3 popisa pjesama za savršeno kretanje - SheKnows

Ima li unutra neki glas koji vam govori da to ne možete učiniti? Ugušite to s ovim odabranim popisima pjesama kako biste bili u toku.

Povezana priča. 8 savjeta za Trčanje Ljeti sigurno vani

Fotografije: Dirima / iStock / 360 / Getty slike

Trebate li neke nove melodije za trčanje, trčanje ili šetnju za vrijeme maratona? Osjećamo vas i tu smo da vam pomognemo s tri skoro usklađena popisa pjesama pomiješana sa svim našim omiljenim pjesmama iz različitih žanrova. Izvucite ove popise za reprodukciju i bit ćete spremni ljuljati se u ritmu, a da se ne spotaknete o noge!

Brzo (za 8 minuta milje)

Ova mješavina pjesama savršena je za svakoga s otprilike 8 minuta milje. Neke su pjesme malo brže, a neke malo sporije kako biste imali priliku doći do daha.

Igrane pjesme:

1. "Papirni avioni" M.I.A. (172 BPM)
2. "La La Land" Demi Lovato (170 otkucaja u minuti)
3. "Poslije ponoći" by Blink 182 (168 BPM)
4. "Graceless" The National (172 BPM)
5. "Burn" Ellie Goulding (174 BPM)

Srednji (za milju od 11-12 minuta)

Sve su ove pjesme savršene za trčanje, trčanje sporijom (i vjerojatno sigurnijom) brzinom ili za prelazak s bržeg ili sporijeg tempa.

Igrane pjesme:

1. Beyonce "Zaljubljeni pijani" (140 otkucaja u minuti)
2. "Dark Horse" Katy Perry s Juicy J (136 BPM)
3. "Ciganka" Lady Gaga (134 otkucaja u minuti)
4. “Radioactive” Imagine Dragons s Kendrickom Lamarom (136 BPM)
5. "Djevojka" od Phoenixa (136 otkucaja u minuti)

Sporo (za 15-16 minuta milje)

Najbolji dio ovog popis za reprodukciju je da ako volite trčati na pola takta, sve bi ove pjesme također funkcionirale na 8-minutnoj milji, sve dok ste trčali dvostrukim tempom.

Igrane pjesme:

1. "Želim li znati?" od Arctic Monkeys (85 BPM)
2. "Oporavi" Chvrches (85 BPM)
3. "Započeo odozdo" Drakea (86 BPM)
4. "Nikad se više nećemo vratiti zajedno" Taylor Swift (88 BPM)
5. „V. 3005 ”od Childish Gambina (83 BPM)

Slobodno se pretplatite i koristite bilo koji od naših podudarnih popisa za reprodukciju Spotify. Ili upotrijebite naše prijedloge kako biste izmislili svoje i pomogli vam da trčite u intervalnim brzinama. Što god odabrali, pazite da ne držite jednu slušalicu ako trčite vani kako ne biste potpuno izgubili pojam o svom okruženju.

Više načina vježbanja

Baletna vježba za tijelo
10 najboljih funkcionalnih vježbi za vježbanje cijelog tijela
Igre gladi fitnes izazov: Spretnost i brzina