Ima li unutra neki glas koji vam govori da to ne možete učiniti? Ugušite to s ovim odabranim popisima pjesama kako biste bili u toku.
![žena trči po ljetu po vrućem vremenu](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Žena postavlja popis pjesama za trčanje](/f/cba4a4b378df56d1b8c44e3908d0268c.jpeg)
Fotografije: Dirima / iStock / 360 / Getty slike
Trebate li neke nove melodije za trčanje, trčanje ili šetnju za vrijeme maratona? Osjećamo vas i tu smo da vam pomognemo s tri skoro usklađena popisa pjesama pomiješana sa svim našim omiljenim pjesmama iz različitih žanrova. Izvucite ove popise za reprodukciju i bit ćete spremni ljuljati se u ritmu, a da se ne spotaknete o noge!
Brzo (za 8 minuta milje)
Ova mješavina pjesama savršena je za svakoga s otprilike 8 minuta milje. Neke su pjesme malo brže, a neke malo sporije kako biste imali priliku doći do daha.
Igrane pjesme:
- "Papirni avioni" M.I.A. (172 BPM)
- "La La Land" Demi Lovato (170 otkucaja u minuti)
- "Poslije ponoći" by Blink 182 (168 BPM)
- "Graceless" The National (172 BPM)
- "Burn" Ellie Goulding (174 BPM)
Srednji (za milju od 11-12 minuta)
Sve su ove pjesme savršene za trčanje, trčanje sporijom (i vjerojatno sigurnijom) brzinom ili za prelazak s bržeg ili sporijeg tempa.
Igrane pjesme:
- Beyonce "Zaljubljeni pijani" (140 otkucaja u minuti)
- "Dark Horse" Katy Perry s Juicy J (136 BPM)
- "Ciganka" Lady Gaga (134 otkucaja u minuti)
- “Radioactive” Imagine Dragons s Kendrickom Lamarom (136 BPM)
- "Djevojka" od Phoenixa (136 otkucaja u minuti)
Sporo (za 15-16 minuta milje)
Najbolji dio ovog popis za reprodukciju je da ako volite trčati na pola takta, sve bi ove pjesme također funkcionirale na 8-minutnoj milji, sve dok ste trčali dvostrukim tempom.
Igrane pjesme:
- "Želim li znati?" od Arctic Monkeys (85 BPM)
- "Oporavi" Chvrches (85 BPM)
- "Započeo odozdo" Drakea (86 BPM)
- "Nikad se više nećemo vratiti zajedno" Taylor Swift (88 BPM)
- „V. 3005 ”od Childish Gambina (83 BPM)
Slobodno se pretplatite i koristite bilo koji od naših podudarnih popisa za reprodukciju Spotify. Ili upotrijebite naše prijedloge kako biste izmislili svoje i pomogli vam da trčite u intervalnim brzinama. Što god odabrali, pazite da ne držite jednu slušalicu ako trčite vani kako ne biste potpuno izgubili pojam o svom okruženju.
Više načina vježbanja
Baletna vježba za tijelo
10 najboljih funkcionalnih vježbi za vježbanje cijelog tijela
Igre gladi fitnes izazov: Spretnost i brzina