Crvenilo, oteklina, crvene mrlje po licu u najnezgodnije vrijeme: svi smo bili tamo. Akne je stanje koje nas obično muči tijekom tinejdžerskih godina zbog androgenih hormona izrada kožaUljne žlijezde su veće, proizvode više sebum (te grube bijele voštane stvari koje izlaze iz prištića). Ali za polovicu narod u dvadesetim i tridesetim godinama, a oko 4 posto onih u četrdesetim godinama, akne su još uvijek više od puke tinejdžerske more.
Iako je propisano lijekovi dostupni su za pomoć u ovom stanju, koža nekih ljudi može se pokazati previše osjetljivom na jake kemikalije, ili neki jednostavno žele ostati prirodni u svom režimu ljepote. Srećom, naša sve veća znanstvena zajednica istraživača testirala je neke prirodne lijekove i pronašla uspjeh.
1. Probiotici
Probiotici su žive bakterije koji su dobri za vaše zdravlje i probavni sustav. Kad je u vašem tijelu malo probiotika, infekcije i upale
se češće pojavljuju u vašem tijelu. Istraživanja su pokazala da probiotici mogu pomoći smanjiti sadržaj sebuma, što može dovesti do manjeg stvaranja bakterija i smanjiti upalu. Mala ispitivanja također su pokazala do 80 posto poboljšanja u pacijenata s aknama koji su koristili probiotike Lactobacillus acidophilus (nalazi se u jogurtu i nekim vrstama sireva) i Lactobacillus bulgaricus (nađeno u kiseli kupus, sir, kiseli krastavci, a također i jogurt). Povećanjem unosa neke od ovih namirnica ili uzimanjem dodatka prehrani možete olakšati pojavu akni. Uzimate li dodatak prehrani, pokušajte ga kupiti s velikom količinom CFU -ovi, i uvijek ga držite u hladnjaku.2. Vitamin C i vitamin E
Vitamin C u vašem tijelu je potrebno za rast i razvoj. Ima važnu ulogu u zgrada zdravu kožu i pomaže u promicanju zarastanje rana (mislite na brži oporavak od iskočenog zita!). Vitamin E je an antioksidans koji štiti tijelo od oštećenja uzrokovanih slobodni radikali. Studije su pokazale da su razine ova dva vitamina su niže kod onih koji imaju akne. Ako u svoju prehranu uključite hranu koja sadrži vitamin C (mislite na agrume) i vitamin E (sjemenke suncokreta i bademi), možete pomoći u smanjenju količine prištića koje dobijete. Ako želite uzimati suplemente, preporuča se 1.000 mg vitamina C i 400-800 IU vitamina E dnevno.
3. Zeleni čaj
Znate da zeleni čaj ima mnoge zdravstvene prednosti koje uključuju poboljšanje zdravlje srca i osjećaji punina, ali jeste li znali da ako se nanese izravno na lice, može pomoći pri aknama? Studije su pokazale da zeleni čaj može pomoći smanjiti proizvodnju sebuma, što zauzvrat smanjuje vaše šanse za dobivanje akni. Pokušajte ga koristiti za ispiranje lica nakon pranja lica (prvo provjerite je li se potpuno ohladilo).
4. Med
Med je zaslužan za smanjenje akni zbog svojih protuupalnih svojstava, visoke razine antioksidansa i svojstva ovlaživača (pomaže u privlačenju i zadržavanju vlage). Primjenom meda na zahvaćena područja 20-30 minuta, jedan do tri puta dnevno, tijekom dva tjedna, možete vidjeti poboljšanje.
5. Echinacea
Ovaj cvijet ima poznata antivirusna, protuupalna i antibakterijska svojstva, za koja se pokazalo da su korisna u kontroli vaših akni. U Klinička ispitivanja, echinacea je ubila sojeve bakterija koje uzrokuju akne i pomogla u smanjenju upale. Ehinaceu možete koristiti u svojoj rutini borbe protiv prištića tako što ćete skuhani i ohlađeni čaj od ehinaceje koristiti za ispiranje lica nakon umivanja lica ili uzimanjem dnevnih dodataka prehrani.
Isprobajte ovaj domaći recept za piling lica za početak.
Piling za akne s pilingom uradi sam
Sastojci:
- 3 žlice smeđeg šećera
- 1 žlica skuhanog i ohlađenog zelenog čaja
- 1 žlica skuhanog i ohlađenog čaja od ehinacee
- 1 žlica meda
- 1 žličica svježeg soka od limuna
Upute:
- U zdjelu stavite dvije žlice smeđeg šećera.
- Dodajte ohlađeni zeleni čaj, ohlađeni čaj od ehinacee, limunov sok i med te promiješajte.
- Dodajte preostalu 1 žlicu smeđeg šećera. Ako smjesa nije dovoljno gusta, dodajte još malo smeđeg šećera.
- Stavite na vrhove prstiju i nježno kružnim pokretima utrljajte po licu. Ne zaboravite da prilikom pilinga koristite samo prste, nikako dlanove.
Za još sjajnih zdravstvenih savjeta posjetite moju web stranica.
