Kad je u pitanju zdrav doručak, prilagođeno djeci mogućnosti se mogu osjećati pomalo ograničenima. Jaja često nisu opcija, a koliko dana zaredom zaista možete poslužiti parfe od jogurta prije nego što netko napadne? Srećom, ljeto je, a odličan način da pomiješate rutinu doručka je s smoothie odobren od strane djece prepun ljetnih bobica i drugog voća.
Recepti u nastavku zahtijevaju barem jednu vrstu bobičastog voća - jagode, maline i borovnice su u fokusu jer su onih koje ćete vjerojatno imati u izobilju tijekom ljeta - plus drugi sastojci poput banana, jogurta, mlijeka, čokolade i kikirikija maslac. Nitko nema pretjerano zdrav okus, a neki čak imaju i okus kremastih mliječnih napitaka. Recepte je lako prilagoditi na temelju onoga što imate pri ruci jer sve što trebate učiniti je baciti sve u blender i sve umutiti.
Sljedeći put kad budete bili u nedoumici što ćete poslužiti za doručak i shvatite da naokolo ležite oko samo ubranih (ili samo kupljenih) bobica, skuhajte šaržu jednog od ovih smoothija. Obećavam, vaša će djeca to odobriti.
Smoothie od jagoda-borovnica
Ubij dvije bobice s jednom smoothie kad umutite ovo kremasto, bogato hranjivim tvarima jagoda-borovnica izmišljotina.
Smoothie od jagoda
Dašak limuna čini ovo smoothie od jagoda okusite dodatno svježim. I, slobodno zamijenite steviju za med.
Smoothie od maslaca od jagoda-malina s bademom
Nijedno dijete nikada ne bi pretpostavilo da je ovo smoothie izrađen je od sastojaka prepunih hranjivih tvari poput maslaca od badema, datulja i malo (nevidljivog!) špinata.
Smoothie od jagoda i banana
Zahvaljujući kremasto miješanoj banani, ovo voće smoothie ima okus po mliječnom napitku.
Smoothie od borovnice
Ako vašoj djeci treba malo dodatne slatkoće, pokušajte ovo smoothie od borovnice, koji se pravi s bananom i zaslađuje sokom od jabuke.
Smoothie od zobenih pahuljica od jagoda
Najbolji način da to prodate smoothie od jagoda-zobenih pahuljica je da svojoj djeci date do znanja da ima okus po tijestu za muffine.
Smoothie od čokolade i maline
Svaki roditelj zna da je način da se proda (većini) djece dodavanje čokolade. Ovaj smoothie od bobičastog voća nije iznimka.
Smoothie od sira od borovnice
Malo kremastog sira uvelike pomaže pri izradi ovoga smoothie od borovnice okus poput dekadentne kriške torte od sira.
Smoothie od jagoda umočen u čokoladu
Bez obzira na to koliko imate godina, ne možete pogriješiti s čokolada-jagoda kombinacija.
Smoothie za doručak od jagode i ananasa
Ukrasite ovo smoothie od bobica i ananasa s vašom omiljenom granolom ili čak zdrobljenim žitaricama.
Smoothie od maslaca od kikirikija i želea
Ispada, maslac od kikirikija i žele ne treba uvijek biti stisnut između kriški kruha.
Smoothie od manga i maline
Obično nemate zalihe manga? Kupite ga prethodno izrezanog u odjeljku zamrzivača i upotrijebite za zaslađivanje i zgušnjavanje smoothieji kao ova.
Smoothie od muffina s borovnicama
Ako imate vremena ispeći muffine od borovnice, odlično! Ako ne, izvadite a smoothie od muffina s borovnicama umjesto toga.
Smoothie od maline i breskve
U ovo stavite dva voća omiljena djeci smoothie od maline i breskve.
