Navođenje malog djeteta da jede voće i povrće može izgledati kao nemoguć zadatak, pogotovo kad je u pitanju izbirljivi izjelice. Jedan sjajan trik je uvođenje nove hrane uz ukusne, zabavne, prilagođeno djeci umoči. Na taj način, voće ili povrće su sredstvo za nešto provjereno ukusno, a jesti je malo zabavnije. (Čak i odrasli znaju da je umakanje najbolji način prehrane.)
Najbolji dio je to što je dipove univerzalno jednostavno napraviti. Osim toga, često je moguće miješati povrće i drugu hranu koja nije prilagođena djeci (zdravo, slanutak!) u njih lukavo. Dolje navedeni recepti za umake prilagođeni djeci mješavina su slanog i slatkog, a zasigurno ćete pronaći nekoliko koji ćete se svidjeti i vama i vašoj djeci.
Ranch jogurt humus dip
Oblačenje za ranč odličan je način da djecu navedete da jedu povrće. Humus s okusom ranča također je izvrsna (i s malo više proteina) ideja.
Dip od tajlandskog kikirikija
Ovo je savršeno za mrkvu i krastavce kikiriki dip ukusna je i super jednostavna za napraviti. Ipak je malo tanje od ostalih padova, stoga se čuvajte potencijalnog nereda.
Jogurt od špinata i bosiljka
Za najizbirljivije ljude ovo zeleni umok može biti nategnuto. No, ako je vaše dijete malo avanturističnije i otvoreno za isprobavanje novih stvari, ovo je sjajan način za uvođenje slanih okusa bilja.
Umok od mrkve na suncu
Mrkva daje ovo sunčevo umočenje njegove boje i blago slatkog okusa, dok maslac od sjemenki suncokreta dodaje bogatstvo, a slanutak zaokružuje teksturu.
Kremasti umak od avokada
Guacamole je malo previše zrnast za većinu djece, ali ovo se izmiješalo umak od avokada je izvrsna zamjena. Ako je kozji sir previše oštar za vašu malu djecu, možete zamijeniti obični krem sir.
Umak od kikirikija s 3 sastojka
Uvucite malo proteina i kalcija maslac od kikirikija i umak od grčkog jogurta, koji je savršen uz voće.
Queso od pravog sira
Queso može biti odličan način da povećate faktor zabave stvari poput kuhane brokule i cvjetače.
Dip od bijelog graha
Poslužite ovako jednostavno dip od bijelog graha s pita trokutićima ili pita čipsom.
Pizza hummus
U ovome nema sira humus s okusom pizze, ali postoje rajčica i origano koji ga čine prilično uvjerljivim.
Domaći ranč preljev
Nema ništa loše u kupnji u bocama odijevanje za ranč za lako umakanje povrća, ali napraviti vlastitu prilično je jednostavno.
Veganski bijeli grah queso
Doduše, ovo "Chezy" veganski umak nema baš okus po quesu. Ipak, bit će ugodno publici. (I slobodno preskočite biljni i biljni ukras.)
Dip od pečene mrkve
Pecite mrkve prije nego ih umiješate u ovo orašasti umok čini ih još slađima, što znači da ima i odličan okus premazan jabukama ili graham krekerima.
Humus od tijesta za kolače
Ima li boljeg načina da djecu pretvorite u humus nego da mu date okus brownie tijesto?
Dip od jabuka s krem sirom
Ovaj tangy dip dobro se slaže s jabukama (duh), ali radi i s kruškama, bobičastim voćem ili bananama.
