Temperatura nastavlja padati, a odvođenje djece od televizora na hladnoću iz dana u dan postaje sve teže. Evo sjajnog zimskog popisa kanti, prepunog ideja da ove zime u obitelji sagorite nekoliko dodatnih kalorija.
Neko će vrijeme ostati hladno, a više je sati mraka nego sunčeve svjetlosti, pa će djeca provesti dosta vremena u zatvorenom prostoru. Iako je primamljivo ušuškati se na kauču s vrućom čokoladom i filmom, ostati aktivan zimi jednako je važno kao i ostatak godine. Ako imate poteškoća odvojiti svoju djecu od televizije i njihovih omiljenih videoigara, pokušajte se uvući u fitnes s pomakom.
Napravili smo popis obiteljske zabave kako biste se svi kretali ove zime i sagorjeli dosadu, zajedno s kalorijama. Ispišite ga i zalijepite negdje gdje ga svatko može vidjeti kako bi podsjetio cijelu obitelj da fitnes stavi na prvo mjesto!
Sve procjene kalorija temelje se na osobi od 150 kilograma i varirat će ovisno o težini i intenzitetu aktivnosti.
Više o obitelji i tjelovježbi
5 Aktivnosti na otvorenom kako bi vaša obitelj bila sretna i zdrava
9 Joga poza koje će se svidjeti vašoj djeci
Jedite, krećite se, njegujte: Odgajanje zdrave djece
