prijatelj može slušati ove šaputanja i jednostavno dopustiti da dođe do dijaloga.
t Depresivni ljudi ne žele biti takvi i voljeli bi priliku da samouvjereno kažu što proživljavaju. No, sram i neugodnost zbog stigme povezane s depresijom često sprječavaju takve vrste razgovora.
t Nijedan prijatelj ne može nagovoriti depresivnu osobu da govori o svom trenutnom emocionalnom stanju. To je nježan prijatelj koji ne osuđuje, možda čak i prijateljica koja je i sama doživjela borbu, koja može poslužiti kao samouvjerena depresivna prijateljica.
t No u tim razdobljima postoje iskre optimizma i zato je dosljedan kontakt prijatelja toliko koristan. Zato što ih jednostavno možete uloviti na dan u kojem im se čini da podižu telefon, ili idu u šetnju, ili jedu obrok, ili razgovaraju s vama o svojoj depresiji.
Djelujte
t Ako vam se, kad ste u napadima depresije, čak i pranje zubi čini kao nedostojan posao, možete biti sigurni da je zadatak traženja uglednog liječnik koji se specijalizirao i koji je na vrhu svoje ljestvice u liječenju ili upravljanju depresijom, čak ne uspijeva niti tjedno raditi popis.
t Ovdje velikodušni prijatelj može biti od velike pomoći. Pronalaženje resursa, zakazivanje termina, pa čak i odlazak s prijateljem na navedeni sastanak.
t Zvuči nametljivo? Nije. Prekrasno je.
t S jedne strane, depresivnog prijatelja odvodi liječniku na plan liječenja, što može biti put do uspješnog prestanka bolesti. No, možda je još važnije, to daje vašem prijatelju do znanja, nedvosmisleno, da nisu sami u ovoj borbi. Možda bi se osjećali sami, mogli bi se zakleti da su potpuno i potpuno sami, ali ovim činom uključivanja u bitku dajete jasnu izjavu da nisu sami.
t Zamislite to ovako, da je vaša prijateljica imala neku drugu iscrpljujuću bolest, biste li joj priredili večere, biste li redovito zvali i posjećivali, da li bi vam smetalo, makar i na sekundu, da se pridružite doktoru ugovoreni sastanak? Znajući da depresija može biti fatalna kao i dijagnoza raka ili bilo koje druge bolesti, poseban prijatelj uložit će sredstva kako bi pomogao svom prijatelju koji pati.
t Postoje načini izlaska iz depresije, a uz pomoć iskrenog, povjerljivog i nježnog prijatelja, svi mi koji patimo od "plavetnila" možemo pronaći taj trag. Ako imate prijatelja koji pati, možda biste mogli biti divan partner i vodič.
t Resursi:
t Nacionalni institut za mentalno zdravlje
t Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava – 1-800-273-8255
