Uvijek ste u pokretu, ali još uvijek morate napuniti to tijelo! Lako se hraniti zdravo, bez obzira na to koliko vas posao zaokuplja.
Povezana priča. Bethenny Frankel Podijelila je nestvarnu fotografiju svog tijela s "nultim filterom" sa 50 godina koju morate vidjeti
Ne biste pomislili prisustvovati poslovnom sastanku bez pripreme, a isto bi trebalo vrijediti i za vaše dnevne obroke. Malo planiranja uvelike doprinosi tome da se uvijek dobro hranite - čak i kad ste uvijek u pokretu!
Započnite dan zdravim doručkom
- Nagomilati. Ne možete pripremiti brz, zdrav doručak ako vam je ostava prazna. Držite hranjive namirnice pri ruci kako ne biste došli u iskušenje pribjeći brzom obroku kroz doručak.
- Kuhajte naprijed. Preko vikenda odvojite malo vremena za pripremu serije palačinki. Čuvat će se u hladnjaku dan ili dva, a možete ih samo staviti u toster da se zagriju! Dok mutite te palačinke, skuhajte desetak jaja. Čuvat će se do dva tjedna. (Bonus: Možete ih koristiti i za recepte za ručak i večeru!)
- Jedi voće. Dan započnite s komadom voća. Dodajte malo banana žitaricama ili narezane jabuke u smrznuti vafl ili samo uživajte u samom voću - možda šaci bobičastog voća ili kriški naranče.
- Započnite (nešto) ranije. Dodajte 15 minuta jutarnjoj rutini kako biste mogli provjeriti e -poštu dok jedete te palačinke, jaja ili komade voća.
Neka se ručak računa
- U restoranu - Kad žurite s jednog sastanka na drugi, lako je donijeti loše odluke. Pažljivo naručujte: umjesto limunske sode birajte vodu s limunom, umjesto majoneza probajte sendvič od puretine s senfom od meda i naručite umak od jabuka za desert. Također, jedite polako... za slučaj da se sastanak za ručak oduži.
- Za vašim stolom - Sastavite gotovu za jelo "salatu u staklenci" večer prije tako da bude spremna za hvatanje i odlazak. Počnite tako što ćete preljev preliti na dno, a zatim slijedi hrskavo povrće. Zelenu salatu stavite posljednju - neće se pokisnuti ako ne dodirne preljev. Razgovarajte o zadovoljnom ručku!
- U uredskom bifeu - Ta obvezna okupljanja u uredu mogu nanijeti štetu vašim dobrim namjerama. "Ako jedete tjesteninu i kruh", kaže Bethenny Frankel, "Nemojte jesti svu tjesteninu i izgubiti polovicu kruha."
Uživajte u domaćem obroku... kod kuće
- Okreni se. Vaš štednjak za kuhanje može vam biti jedan od najboljih prijatelja. Uložite nekoliko minuta pripremnog vremena ujutro (ili večer prije), lonac učini svoje i vaša obitelj dođe kući na ukusan obrok koji je spreman za jelo. (I uđete u kuću koja miriše tako dobro!)
- Učinite to na vrijeme. Postoji mnogo recepata koje možete napraviti tijekom vikenda za pripremu kasnije u tjednu. U nedjelju skuhajte oluju i u ponedjeljak uživajte u špagetama i kobasicama, u utorak u talijanskoj puretini, u srijedu u svinjskim kotletima i jabukama, pa ste shvatili ...
Još savjeta za poduzetničke djevojke
Izgradnja poslovnog carstva: Ono što sam naučio gledajući Prave domaćice
10 aplikacija koje poduzetnici moraju imati
Nadahnuti vođe Bethenny Frankel u karijeri i kod kuće
