Uklonite stres i napunite baterije uz malo maženja. Razmazite se i uživajte u “ja” vremenu neophodni su za vaše mentalno zdravlje i sreća.
Odvojite spa dan
Dan u toplicama ne mora biti skup. U lokalnim toplicama potražite posebne ponude. Većina njih ima popuste za nove posjetitelje i mjesečne akcije za sve. Možda si ne možete dopustiti da se razbacujete cjelodnevnim maženjem, ali to ne znači da se uopće ne možete prepustiti. Zatražite poludnevni paket koji kombinira tri ili četiri tretmana. Čak su i samo masaža i njega lica dovoljni da se opustite i osjećate dobro.
Opustite se uz meditaciju
Razmazite se svaki dan meditacijom. Meditacija vam pomaže da se opustite, a ima i niz drugih zdravstvenih prednosti. Može smanjiti anksioznost, depresiju i stres. Meditacija također pomaže izgradnji samopouzdanja, poboljšava koncentraciju i produktivnost te pruža duševni mir. Fizički može sniziti krvni tlak, poboljšati cirkulaciju, smanjiti napetost mišića, izliječiti glavobolju, uskladiti endokrini sustav i ojačati imunološki sustav.
Napravite mini makeover
Ako ste u nevolji, idite u lokalni salon (ili čak šalter šminke u robnoj kući) i napravite mini makeover. Nova frizura ili aplikacija za profesionalnu šminku čine više od toga da izgledate dobro - također vam pomažu da se osjećate sjajno. Obratite pozornost na trikove za nanošenje šminke i tehnike oblikovanja frizura kako biste s lakoćom ponovno stvorili izgled doma.
Bježi za vikend
Odmorite se i otiđite na vikend razmaženja. Rezervirajte noć ili dvije u hotelu i iskoristite njegove usluge. Naručite poslugu u sobu i masažu u sobi. Opustite se na hotelskom bazenu, opustite se u hidromasažnoj kadi ili se liječite u toplicama. Prepustite se malo i razmazite se. Čak i ako je hotel u vašem gradu, činit će se kao bijeg samo zato što ste u drugom okruženju.
Napravite zabavu pedikurom
Ne možete si priuštiti odlazak u toplice ili izlazak iz grada svaki tjedan. I dalje se možete razmaziti jednostavnim druženjem sa svojim djevojkama. Pozovite šačicu svojih BFF -ova na djevojačko veče. Uživajte u večeri smijeha, dobrom razgovoru i malo maženja u obliku pedikure ili tretmana lica.
Kupite sebi poslasticu
Svaki tjedan priuštite si nešto posebno. Ne mora biti skupo - novi džepni uvez koji ste htjeli pročitati, buket cvijeća za vaš stol, novi odjevni predmet ili mali predmet za vaš dom. Volite se dovoljno da se mazite stvarima zbog kojih se osjećate dobro ili vam malo olakšavaju život.
brzi savjet
Isprobajte nešto novo - sate kuhanja, satove umjetnosti ili sportske aktivnosti - kako biste se razmazili. Nove aktivnosti stimuliraju vaš um i tijelo.
Više o wellnessu i zdravlju
5 fitness programa za mršavljenje
6 Namirnica za oslobađanje od stresa
Ključ mentalnog zdravlja: Naučite igrati
