Ne dopustite da snijeg i hladno vrijeme drže vas i vašu obitelj u zatvorenom prostoru. Skupite se i krenite na otvoreno s djecom na zabavan trening.
1
Izgradite snježnu obitelj
Napraviti snjegovića težak je posao! Počinjete s grudom snijega, naravno, i nedugo zatim klečite... valjate se, valjate i kotrljate. Kako vaš ledeni prijatelj raste, vaše ruke postaju napete, vaše srce postaje zdravo, a vaša djeca sretna!
2
Nabavite lopatom
Lopatanjem snijega možete gledati kao nužno zlo ili kao sjajnu priliku za vježbanje. Samo jedan sat lopatanja može sagorjeti 400 ili više kalorija! Djeca će cijeniti snijeg koji gurate sa strane - savršeno za gradnju utvrda!
Za zaštitu leđa upotrijebite ergonomsku lopatu koja vam omogućuje da gurate, a ne podižete snijeg. Isprobajte Ergonomska lopata/gurač za snijeg Suncast Double Grip (Amazon, 36 dolara).
1
Idite na sanjkanje sa svojom djecom
Sjećate li se sanjkanja u djetinjstvu? Uslijedilo je nevjerojatno uzbuđenje uzleta nizbrdo, nakon čega je uslijedio kažnjiv izlet natrag uz brdo.
Sad kad ste odrasli, na to možete gledati drugačije. Za svaki izazovan mini trening - pješačenje po tom strmom brdu - nagrađeni ste okrepljujućom vožnjom natrag!
4
Remen na skijama za trčanje
"Ove godine planiram skijati s trčanjem s djetetom u ruksaku", kaže profesionalna sportašica i novopečena mama Bec Wassner, koja piše Mame sportašice blog sa svojim sestrama. “Moj muž je Kanađanin, pa zimske aktivnosti moraju! "
Ako živite u području koje pogoduje ovoj aktivnosti, razmislite o ulaganju u neku opremu koju možete koristiti iz godine u godinu. U suprotnom, uputite se na obližnje golf igralište ili skijalište, iznajmite skije i krenite!
5
Klizaljka bez klizaljki
Napravite vlastito klizalište! Samo poplavite dio vašeg dvorišta, pustite ga da se smrzne i uživajte! Ne trebaju vam klizaljke - vaše će zimske čizme biti dovoljne! (Samo pazite da djeca budu oprezna!)
6
Napravite pitu
Malo nas može odoljeti svježem, novom sloju snijega bez ikakvog traga. Pomozite svojoj djeci da stvore nešto zabavno na neometanom snijegu ne koristeći ništa više od svojih udobnih čizama!
Poravnajte se, jedna datoteka i hodajte u ogromnom krugu. Ovo je tvoja pita. Zatim prerežite svoju pitu na pola, pa na četvrtine i tako dalje. Mališani obožavaju ovu aktivnost: vaši otisci stopala olakšavaju im praćenje, a i nauče malo matematike!
7
Ići trčati
Vani? U snijegu? Naravno! "Trčanje po svježe snijegu strašno je - to je kao trčanje na jastucima", kaže Wassner. "A hodanje po strmim brdima brza je vježba spaljivanja nogu."
Idite sami ili povedite djecu. Ovaj snježni trening ostavit će vas osvježenim.
8
Očistite automobile
To se ionako mora učiniti, pa neka to bude zabavno obiteljsko natjecanje. Dodijelite jedan dio vozila svakom djetetu - mama dobiva visoke dijelove, poput krova - i krenite! Prvi koji je uklonio sav snijeg i led sa svoje dionice pobjeđuje!
Ako imate više od jednog vozila, dodijelite svakom djetetu po jedno dijete. Toliko će uživati u konkurenciji da će se ponuditi i da naprave susjedova vozila!
9
Hodajte s vučenom bebom
"Planiram krpljati s djetetom u ruksaku", kaže Wassner. "Dodatna težina dobar je trening za snagu i kad idem solo, osjećam se kao da letim!"
Nakon što vaše dijete postane preteško za vezivanje na leđa, stavite je u udobne saonice i povucite je za sobom!
10
Ne zaboravite psa
Umjesto da promatrate psa s kuhinjskog prozora, odjenite se i krenite s njim. Većina pasa voli lutanje po snijegu, pa se pridružite zabavi! Igrajte se loptom, hrvajte se s njim ili jednostavno zajedno uživajte u šetnji prirodom. Oboje ćete dobiti vitamin D koji vam je potreban!
Zabavnije na snijegu
Zimske aktivnosti na otvorenom za djecu
6 Zimske aktivnosti koje uništavaju masnoće
Tople poslastice za zabavu po snijegu
