Trebaju li vašoj zaposlenoj obitelji neke ideje za zdrave zalogaje kako biste proveli dan? Došli ste na pravo mjesto! Uživajte u ovim vrhunskim savjetima i trikovima za zdravo grickanje sa svojom obitelji.
Kokica sa kokicama
|
Postavite kokice s kokicama izravno u kuhinji! Možda mislite da su “sami napravite barove” samo za zabave ili događaje, ali jednako su savršeni za obiteljsku zabavu. S nekoliko ključnih sastojaka svaki član obitelji može stvoriti vlastitu slasnu raznolikost ukusnih kokica. Za ideje pogledajte ovaj staromodni bar s kokicama. Ili spremite ove sastojke u hermetički zatvorenu posudu kako biste u trenu mogli izvaditi kokice za svoju obitelj:
- Vreće spremne za mikrovalnu pećnicu Orville Redenbacher’s SmartPop!, sorte Kettle Corn, Cheesy i Spicy Nacho
- Mini sljezovi, kikiriki, suhe brusnice, grožđice i drugi zabavni dodaci
- Začini posipajte samo za kokice Kernel Seasons - poput cimeta od jabuke, bijelog cheddara, ranča, čili limete ili karamele
Suho voće
Rastegnite obiteljski proračun posluživanjem sušenog voća koje traje dulje od svježeg, a ipak je prepuno zdravih vlakana. Čuvajte ukusne suhe mango, trešnje, brusnice i drugo omiljeno voće prilagođeno djeci u staklenci nepropusnoj za zrak radi lakog grickanja onih užurbanih popodneva između škole i nogometa. Osim toga, sušeno voće dobro se drži u vašem automobilu pa je cijela obitelj uvijek spremna kad iznenadna muka gladi udari na duga putovanja.
Suho voće može imati visok sadržaj šećera ako jedete više od jedne porcije odjednom. Kako biste taj pojedinačni dio učinili zasitnijim, pokušajte ga posipati na nemasni jogurt, žitarice, zobene pahuljice, kokice i mješavinu traila kako biste i dalje mogli uživati u okusu bez velikih doza šećera.
Pokušajte još više zabavni načini da voće bude prilagođeno djeci >>
Brzi i lagani smoothiji
Smoothieji su ukusan i zdrav međuobrok za obitelji bez obzira na to da li vam bježi pred vratima prepun džema ili pokupite djecu s popodnevnih aktivnosti. Napravite smoothie na vrijeme stavljajući voće i umiješane sastojke u plastične vrećice. Možete čak i spojiti mješavinu obiteljske veličine s još nekoliko sastojaka, što čini smoothie dodatnim za obitelj.
Pokušajte pomiješati kivi, jagode i banane s obranim mlijekom ili bademovim mlijekom zajedno s ledom za voćnu mješavinu. Prirodna slatkoća koja se nalazi u voću zadovoljit će i najvećeg sladokusca! Za dodatno zdrav rast vlakana umiješajte dvije žlice lanenog sjemena.
Za hranjivije napitke pogledajte ove vrhunske savjete >>
Oko blagdana začinite stvari sezonskim okusima poput a smoothie od bundeve. Održavajte zdravu poslasticu zamjenom punomasnog mlijeka za obrano mlijeko ili nemasni jogurt. Želite tropski obrat? Umiješajte jednu žličicu ekstrakta kokosa i jednu šalicu ananasa narezanog na kockice u običan smoothie od jogurta. Volite čokoladu? Pokušajte dodati jednu žlicu nezaslađenog kakao praha i zrelu bananu za san čokoholičara.
Još savjeta o zdravim grickalicama
5 Jednostavno grickalice za zaposlene obitelji
Grickalice bez konzervansa
Zalogaje u pokretu
