Pjevač Ružičasta se vratio u borbenu formu nakon što je skinuo 55 kilograma težina bebe 15 mjeseci nakon što je rodila kćer Willow.
Mama superzvijezda pokazuje svoju nevjerojatnu figuru (zdravo, trideseta trbušnjaka!) u studenom izdanju časopisa Oblik magazin - i dijeli njezin plan prehrane i vježbanja kako bi dobila svoje ljuljačko tijelo.
Vruća mama upozorenje! Pink otkriva svoj napeti trbuščić u crnom bikiniju i mrežastom topu na studenoj naslovnici Oblik magazin - i, srećom po nas, dijeli svoje savjete za mršavljenje!
33-godišnja pjevačica oduvijek je bila u formi (čak je i oduševila svoje obožavatelje na svojim koncertima izvodeći akrobacije nalik cirkusu), ali rekla je Oblik časopis koji je razbacivala tijekom trudnoće i dobila 55 kilograma težina bebe.
"Pojela sam puno kolača od sira tijekom trudnoće", priznala je novopečena mama. "Također bilo što kiselo - kiselo skuttles, kiselo zakrpa za djecu, pita od limete ..."
Nakon što je rodila Willow, znala je da mora izgubiti bebinu težinu, ali htjela je uživati u svojoj kćeri i "biti ljubazna" prema svom tijelu tih prvih nekoliko mjeseci umjesto da žuri s gubitkom kilograma.
"Tako sam zaljubljen u Willow", rekao je Pink, oženjen motocrossom Carey Hart. "Potpuno sam zapanjen!"
Zvuči kao da joj je majčinstvo omekšalo srce, ali rekla je da je uskoro spremna otvrdnuti svoje tijelo. Kad je došlo to vrijeme, obratila se za pomoć Najveći gubitnik trener Jillian Michaels i Jeanette Jenkins.
"Obojica su me udarila u zadnjicu više nego bilo koja druga osoba s kojom sam ikada vježbao", rekao je Pink.
Pinkova dijeta za mršavljenje bebe
Jedan od Pinkovih formalnih osobnih trenera, Gregory Joujon-Roche, otkrio je svoju mršavu dijetu.
”Počeli bismo s 11-dnevnim čišćenjem struje. To zaista daje ton vašem fitnes iskustvu. U osnovi ponovno kalibrira vaše okusne pupoljke i metabolizam, kao i postavlja ploču i ton za naporan posao koji predstoji ”, kaže on. "Zbog ovoga malo gubite na težini i to vas čini mnogo motiviranijima u vježbama."
Rekao je da zatim uključuje zdravu prehranu punu povrća i superhrane.
”Nakon čišćenja, vrlo smo pažljivo ponovno unijeli proteine. Zadržali smo ga što je moguće zelenijim! Puno vlakana, puno dobrih masti. Šećeri su se konzumirali samo oko vježbi kako bi se određene kalorije koristile kao gorivo. Zatim bi joj, nakon prvih 30 dana, dijeta bila kvinoja, svježe povrće, šejkovi superhrane, super snimke i wellness snimke. Uvijek smo ugrađivali stvari koje su zaista zdrave, ali i prilagođene korisnicima ”, kaže.
Kako doći do Pinkovog bijelog struka
Pink je ispričala Oblik da radi 60 do 90 minuta pet dana u tjednu s trenericom Jeanette Jenkins. Ako je na putu, nastavlja vježbati trčeći i radeći Jenkinsovu Bikini Bootcamp DVD.
"Moćna jezgra daje joj izdržljivost za izvođenje, ali važno je za sve", kaže Jenkins za Oblik. "Da biste nosili torbu, pokupili dijete ili se bavili sportom, koristite mišiće svoje sredine - kad su jaki, smanjujete rizik od ozljeda i bolova u leđima."
Kako možete dobiti Pink's struk bez pudgea? Slijedite njezinu trbušnu rutinu u Oblik tri do pet puta tjedno, kao i kardio vježbanje za sagorijevanje masti. Što je u ovome tako sjajno trening za zaposlene mame je da vam ne treba elegantna oprema! Samo prostirka i loptica za stabilnost... i beskrajna Pinkova pjesma "Get The Party Started" također ne mogu naštetiti!
Ljubavna mama
Pogledajte novi album Pinka, Istina o ljubavi, i novi broj časopisa Oblik sada na kioscima.
Pročitajte više o fitnessu slavnih osoba
Ružičaste stijene na naslovnici Shapea
20 Poznatih osoba koje su dobile fit ples
6 Poznatih osoba koje su isprobale trapez
