Predškolski posao s užinom upravo je postao puno lakši s našim popisom zdravih i ukusnih grickalice koji će vas zasigurno učiniti miljenicom razredne mame. Od alternativa maslacu od kikirikija do prijenosnih (i bez nereda) grickalica koje svi učitelji cijene, opskrbite se ovim opcijama odobrenim za djecu.
Mnoge predškolske ustanove danas zahtijevaju od roditelja da naizmjence donose grickalice za cijelu učionicu - a neće poslužiti samo bilo koji zalogaj. Mnoge škole imaju učenike s alergijama na hranu, koji zahtijevaju da grickalice ne sadrže kikiriki, a također se mršte na slatke zalogaje. Osim toga, neke škole ne dopuštaju domaću robu i zahtijevaju da se grickalice prethodno zapakiraju. Postoje i druge alergije koje treba uzeti u obzir, poput alergija na mliječne proizvode ili čak onih bez glutena. Jesmo li također spomenuli da učitelji cijene ako donesete grickalice koje nisu previše neuredne?
Sad kad znaš što
ne donijeti, razgovarajmo o tome što možete donijeti. Prije svega, razgovarajte s učiteljem svog djeteta kako biste saznali pojedinosti i stekli uvid u to koju vrstu grickalica traži. Zatim razmislite o tome što vaše dijete voli.„Možda je najproaktivniji pristup pomoći vašem predškolskom djetetu da ostane zdrava, napunjena energijom i raspoložena tijekom dana. kako bismo mu ili njoj pružili dovoljno hranjivih obroka “, kaže Julieanna Hever, MS, RD, CPT i voditeljica talk showa o zdravom životu Što bi Julieanna učinila? na Veria Living.
Mješavina staza prilagođena djeci
Trail mix uvijek je dobra opcija za predškolce jer je često prepun raznih zdravih i hranjivih tvari. Većina tradicionalnih trail mješavina ima orahe, pa vam Hever preporučuje da sami napravite miješanjem kombinacije žitarica cijelog zrna, suhog voća, sjemenki suncokreta i suhih kokosovih pahuljica. Provjerite u svojoj školi, ali također biste trebali moći uključiti sojine orahe kao alternativu kikirikiju. Drugi jednostavni dodaci uključuju grožđice, brusnice i perece. Mješavinu staza možete zapakirati u vrećice za užinu ili male vrećice ukrašene naljepnicama.
Pakiranja kokica
Djeca vole kokice-a tako je jednostavno pojačati okus s ukusnim dodacima. Denise Hernandez, registrirana i licencirana dijetetičarka u The Houstonian Clubu u Houstonu, kaže da se njezino omiljeno pakiranje kokica sastoji od kokica na štednjaku pomiješanih sa suhim brusnicama i cimetom. Ostali dodaci prikladni za školu uključuju grožđice, suhe jabuke, mini sljeze ili perece. Lako, graškasto.
Voćna zabava
The Grožđica Sun-Maid 6 kom savršene su za male ruke. Roditelji vole činjenicu da su grožđice pune vlakana, željeza i antioksidansa, dok djeca vole slatki okus. Kao bonus, nema što sjeckati ili pakirati-a i bez nereda, što učitelju znači manje čišćenja.
Ostale jednostavne opcije voća uključuju klementine, grožđe ili banane.
Opcije za pecivo i sendviče
Mini pogačice s pojedinačnim pakiranjima krem sira ili džema od voća dobra su opcija. Hever također predlaže da se kruh namaže maslacem od suncokretovih sjemenki i marmeladom od cijelog voća te da se rezači za kolačiće izrežu u zabavne oblike. Zatim ih možete pojedinačno pakirati u vrećice.
Hernandez predlaže humus na pita kruhu kao zdravu opciju za sendvič. Jednostavno napunite pitu od cjelovitih žitarica s 2 žlice humusa i narezanim krastavcem. Rezati na četvrtine i pakirati pojedinačno.
Goveđi trzaj
Goveđi trzaj odličan je način za unošenje proteina u dječju prehranu i ne treba ga hladiti kao većinu mesa. Potražite goveđe meso bez nitrita u trgovinama poput Trader Joe’s ili Whole Foods.
Ovdje saznajte kako sami napraviti goveđe meso
Druge jednostavne i zdrave ideje za predškolske grickalice uključuju:
- mini muffini od cjelovitih žitarica
- šipke od granole
- čips od jabuka
- žičani sir
- cijevi od jogurta
- prethodno zapakirana dječja mrkva
- sok od jabuka
Ovaj je post sponzorirala Sun-Maid.
Još ideja za grickalice za djecu
Ideje za dječje grickalice specifične za sport
Grickalice za djecu koje su prikladne i zdrave
Grickalice koje pojačavaju snagu mozga
